Raksta saturs
70 procenti topošo māšu pirms bērna piedzimšanas vairāk nekā veido gaidāmos nākotnes ierobežojumus un ēd visu, dodot priekšroku saviem iecienītākajiem ēdieniem. Tajos ietilpst banāni. Bet vai ir iespējams izmantot banānus zīdīšanas laikā - atsevišķs jautājums, uz kuru šis raksts atbildēs. Galu galā daudzi uzskata, ka zīdīšana prasa īpašu atņemšanu, ieskaitot iecienītos augļus. Bet banāni nav aizliegti augļi. Tos var ēst ar krūti.
Vitamīnu noliktava
Patiešām, banānā ir daudz noderīgu savienojumu, kas ievērojami ietekmē mazuļa un jaunās mātes veselību. Lietojot banānus, uzlabojas gremošanas trakts, nervu sistēma saņem papildu vitamīnus.
Ja gaidītā māte grūtniecības laikā pastāvīgi ēda banānus, tad pat pēc mazuļa piedzimšanas viņa var droši ēst banānus. Bet šeit jāievēro piesardzība. Tātad, pirmajā laktācijas dienā labāk ir ēst tikai vienu banānu un redzēt, kā tā lietošana ietekmēs mazuļa labsajūtu. Viņš nevar izraisīt alerģiju, jo tas ir hipoalerģisks produkts, taču bieži rodas problēmas ar izkārnījumiem. Ja nav aizcietējumu vai, tieši pretēji, caurejas, tad banānus var droši iekļaut ikdienas uzturā.
Ir novērots, ka banāni uzlabo kuņģa-zarnu trakta darbību. Tātad, ar aizcietējumiem, tie nedaudz izlīdzina izkārnījumus, un ar caureju, gluži pretēji, viņi to salabo. Bet viss ir zināms tikai praksē, lai uzzinātu, kā šie iemīļotie tropiskie augļi ietekmē mazuļa ķermeni, varat tos izmantot tikai kā papildinošus ēdienus.
Šajos brīnišķīgajos augļos ir daudz veselīgu vitamīnu. Šī ir leģendārā B grupa, kā arī magnijs un kālijs. Magnijs un B grupas vitamīni palīdzēs pareizi organizēt nervu sistēmas darbu, uzlabos ķermeņa vispārējo stāvokli un palīdzēs augošam bērniņam. Un tajā esošā aminoskābe triptofāns uzlabos mazuļa un mātes miegu. Patiešām, barošanas sākumā viss joprojām ir nestabils un nestabils, abi organismi pielāgojas viens otram, un banāni tam palīdzēs.
Banānos papildus iepriekšminētajām vielām ir arī dzelzs un C vitamīns, kā arī PP, kā arī E un fosfors. Arī aminoskābe triptofāns neļaus jaunai mātei ēst visu bez izšķirības, jo tā regulē apetīti. Daudzi ir pamanījuši, ka pēc banānu ēšanas uzlabojas garastāvoklis. Un pie tā tiek vainots hormons serotonīns, kas atrodams arī šajos populārajos augļos. Tas uzlabo baudas stāvokli, paaugstina serotonīna līmeni un laimi. Bet visi jau sen zina, vai māte ir laimīga, bērns ir laimīgs.
Banāni, kas baro bērnu ar krūti
Terapeiti un pediatri iesaka barojošās mātes uzturā iekļaut banānus, lai papildinātu mikroelementus un aminoskābes, kas atrodas šajā brīnišķīgajā auglī. Pediatri uzskata, ka visi vitamīni un labvēlīgie savienojumi ir neaizstājami mazuļa augšanā un attīstībā. Dzelzs ir neaizstājams asiņu veidošanā, un magnijs palīdzēs veidot spēcīgu bērna nervu sistēmu.
Bet kālijs, kas banānos ir pārmērīgi daudz, palīdzēs laktācijas laikā sakārtot gremošanas traktu, neļaus aizcietējumiem veidoties un progresēt. Visas kaitīgās vielas tiek izvadītas no organisma, izmantojot kāliju. Askorbinka palīdzēs stiprināt imunitāti, palielinās māšu un mazuļu rezerves spējas un sniegs ieguldījumu cīņā pret infekcijas slimībām.
Šie augļi satur daudz cukurotu vielu, kuras sievietes un bērna ķermenis ļoti viegli absorbē. Viņi palīdzēs iegūt enerģiju, paaugstinās tonusu.Un šeit esošā triptofāna dēļ terapeiti iesaka iekļaut uzturā banānus, lai novērstu pēcdzemdību depresiju. Galu galā triptofāns, kā jau minēts, veicina hormona serotonīna - laimes un baudas hormona - veidošanos.
Ārsti arī saka, ka banānu ieviešana lure jāuzsāk pakāpeniski, pievienojot mazus gabaliņus.
Jums jāprot izvēlēties banānus. Tātad, nenogatavojušies augļi var izraisīt caureju mazam bērnam, un pārgatavojušies, gluži pretēji, aizcietējumi.
Kā ēst banānus, barojot bērnu ar krūti
Barojot bērnu ar krūti, banānus var ēst dažādās formās - svaigus, ceptus, žāvētus, salātos, konditorejas izstrādājumos, kombinācijā ar citiem produktiem utt., Bet labākais, protams, svaigi. Galu galā visi vitamīni tajos tiek saglabāti nemainīti, un viņi šādā formā pilnībā pāries pie bērna. Bet, pārstrādājot uz šķīvja, tiek iznīcināti daudzi vitamīni un mikroelementi, kas nav pilnīgi noderīgi.
