Vai ir iespējams jogurtu barot ar krūti?

Skābie piena dzērieni ir diezgan noderīgi, par to zina visi veselīga uztura piekritēji. Bieži vien laktācijas laikā sievietes uzdod jautājumus par iespēju vai neiespējamību ēst HS ar jogurtu. Protams, jogurts ir atļauts. Turklāt tas dos milzīgas priekšrocības mammai un viņas mazulim. Kompozīcijā ir bifidobaktērijas, normalizējot gremošanas sistēmas darbību. Bet pieņemsim to soli pa solim, kas ir pilns ar šī skābpiena dzēriena uzņemšanu?

Zīdīšanas jogurts

Jogurta priekšrocības

  1. Ja bērnam nav individuālas laktozes nepanesības, laktācijas laikā ir lietderīgi lietot dabiskos jogurtus, lai uzlabotu piena kvalitāti un daudzumu. Sagatavošanu labāk veikt pats, nopērkot īpašu ierīci (jogurta veidotāju).
  2. Šī produkta galvenā vērtība ir kalcija saturs, kas ir atbildīgs par kaulu, zobu, nagu sablīvēšanu. Arī šī minerālviela kombinācijā ar varu uzlabo sirds darbību un novērš novirzes galvenā muskuļa darbībā.
  3. Caur pienu bērnam tiks piegādāts kalcijs, tādējādi uzlabojot viņa muskuļu un skeleta sistēmas veidošanos. Ja mātei ķermenī ir kalcija deficīts, zobi sāks drupināt un nagi pārslās.
  4. Ir vērtīgi ēst piena produktu, lai stabilizētu mātes un mazuļa centrālās nervu sistēmas darbību. Mazulis gulēs vairāk un būs mazāk kaprīzs, un māte, savukārt, atbrīvosies no trauksmes, bezmiega, stresa un apātijas sekām.
  5. Bet vislielākais ieguvums ir ietekme uz barības vadu. Labvēlīgo baktēriju dēļ gremošanas sistēma normalizējas, vēdera uzpūšanās, aizcietējumi, grēmas pazūd. Jogurtu ēd, lai palielinātu metabolismu, attīrītu toksīnus un izdedžus. Bērns zaudēs koliku, vēdera uzpūšanos, gāzes veidošanos.
  6. Papildus izkārnījumu normalizēšanai tiek novērota pozitīva ietekme uz imūnsistēmu. Probiotikas stiprina aizsargājošo funkciju, tāpēc vīrusu infekciju izplatīšanās laikā mazulis būs mazāk slims, un mātei uzbruks vīrusi.
  7. Tā kā gandrīz visi raudzētie piena produkti tiek uzskatīti par visvērtīgākajiem olbaltumvielu avotiem, jogurts nav iekļauts izņēmumu sarakstā. Tas palīdz samazināt svaru, atbrīvojoties no taukaudiem. Arī produkts ir indicēts zemam hemoglobīna līmenim (barošanas problēma).
  8. Sakarā ar visvērtīgāko minerālvielu-vitamīnu kompleksu var teikt, ka sastāvs segs daļu no ikdienas vajadzībām magnija, cinka, fosfora, dzelzs, hlora, retinola, askorbīnskābes un B vitamīniem.
  9. Lai maksimāli palielinātu ķermeņa veselību, ir nepieciešams patērēt dzeramos jogurtus, ēst pagatavotos burkās un lietot pēdējos kā salātu mērci. Dažas mūmijas grauzdiņus smērē ar šo produktu, nevis skābo krējumu.
  10. Mājas apstākļos gatavotus jogurtus var lietot vairākas reizes dienā kā uzkodu starp galvenajām ēdienreizēm. Eksperti iesaka tos sajaukt ar dabiski ceptiem graudaugiem (granolu) vai auzu pārslām.

