Vai barojoša māte var ēst arbūzu?

Pēc mazuļa piedzimšanas tikko kaltas mātes uzturs pilnībā mainās. Drupatas veselība sāk būt atkarīga no viņas uztura. Tāpēc ēdienkartē jābūt produktiem, kas piesātināti ar minerālu savienojumiem un dažādiem vitamīniem. Ir svarīgi arī ēst pietiekami daudz svaigu augļu un dārzeņu. Kas attiecas uz arbūzu, tā sastāvs ir patiešām iespaidīgs. Apsvērsim visu kārtībā.

Vai barojoša māte var ēst arbūzu?

Arbūza priekšrocības laktācijas laikā

  1. Arbūzu mīkstums ir piesātināts ar kalciju, askorbīnskābi, magniju, dzelzi, folijskābi, riboflavīnu, pantotēnskābi utt. Kopā savienojumi palīdz mātes ķermenim ātrāk atgūties pēcdzemdību periodā. Regulāra ēšana pozitīvi ietekmē mazuļa stāvokli.
  2. Pietiekama kalcija daudzuma dēļ sieviete var palikt skaista. Arī minerāls veicina normālu mātes piena ražošanu. Labs uzturs ir vienkārši nepieciešams augošajam ķermenim. Pirmajos laktācijas mēnešos māte zaudē kalciju, kas savlaicīgi jāpapildina. Pretējā gadījumā tas negatīvi ietekmē matu, nagu, zobu stāvokli.
  3. Sakarā ar lielu askorbīnskābes daudzumu palielinās organisma izturība pret dažādām infekcijām. Arī audi tiek attīrīti no kaitīgiem savienojumiem. Nav noslēpums, ka C vitamīnam ir spēcīga antioksidanta iedarbība. Arbūzu aktīvais sastāvs ļauj uzturēt vielmaiņas procesus pareizajā līmenī.
  4. Turklāt askorbīnskābe nonāk mazuļa ķermenī ar mātes pienu, kas palīdz mazulim pareizi veidot saistaudus. Dzelzs arī labāk uzsūcas, stiprinās asinsvadi. Pēc dzemdībām sievietes ķermenim joprojām ir nepieciešama folijskābe. Pateicoties tam, tiek ražots lielāks mātes piena daudzums.
  5. Folijskābe uzlabo mazuļa garīgās spējas un stiprina kaulu audus. Viela pozitīvi ietekmē bērna nervu sistēmu. Tā rezultātā mazulim nebūs miega problēmu. Turklāt arbūzs ļauj māmiņām izvairīties no anēmijas attīstības. Pēc dzemdībām gandrīz katra sieviete saskaras ar šādu problēmu.
  6. Ogā ir augsta dzelzs koncentrācija. Celulozes patēriņš pilnībā papildina šī elementa rezerves. Dzelzs ir nepieciešams vienmērīgai imūnsistēmas darbībai, normālai smadzeņu darbībai. Turklāt mikroelements stimulē vairogdziedzeri.
  7. Turklāt, lai uzlabotu mazuļa un mātes miega kvalitāti, ieteicams lietot pietiekamu daudzumu pantotēnskābes. Arbūzu iekļaušana uzturā tiks galā ar šādu problēmu. Miegs kļūst veselīgs un stiprs. Palielinās arī hemoglobīna līmenis. Tikko izkaltušai mātei nav anēmijas attīstības riska. Bagātīgais ogu sastāvs aizsargā sievietes nervu sistēmu no dažādām stresa situācijām.
  8. Augstas kvalitātes arbūzs nodrošina sievietes ķermeni ar gandrīz visām nepieciešamajām vielām. Tas ļauj palielināt šūnu pretestību brīvo radikāļu darbībai. Turklāt regulārs produkta patēriņš pozitīvi ietekmē ādas stāvokli un vispārējo izskatu. Sieviete izskatās atpūtusies un svaiga.

Arbūzu kaitējums laktācijas laikā

Arbūzu kaitējums laktācijas laikā

  1. Arbūza priekšrocības ir acīmredzamas. Kas attiecas uz pieaugušajiem un bērniem nodarīto kaitējumu, tas ir minimāls. Vislielākās briesmas ir tieši nitrātos, kas atrodas agrīnajos arbūzos. Šādā ogā visstraujāk uzkrājas kaitīgie savienojumi.
  2. Nitrāti ir slāpekļa savienojumi, tos izmanto arbūzu agrīnai nogatavināšanai.Sakarā ar to, ka viela lielos daudzumos uzkrājas augsnē, tā iekļūst ogas mīkstumā. Tā rezultātā šāds produkts sāk radīt potenciālas briesmas cilvēka ķermenim.
  3. Dzerot arbūzu, kas satur lielu daudzumu nitrātu, pēc kāda laika vispārējais stāvoklis sāk pasliktināties. Bieži izpaužas slikta dūša, problēmas ar gremošanas sistēmu, vemšana, palielināta gāzu veidošanās un citas intoksikācijas pazīmes. Pieaugušais parasti panes šo stāvokli.
  4. Bērnam būs ļoti grūti. Ķermeņa reakcijas ir neparedzamas. Tāpēc, izvēloties arbūzu, vienmēr ievērojiet īpašu piesardzību. Ogai jābūt augstas kvalitātes. Ideālā gadījumā produkts jāpārbauda laboratorijā, pārdevējam jābūt atbilstošiem sertifikātiem, kas apstiprina augļu kvalitāti.

Kad arbūzs ir aizliegts

  1. Ja jums ir nosliece uz biežiem kuņģa darbības traucējumiem un patoloģijām, kas neļauj normāli iztukšot urīnpūsli, arbūzu lietot ir stingri aizliegts. Neaizmirstiet, ka ogai ir izteikta diurētiska īpašība. Tāpēc ar nieru darbības traucējumiem produkts ir arī kontrindicēts.
  2. Turklāt uzturā ir aizliegts iekļaut arbūzu akmeņu un smilšu klātbūtnē nierēs, aizkuņģa dziedzera slimības un diabētu. Lai nesaskartos ar negatīvām reakcijām, ogu ēdienkartē ievada pēc 4 mēnešiem pēc dzemdībām. Atlikušie smalkumi jāsaskaņo ar speciālistu.
  3. Tāpat neaizmirstiet, ka augstas kvalitātes arbūzu var iegādāties tikai sezonā. Vislabāk ogu novākt augusta beigās. Šādā laika posmā arbūzi nogatavojas dabiski. Šajā gadījumā netiek izmantoti ķīmiskie mēslošanas līdzekļi un līdzīgas vielas.

Pēc dzimšanas ēdienkartē ir atļauts iekļaut arbūzu ar vienkāršiem ieteikumiem. Pārliecinieties, ka jums un mazulim nav kontrindikāciju. Ir arī svarīgi, lai bērns būtu vismaz 4 mēnešus vecs. Pēc tam sāciet ieviest ogu minimālā daudzumā. Pārliecinieties, ka novērojat sava ķermeņa un bērna reakciju.

Video: kādus augļus var barojoša māte

Mēs iesakām izlasīt


Atstājiet komentāru

Iesniegt

iemiesojums
wpDiscuz

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Kaitēkļi

Skaistums

Remonts