Vai žāvētus aprikozes var barot ar krūti?

Žāvētas aprikozes tiek uzskatītas par ļoti noderīgu produktu, kurā ir visam ķermenim nepieciešamo vielu kopums, kā arī barojošai mātei - ieguvums būs divreiz lielāks. Fakts ir tāds, ka pēc dzemdībām ķermenis ir novājināts, un vitamīni un minerāli, kas atrodas žāvētos aprikozēs, palīdz papildināt to piegādi. Bet pirms lietojat šos žāvētos augļus, ieteicams tomēr iepazīties ar šī produkta īpašībām.

Žāvētu aprikožu priekšrocības

Žāvēti aprikozes ir žāvēti aprikozes. Un, lai arī vitamīnu saturs sausā produktā ir daudz zemāks nekā svaigos augļos, žāvēti aprikozes satur daudz mikroelementu, kas labvēlīgi ietekmē barojošās mātes ķermeni. Šim noderīgajam produktam ir:

1. Kalcijs, kas stiprina kaulus, ir labs arī nagiem un matiem.
2. Šis produkts satur arī fosforu, kas ir labvēlīgs vairogdziedzerim, nervu sistēmai un nierēm.
3. Dzelzs, kas atbalsta normālu hemoglobīna līmeni asinīs.
4. Magnijs Tas palīdz radīt jaunas šūnas visā ķermenī.
5. Glikozes saturs augļos piešķir tai saldu garšu.
6. A vitamīns, kas palīdz uzturēt imunitāti atbilstošā līmenī, kā arī uzlabo matu un nagu struktūru.
7. C vitamīns Tas palīdz asimilēt dažādas vielas, jo īpaši dzelzi.
8. Vitamīni, kas iesaistīti ķermeņa metabolisma procesā un piesātina to ar enerģiju.
9. Spēcīgs antioksidants ir E vitamīns, kas ir arī imūnmodulators.
10. Žāvēti aprikozes satur arī īpašu nikotīnskābi, kas palīdz asinsriti un pareizu vairogdziedzera darbību.

Šie žāvēti augļi satur tādu noderīgu vielu kā kālijs, kas palīdz:

• Atjaunot sirds darbību un normalizēt ritmu.
• Atbrīvojieties no liekā šķidruma un liekā nātrija organismā.
• Atjaunojiet asinsspiedienu normālā stāvoklī.
• Uzlabojiet nervu sistēmas darbību.
• Uzturēt muskuļu tonusu.

Šis produkts ir vienkārši nepieciešams mātei, kas baro bērnu ar krūti, pirmajā mēnesī pēc mazuļa piedzimšanas, jo tas palīdz piepildīt ķermeni ar trūkstošajām vielām un enerģiju, kas ir vienkārši nepieciešama bērna kopšanas periodā.

Žāvēts aprikoze ir daudz kaloriskāks nekā svaigs, taču tas nav biedējoši, jo ķermenis to viegli absorbē, un uztura šķiedrvielu klātbūtne tajā nodrošina normālu kuņģa-zarnu trakta darbību un palīdz no organisma izvadīt dažādus toksīnus.

Grūtniecības laikā ieteicams dzert novārījumu vai kompotu, pievienojot žāvētus aprikozes. Tas ir lielisks veids, kā tikt galā ar slodzi uz sievietes ķermeni pēc mazuļa piedzimšanas. produkts palīdz aizpildīt barības vielu trūkumu, kā dēļ barojošā māte jutīsies labāk un ātrāk veidos formu.

Tā kā sievietēm laktācijas laikā nav ieteicams ēst augļus no lielveikaliem, un ziemā nav tik vienkārši iegūt īstus produktus, žāvēti aprikozes būs lielisks veselīgu augļu aizstājējs. To var pievienot daudziem ēdieniem. Tas būs ne tikai garšīgs kārums, bet arī liels ieguvums organismam.

