Vai bumbierus var barot ar krūti?

Bumbieris (Pýrus) - slavenākais un populārākais auglis pasaulē. Mūsdienās ir aptuveni 3000 šo sulīgo un veselīgo augļu šķirņu. Dienvidāzija tiek uzskatīta par viņas dzimteni; pierakstus par augļiem atstāja Homērs. Augļiem var būt ļoti dažādas krāsas, tie var atšķirties pēc ādas blīvuma un mīkstuma sulīguma, taču tiem visiem ir raksturīga salda un pīrāga garša.

Bumbierus var ēst neapstrādātus, kā arī cept, izspiest sulu, tos izmanto desertu, salātu, sānu ēdienu, pīrāgu virskārtas pagatavošanai. Viņa neapšaubāmi ir noderīga. Bet, runājot par tā iedarbību uz sievietes ķermeni laktācijas laikā un uz bērna veselību (pēc tam, kad viņš saņēmis bumbieru sastāvdaļas kopā ar mātes pienu), jau tagad rodas daudz šaubu par tā lietošanas piemērotību pārtikā.

Lai noskaidrotu, vai barojošai mātei ir iespējams bumbieris, ir jāapsver, kāpēc tas ir tik vērtīgs. Kas nosaka tā priekšrocības?

Sastāvs

Bumbieru bioķīmiskais sastāvs:

• Glikoze, fruktoze, saharoze.
• Karotīns, askorbīnskābe, B vitamīni (B1, B2, B5, B9), P, PP, E, K, N.
• Folijskābe.
• Katehīni.
• Slāpekļa savienojumi.
• Šķiedra
• Minerāli (kālijs, nātrijs, kalcijs, fosfors, magnijs, fluors, cinks, jods, selēns, dzelzs, sērs, mangāns, varš).

Bumbieru ieguvumi sievietēm HBV laikā

Mātei, kas baro bērnu ar krūti, šim auglim ir pretrunīgas īpašības, un bumbierim ir daudz noderīgākas īpašības:

1. Tas ir mazkaloriju un vienlaikus barojoši augļi. Augsts celulozes saturs veicina ātru piesātinājumu.
2. Ēteriskās eļļas - stiprina imūnsistēmu, pozitīvi ietekmē nervu sistēmu, mazina depresiju, iekaisuma procesus un infekcijas slimības.
3. Tie izveido vielmaiņas procesus organismā, aknās, nierēs, gremošanas orgānos, kaitīgi ietekmē mikrobus un patogēno mikrofloru, kas veicina pūšanas procesu attīstību resnajā zarnā.
4. C vitamīns - atjauno asinsvadus, piešķir tiem elastību un izturību.
5. Folijskābe ir iesaistīta asinsrades procesos.
6. Bumbieri tonizē ķermeni, sintezē sarkanās asins šūnas. Augļi palielina apetīti un samazina nogurumu, veicina ātru brūču sadzīšanu - sakarā ar Fe klātbūtni kompozīcijā.
7. Kālijs - uzlabo sirds darbību, atjauno šūnas, samazina "sliktā" holesterīna līmeni asinīs.
8. Fruktoze ir vairāk bumbieru nekā glikoze; šī delikatese ir pieņemama cilvēkiem, kuri cieš no aizkuņģa dziedzera slimībām, ar paaugstinātu glikozes līmeni asinīs un aptaukošanos.
9. Augsts šķiedrvielu saturs ādā uzlabo zarnu kustīgumu un kalpo kā profilakses līdzeklis, kas novērš žultsakmeņu veidošanos.
10. Sērs rūpēsies par nagu, matu un ādas skaistumu.
11. Bumbieris (100 g) satur Co frakciju dienā, kas ir nepieciešama pareizai vairogdziedzera darbībai. Veicina labāku dzelzs uzsūkšanos un ir svarīgi hemoglobīna ražošanai.

Vai es varu lietot bumbieri zīdīšanas laikā?

Ir daudz šo medus augļu šķirņu. Bet galvenais, kas viņus vieno, ir augstais šķiedrvielu saturs ādā. Tas pastiprina viļņiem līdzīgu zarnu sienas saraušanos un tādējādi palīdz attīrīt ķermeni. Šī iemesla dēļ puse māšu izslēdz bumbieri no uztura, lai novērstu pastiprinātu gāzu veidošanos jaundzimušā ķermenī.

