Vai kukurūzas putru var barot ar krūti?

Sievietes satraukums grūtniecības un zīdīšanas laikā ir pamatots. Viņa rūpējas par savu bērniņu, jo šajā posmā mazulis ir pilnībā atkarīgs no mātes. Sievietei pilnībā jākontrolē uzturs, jāiedziļinās katra ēdamā produkta īpašībās un vērtībā mazam, attīstošam organismam. Katru dienu rodas jautājums - vai labāk atturēties? Māte laktācijas periodā par to ir īpaši nobažījusies laikā, kad jaundzimušā kuņģa-zarnu trakts kļūst aktīvs un to apdzīvo ar labvēlīgu mikrofloru. Ir svarīgi neietekmēt laktācijas kvalitāti ar uztura izmaiņām.

Putra ir nepieciešams produkts ikviena cilvēka uzturā. Bieži vien tie ir galvenā uztura sastāvdaļa. Viņi ir bagāti ar šķiedrvielām, kas iesaistīti ķermeņa metabolisma procesos. Labības šķirņu ir daudz, tās atšķiras pēc struktūras un īpašībām. Tāpēc laktācijas laikā sieviete saskaras ar nopietnu uzdevumu - izdarīt pareizo izvēli. Turklāt katrai putrai ir savas kontrindikācijas.

Kāpēc barojošai sievietei jāpievērš uzmanība kukurūzas putraimiem. Kā tas ir veselīgi?

Kukurūzas putras priekšrocības

1. Nostiprina ķermeņa barjeras funkcijas. Nostiprina imūnsistēmu.
2. Palēnina novecošanās procesu organismā, novērš grumbu veidošanos un ādas novecošanos.
3. Tas uzlabo gremošanas sistēmu. Uzlabo labvēlīgās mikrofloras dzīvībai svarīgo darbību. Novērš fermentāciju un puves zarnās.
4. Novērš gremošanas un vielmaiņas traucējumus bērnu ķermenī.
5. Tas pozitīvi ietekmē centrālās nervu sistēmas darbību, uzlabo smadzeņu darbību.
6. Tas veicina figūras modelēšanu pēc nešanas, bērna piedzimšanas.
7. Normalizē holesterīna līmeni asinīs un sirds, asinsvadu darbu.
8. Novērš problēmas ar asinsspiedienu.
9. Atbalsta veselīgus matus, ādu, nagus. Normalizē svīšanu. Veicina vieglas hormonālas izmaiņas sievietes ķermenī pēcdzemdību periodā.
10. Tas baro ķermeni ar vērtīgām vielām, un tam ir salīdzinoši zems kaloriju saturs.
11. Noņem toksīnus un toksīnus.
12. Samazina glikozes līmeni asinīs, samazina cukura uzsūkšanos.
13. Tas ir laba garastāvokļa atslēga.
14. Nostiprina zobu emalju, novērš zobu struktūras iznīcināšanu.
15. Tam ir pretvēža iedarbība.
16. Uzlabo asins struktūru, bagātina to ar dzelzi. Tas ir profilakses līdzeklis pret anēmiju.

Iepriekšminētās kukurūzas putras vērtīgās īpašības bagātīgā ķīmiskā sastāva dēļ.

Sastāvs

Graudu struktūra:

• Tauki, olbaltumvielas, ogļhidrāti.
• B grupas vitamīni (B1, B2, B5, B6, B9).
• Karotīns.
• A, RE, PP, NE, Niacin, E.
• Makroelementi (kālijs, fosfors, kalcijs, sērs, magnijs, nātrijs).
• Mikroelementi (alumīnijs, cinks, hroms, bors, dzelzs, titāns, mangāns, alva, varš, niķelis, molibdēns).
• Dekstrīni un ciete.
• Disaharīdi, monosaharīdi.
• Neaizstājamās aminoskābes.
• Neaizstājamās aminoskābes.

Kukurūzas putra ir garšīga, un tai ir specifisks, patīkams vārītu ausu aromāts, un tā ir arī ļoti noderīga. Svarīga īpašība mātēm un zīdaiņiem ir viņu hipoalerģenitāte, kas rodas, ja labībā pilnībā nav lipekļa.

Vai tas var nodarīt kaitējumu?

Ir svarīgi ņemt vērā, ka produkts satur daudz cietes, un tas var būt iemesls aizcietējumiem bērnam. Ieviešot kukurūzas putru mātes uzturā, ir nepieciešams rūpīgi uzraudzīt iespējamās izmaiņas jaundzimušā izkārnījumos. Arī putra ir kontrindicēta sievietes vai mazuļa kuņģa slimībām.

Visus produktus, kuru pamatā ir kukurūzas putraimi, sievietēm ir atļauts lietot laktācijas laikā. Jūs varat palutināt sevi ar graudaugu, popkorna, kukurūzas nūjiņām, savukārt vārīta kukurūza ir kontrindicēta. Tas var izraisīt kolikas, vēdera uzpūšanās un zarnu vēdera uzpūšanos. Konservētos produktus zīdīšanas laikā parasti neuzskata par uzturu.

Kā lietot kukurūzas putru zīdīšanas laikā

Ir vērts atzīmēt, ka panākumu atslēga un maksimāla rezultāta sasniegšana veselībai no kukurūzas putras ir pareiza labības sagatavošana. Mātes uzturā nav piemērots daudz sāls un garšvielu, jo tas var būt bīstams mazuļa ķermenim. Nelieciet vārītu putru. Trauciņā ievadītās mērces jaunattīstības ķermenim nedos nekādu labumu.

Pareizi vārīta kukurūzas putra ir labības (200 g) un ūdens (1 l) kombinācija. Smaržīgs kulinārijas produkts ir labi apvienots ar sautētiem dārzeņiem, vistas šķēli vai žāvētiem augļiem un medu.

Spilgtas, saulainas sastāvdaļas ieviešana uzturā jāsāk ne agrāk kā trīs mēnešus pēc mazuļa piedzimšanas, tas novērsīs iespējamās blakusparādības no patēriņa. Kukurūzas putru ieteicams ēst ne vairāk kā divas reizes nedēļā, nepārsniedzot normu 175 g.Šī proporcija ļaus papildināt ķermeni ar lietderīgām vielām, vitamīniem un minerālvielām, neradot kaitējumu veselībai.

Tieši šī putra var kļūt par pirmo no graudaugiem, ko mātes uzturā ievada pēc dzemdībām. Šīs ir garšīgas un barojošas brokastis, ja nav acīmredzamu kontrindikāciju patēriņam.

Kontrindikācijas

1. Pārmērīga nervu uzbudināmība, epilepsija, emocionāla nestabilitāte.
2. Gremošanas čūlas. Divpadsmitpirkstu zarnas, tievās zarnas, kuņģa gļotādas integritātes pārkāpums.
3. Sāpīgs menstruālais cikls.
4. Urolitiāze, nieru mazspēja, hroniska nieru slimība.

Un pat mātes, kurām ir šādas kontrindikācijas, ievērojot pieļaujamo normu, putru var lietot ne vairāk kā divas reizes nedēļā - tās var ēst, nekaitējot veselībai.

Nav ieteicama kukurūzas putras ieviešana zīdaiņiem kā pirmo barošanu. Tas var izjaukt skābju-bāzes līdzsvaru un veicināt kalcija izvadīšanu no mazuļa ķermeņa. Papildu ēdienus ar šāda veida graudaugiem ir nepieciešams atlikt līdz vēlākam datumam, kad bērna ēdienkarte būs daudzveidīgāka.

Video: kukurūzas putras pagatavošana ar pienu