Kas ir svarīgi zināt par žāvētiem aprikozēm zīdīšanas laikā

Tā notiek, ka žāvētas aprikozes ir kontrindicētas barojošai sievietei. Kādos gadījumos labāk atturēties no žāvētu aprikožu lietošanas:

1. Ja sievietei ir zems asinsspiediens. Šajā gadījumā žāvētu augļu lietošana jāsamazina līdz 50 gramiem dienā.
2. Barojošas sievietes alerģiskas reakcijas uz ziedēšanu, kā arī aprikožu un žāvētu aprikožu gadījumos. Šo spēju mazulis var pieņemt. Barošanas laikā alergēnus mazuļa ķermenī var pārnest ar pienu, kas izraisīs nepatīkamu reakciju.

Sākumā vislabāk ir izmantot žāvētus aprikozes, kas tika pakļauti termiskai apstrādei (3 mēnešu laikā pēc mazuļa dzimšanas). Fakts ir tāds, ka zarnas šajā periodā vēl nav pilnībā izveidotas zīdainim un sievietei. Ēdot lielu daudzumu žāvētu aprikožu, bērns var izraisīt vēdera uzpūšanos, kā arī kolikas un gāzi. Lai izvairītos no šīs kaites, ieteicams lietot žāvētu aprikožu novārījumu vai ēst vārītus žāvētus aprikozes.

Kontrindikācijas ietver:

• Alerģiskas reakcijas uz šāda veida produktiem.
• Gremošanas traucējumi, ko izraisa žāvētu aprikožu lietošana.
• Individuāla neiecietība pret produktu.
• Augsts cukura līmenis asinīs.
• Paaugstināta gāzes veidošanās.

Ja šīs pazīmes netiek novērotas, tad žāvētu aprikožu lietošana pārtikā ir vienkārši nepieciešama, lai saglabātu veselību un piesātinātu ķermeni ar nepieciešamajām vielām. Sistemātiska žāvētu aprikožu uzņemšana novērš aizcietējumus, normalizē izkārnījumus, atjauno ķermeņa aizsargfunkcijas un palīdz atjaunot spēku. Labs žāvētu aprikožu īpašums ir tāds, ka tā ķermenim labvēlīgās īpašības tiek saglabātas gan svaigos, gan žāvētos augļos, kuri ir termiski apstrādāti.

Kas jums jāzina, izvēloties žāvētus augļus?

Pirmais un vissvarīgākais noteikums ir produkta izskats. Un, ja jūs domājat, ka jums jāizvēlas pilnīgi gludi un bez bojājumiem žāvēti augļi, tad jūs ļoti kļūdāties. Faktiski, lai šiem produktiem piešķirtu skaistu formu un krāsu, tiek izmantotas kaitīgas ķīmiskas vielas. Piemēram, viela, kas veidojas, sadedzinot sēru. Šī ķīmiskā viela apstrādā svaigus augļus, kurus pēc tam žāvē. Pēc šādas apstrādes augļi saglabā savu skaisto izskatu, taču no tiem ieguvums būs daudz mazāks nekā dabiski audzētos un žāvētos aprikozēs. Bet jūs pats varat atbrīvoties no sērskābes anhidrīda: jums vienkārši jāņem ņemti žāvēti aprikozes un 15 minūtes jāievieto siltā ūdenī.

Ja žāvētām aprikozēm ir ne visai patīkams izskats, bet tās žāvē dabiski, tad tās garša būs ļoti sātīga un salda. Pēc struktūras tas ir ļoti ciets un sauss.

Receptes no žāvētiem aprikozēm sievietēm laktācijas laikā

Jūs varat arī pagatavot garšīgu žāvētu aprikožu kompotu. Šo kompotu var dzert pat zīdaiņiem pēc 10 mēnešiem. Šāda kompota recepte ir vienkārša: jums jāņem glāze žāvētu aprikožu, žāvētu plūmju un rozīnes. Visu to ielej ar 3 litriem ūdens un pievieno tik daudz medus, cik jums liekas piemērots. Pirms žāvētu aprikožu pievienošanas ieteicams 10-15 minūtes mērcēt siltā ūdenī. Pannā ir nepieciešams sildīt ūdeni, pēc tam tam pievienot visus žāvētos augļus. Kompotu nepieciešams vārīt 30 minūtes, pēc tam ūdeni dekantē. Kāds iesaka neizņemt augļus no kompota. Pēc vārīšanas atdzesējiet kompotu un ļaujiet tam brūvēt stundu vai divas. Bon apetīti!

Video: žāvētu aprikožu derīgās īpašības