Veikals jogurti veikalā GV

  1. Visi zina, ka patēriņa preces tiek iepirktas lielos apjomos, kā rezultātā tiek zaudēta kvalitāte. Jogurti nav izņēmums, lai pagarinātu to derīguma termiņu, tos sasmalcina ar konservantiem. Tāpēc, ja iespējams, pirmajos 3 mazuļa dzīves mēnešos no šādiem savienojumiem labāk atteikties. Tālāk tos var ievadīt pēc pediatra atļaujas.
  2. Šis lēmums ir saistīts ar faktu, ka tūlīt pēc piedzimšanas mazulis joprojām ir vājš, viņa ķermenis vienkārši nepieņems veikalu produktus ar lielu skaitu krāsvielu un garšu. Ja mamma izmantos nopirkto jogurtu, daudzas vielas tiks nodotas pienam.
  3. Šādu jogurtu ņemšanā nav jēgas, jo tie rada problēmas ar bērna gremošanas darbību. Viņš cieš no kolikām, gāzēm, vēdera uzpūšanās utt. Turklāt palielinās alerģiju attīstības risks.
  4. Spriežot pēc neskaitāmajām nesen dzimušo māšu atsauksmēm, kuras izmanto lielveikalu produktus ar piedevām, bērnam bija izsitumi, problēmas ar izkārnījumiem un citas grūtības, no kurām ir grūti atbrīvoties.
  5. Ja jūs joprojām vēlaties izmantot šādus jogurtus, jums vajadzētu atteikties no kompozīcijām ar garšām, garšām. Dodiet priekšroku dabiskajiem Activia produktiem, tas ietekmē ķermeni labāk nekā citi.
  6. Ar ķimikālijām pildītu jogurtu ir viegli pamanīt. Šādiem produktiem derīguma termiņš pārsniegs vienu nedēļu. Augstas kvalitātes izstrādājumi savukārt būs slēgti ne ilgāk kā 4 dienas. Tāpēc pirms pirkšanas izlasiet etiķeti.

Jogurta izvēles noteikumi

Jogurta izvēles noteikumi

  1. Pašlaik lielveikalu plauktos var atrast neskaitāmus dažādu veidu jogurtus. Starp šiem produktiem jūs varat izvēlēties dabiskos skābpiena produktus bez piedevām vai, tieši otrādi, ar augļu, labības un sulas gabaliņiem.
  2. Šādu jogurtu izvēlei jāpieiet visnotaļ nopietni. Noteikti pievērsiet uzmanību sastāvam un derīguma termiņam. Pēdējais rādītājs nedrīkst pārsniegt 1 nedēļu. Eksperti stingri iesaka pats pagatavot jogurtu.
  3. Ir vērts atzīmēt, ka tikko kaltajai mātei zīdīšanas laikā ir atļauts dzert tālu no visiem jogurtiem. Pirktie produkti bieži satur daudz kaitīgu vielu. Starp tiem ir vērts atzīmēt garšas pastiprinātājus, krāsvielas, konservantus un pildvielas.
  4. Kopā šādi komponenti negatīvi ietekmē mātes un mazuļa ķermeni. Zīdaiņiem var būt manāms veselības stāvokļa pasliktināšanās. Visu veidu ķīmiskās piedevas nelabvēlīgi ietekmē trauslo ķermeni.
  5. Turklāt nedabiskiem jogurtiem ir augsts kaloriju saturs ar zemu uzturvērtību. Paturiet prātā, ka aspartāms tiek uzskatīts par visnekaitīgāko enzīmu šādu produktu sastāvā. Šāda viela darbojas kā saldinātājs. Tāpēc esiet uzmanīgs, izvēloties jogurtus.

Kā pagatavot jogurtu

  1. Lai pagatavotu patiešām garšīgu un veselīgu jogurtu, pietiek ar kefīra uzņemšanu ar minimālu tauku saturu. Kā papildu komponenti jāņem sezonas ogas, atļauts ievārījums. Galvenais ir novērot papildu sastāvdaļu daudzumu.
  2. Atcerieties, ka, jo mazāk saldu ēdienu, jo lielāks būs ieguvums no gala sastāva. Ņem 0,7 L. kefīrs, 1 banāns, 20 gr. svaigas ogas, žāvētas plūmes. Apsveriet iespējamo mazuļa alerģisko reakciju uz dažiem komponentiem.
  3. Ielieciet visas sastāvdaļas blendera traukā. Pārvērtiet saturu viendabīgā masā. Atkarībā no mazuļa ķermeņa īpašībām jogurtam ir atļauts pievienot fruktozi, medu vai niedru cukuru. Pēc tam gatavo dzērienu ielej porcijās. Uzglabāt ledusskapī.

Jogurta patērēšana zīdīšanas laikā palīdzēs kontrolēt apetīti un piegādāt ķermenim vērtīgas vielas. Paturiet prātā, ka tikai dabīgam produktam ir noderīgas īpašības. Centieties nepirkt veikalu jogurtus.

Video: kādas ir jogurta priekšrocības bērniem

Mēs iesakām izlasīt


Atstājiet komentāru

Iesniegt

iemiesojums
wpDiscuz

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Kaitēkļi

Skaistums

Remonts