Banānu jogurta kokteilis ir ļoti noderīgs. Lai to izdarītu, sajauciet šos divus komponentus blenderī. Ar šādu kokteili jums ir nepieciešams sevi pēc iespējas biežāk palutināt, jo tajā ir tik daudz noderīgu uzturvielu un vitamīnu!
Banānus ir noderīgi ēst arī žāvētus, lai arī tur ir daudz cukura, taču visas banānu derīgās īpašības ir pilnībā saglabātas. Ēdot šādus banānus, nākamās dienas ēdienkartē no uztura jāizņem cukurs, lai neiegūtu papildu mārciņas.
Ļoti noderīgi ir banānu salāti, kuriem pievienots zaļš ābols, biezpiens ar zemu tauku saturu un skābs krējums ar zemu tauku saturu. Lai to izdarītu, ābolus ar banānu sagriež kvadrātos un sajauc ar biezpienu un skābo krējumu. Ja vēlaties, varat pievienot nedaudz granulēta cukura, bet labāk ne. Tās augļi jau satur pietiekami daudz.
Banānu putra ir ļoti noderīga. Pagatavojiet jebkuru putru līdz vārīšanai. Jūs varat gan griķu, gan rīsu, gan auzu pārslu. Sasmalciniet banānu blenderī un pievienojiet putrai. Cukuru, sviestu un ēd.
Banānu sīkdatnes Ja vēlaties, varat cept banānu cepumus. Lai to izdarītu, ņem proporcijā viens pret vienu biezpienu, banānu, miltus un visu samaisa. Tam vajadzētu izrādīties masai, kas pēc blīvuma atgādina sieru kūku mīklai. Izskrēj apļus un liek uz cepešpannas. Cepiet ceturtdaļu stundas 180 grādu temperatūrā.
Ļoti vienkārša banānu smalkmaizītes recepte mikroviļņu krāsnī. Paņemiet viena banāna kartupeļu biezeni, pusi glāzes piena, glāzi miltu, pusi tējkarotes soda, divas ēdamkarotes cukura un ceturtdaļu paciņas sviesta. Visu sajauc, liek formā un cep mikroviļņu krāsnī apmēram pusstundu.
Kad un kā ieviest banānu mazulim
Pediatri vienprātīgi piedāvā dot banānu, lai pabarotu bērnu no astoņiem līdz deviņiem mēnešiem. Agrākā vecumā pēc banāna izmēģināšanas mazulis var atteikties neēst tik saldus ēdienus kā šo eksotisko augli, un būs nepieciešams ilgs laiks, lai pārliecinātu viņu ēst vienkāršu dārzeņu biezeni vai putru.
Tāpat nedodiet pirms termiņa (6 mēneši). Daudzas mātes steidzas ar papildu pārtikas produktu ieviešanu un dod to gandrīz no diviem mēnešiem. Un tas ir kaitīgi, jo mazuļa gremošanas sistēma joprojām ir tik trausla, to var sabojāt, nepareizi ieviešot papildu uzturu. Bet astoņu mēnešu laikā jūs varat dot nelielu, iepriekš pagatavotu banāna gabalu un aplūkot mazuļa reakciju. Ja nav alerģisku reakciju izsitumu vai alerģiska rinīta formā, bērna izkārnījumi ir normāli, tad mēs droši varam ieteikt turpināt banānu barošanu nākotnē. Bet, ja bija kādas negatīvas reakcijas, tad nekavējoties jāpabeidz papildinošo pārtikas produktu uzņemšana un jāgaida līdz labākiem laikiem, bet labāk konsultēties ar ārstu.
Izvēlieties banānus
Banāni uz Krieviju tiek nogādāti nenogatavojušies, lai pārvadāšanas laikā tie nesabojātos. Un tas ir milzīgs mīnuss, jo banāni, mākslīgi nogatavojoties, neražo visus vitamīnus un minerālvielas.Bet ar to nekas nav jādara, var tikai cerēt, ka iegādātie banāni joprojām saglabāja visas derīgās īpašības.
Zaļos banānus var iegādāties, ja barojošā māte tos uzreiz neēdīs, bet ļaus kādu laiku nogulēt, lai nogatavotos. Pretējā gadījumā viņa un bērns veidos gāzes un kolikas, ēdot nenogatavojušos banānus.
To, ka banāns nav nogatavojies, var pateikt un tā seju klātbūtni. Tas var arī norādīt, ka tā ir barības kategorija. Labāk ir iegādāties banānus, kas ir vienmērīgi un noapaļoti ar dabiski dzeltenu krāsu. Ja augļi ir brūni, tas nozīmē, ka tie jau atrodas posmā, kad tie sāk vienkārši pasliktināties, un pelēkā krāsa norāda, ka tie bija sasaluši. Bet brūni plankumi uz banāniem norāda uz to gatavību un labu kvalitāti.
Banāni jāuzglabā atsevišķi ledusskapī, kopā ar citiem augļiem tie ātrāk sabojājas.
Lai apkarotu puvi un pelējumu, banānus apstrādā ar tādu kaitīgu vielu kā fenols. Tāpēc pirms lietošanas tie rūpīgi jānomazgā ar ziepēm un ūdeni.
Apkopojot, jāsaka, ka banāns ir ļoti veselīgs auglis gan mammai, gan mazulim. Bet jums tas ir jāēd saprātīgi. Mātei, kas baro bērnu ar krūti, pietiks ar vienu vai diviem banāniem dienā, un mazulim no 8-9 mēnešiem var dot pusi banāna, pakāpeniski palielinot šo daudzumu.
Iesniegt