Ņemot vērā, ka zinātne atspēko attiecības starp kolikām un mātes uzturu, šie apgalvojumi zaudē nozīmi.Faktiski ne visas veselīgās uzturvielas no mātes ikdienas uztura nonāk zīdaiņiem. Kolikas ir mazuļa mikrofloras veidošanās process, kura nepieciešamība parādās pēc nabas sagriešanas, un tie nav saistīti ar piena kvalitāti.

Arī bērns var uztraukties, ja māte ēda nekvalitatīvus augļus, kas apstrādāti ar pretpuves ķimikālijām. Lai izvairītos no diskomforta mātes un mazuļa ķermenī, bumbieri rūpīgi jānomazgā. Daži cilvēki dod priekšroku ādas nogriešanai, tādējādi atņemot sev šķiedrvielu, kas ir noderīga un nepieciešama gremošanai.

Ņemot vērā, ka augļi ir tradicionāli uz patērētāja galda, visi tos ēda un viņi zina, kādas darbības tam ir uz ķermeņa. Ja pirms bumbieru ēšanas nebija problēmu, tad, visticamāk, sieviete neradīs diskomfortu laktācijas laikā. Maksimums, ar ko dažreiz sastopas barojoši cilvēki, ir individuāls, neērts stāvoklis zarnās. Bumbieris, ko ēd vienā eksemplārā tukšā dūšā, var dot skaidru priekšstatu par to, vai augļi ir piemēroti sievietei vai nē. Nepatīkamu sajūtu neesamība ļauj baudīt augļus jebkurā formā.

Labākais veids, kā iegūt vērtīgas vielas no bumbieriem, ir ēst svaigu, bet, ja pastāv bailes, ka bērns uz jaunu produktu var reaģēt ar diatēzi vai caureju, tad nevajag ar to riskēt. Ir lieliska alternatīva - cepeškrāsnī cepts bumbieris. Termiskās apstrādes laikā nezaudē vērtīgo vitamīnu-minerālu sastāvu.

No bumbieriem tiek pagatavoti arī ievārījumi, sulas, kompoti, salāti un daudz citu garšīgu kulinārijas baudījumu, taču laktācijas laikā ir svarīgi to nepārspīlēt un visā vislabāk zināt. Ņemot vērā, ka augļa daudzums sievietes ikdienas uzturā ir aptuveni 300 g, barības vielu un prieka iegūšanai pietiek ar vienu vidēja lieluma bumbieri.

Ieteikumi bumbieru ēšanai

1. Augļus negaršo tukšā dūšā, jo ādā sabiezinātā šķiedra var savainot kuņģa un zarnu gļotādu.
2. Augli nevar mazgāt, lai neradītu fermentācijas procesu organismā un attiecīgi vēdera uzpūšanos. Jebkurš šķidrums ir pieļaujams tikai divas stundas pēc augļu ēšanas.
3. Lai neradītu sāpju simptomus kuņģī, ēdienu nevar ievārīt ar bumbieri. Tikai pusstundu pēc ēšanas jūs varat mieloties ar bumbieri.
4. Bumbieris, kas ēdams tūlīt pēc gaļas, rada smagu tandēmu kuņģim un zarnām.

Priekšroka vienmēr būtu jāpiešķir mājās gatavotām sulām un ievārījumiem, jo ​​neviens zīmols nespēj garantēt 100% rūpnīcas izstrādājuma dabiskuma, un rūpniecisko sulu un kartupeļu biezeni ražošanas priekšnoteikums ir konservantu iekļaušana.

Augļi nav alergēni, turklāt tie ir slaveni ar hipoalerģenitāti. Bērnu ārsti piedāvā mātes uzturu papildināt ar bumbieriem no pirmajām mazuļa dzimšanas dienām. Papildus vitamīnu sastāvam tie ir bagāti ar šķiedrvielām, kas, savukārt, uzlabo zarnu darbību, novērš aizcietējumus, kas ir bieži sastopama problēma pēcdzemdību periodā.

Bumbieris ir viens no pirmajiem ēdieniem pēc zīdīšanas. Šie augļi tiek ievesti kartupeļu biezeni veidā tūlīt pēc āboliem un dārzeņiem. Arī ērta forma mazulim ir bumbieru sula, buljons.

Ieviešot pretrunīgi vērtēto produktu uzturā, ir jānostiprina kontrole pār mazuļa stāvokli. Ar izsitumu parādīšanos, niezi, vēdera uzpūšanos, problēmām ar izkārnījumiem - bumbieris ir jāizslēdz no uztura, un bērns nekavējoties jāparāda pediatram. Šādā situācijā ir aizliegts nodarboties ar pašārstēšanos.

Video: kādus augļus var dot māte, kas baro bērnu ar krūti?