Vai avenes var barot ar krūti?

Droši vien nebūs tādas mātes, kura nebūtu priecīga, ka viņas bērniņš piedzima pavasara beigās - vasaras sākumā. Apkārt daudz saules, apstādījumi, putni dzied, siltums, nav nepieciešams ietīt sevi biezos kažokos, slēpjot degunu no aukstuma. Jā, un rahīts vasaras bērniem praktiski nenotiek. Medus laiks! Bet šeit muša ziedē - nopietns ierobežojošs uzturs zīdīšanas laikā. Ļaujiet tai būt mazai un nākotnē tā vispār nespēlēs nekādu lomu bērnam, bet cik sāpīgi tas ir šobrīd, kad parasto pastaigu laikā ar ratiņiem aug paplātes ar aicinošiem augļiem, piemēram, sēnēm. Vīnogas, aprikozes, ķirši, zemenes, avenes ... Pēdējais to īpaši mudina, jo tā parādīšanās periods ir īss! Bet varbūt tas joprojām ir iespējams?

Avenes priekšrocības

Šo graciozo konusa formas ogu ieguvumus vēsturiski nav atzinusi neviena paaudze. Aveņu atgādina nelielu meža pirmās palīdzības komplektu, kurā ikviens atradīs glābiņu no noteiktas kaites. Avenes veiksmīgi ārstē saaukstēšanos, viņa tiek galā ar paaugstinātu asinsspiedienu, stabilizē menstruālo ciklu un pat veiksmīgi ārstē locītavu iekaisumu.

Pēc minerālu skaita oga ir godīgi savā vadošajā pozīcijā - kālija, magnija, cinka, vara, dzelzs, kalcija un alvas daudzumā. Tas ir bagāts ar avenēm un vitamīniem, kas tikai palielina prēmijas kopējai cūciņu bankai par labumu mammai un mazulim. 100 grami produkta satur C vitamīna dienas devu, kas ir atbildīga par imunitātes stiprināšanu un oksidatīvo procesu stabilizēšanu, visām B vitamīna grupām, kas kompleksi ietekmē asinsvadu vispārējo stāvokli un regulē asinsspiediena līdzsvaru.

Avenes ir noderīgas arī to ķīmiskajām grupām. Liels skaits tanīnu, kas ir tā daļa, veic vissvarīgāko brūču dziedējošā līdzekļa funkciju. Iekšējo iekaisuma procesu klātbūtnē organismā avenes aktīvi veicina to ātru uzsūkšanos un dziedināšanu. Salicilskābe, ar kuru lielu daudzumu lepojas jebkura aveņu šķirne, regulē iekšējos vielmaiņas procesus, īpaši faktorus, kas saistīti ar siltuma pārnesi - ne bez pamata to ieteicams patērēt smagas hipotermijas apstākļos. Tomēr lielos daudzumos tas var paaugstināt temperatūru līdz 39 ° C.

Avenes, lai palielinātu laktāciju

• Avenes, upenes;
• Avenes un citrona balzams;
• Avenes un anīsa tējas;
• Avenes un fenheļa sastāvdaļas.

Pēdējam buljonam būs diezgan specifiska garša - ne visiem, bet tas ir visefektīvākais, lai atjaunotu laktāciju pēc pārtraukumiem, kas saistīti ar laktostāzi, saaukstēšanos un citiem faktoriem, kas veicināja tā pārtraukšanu.

Kad avenes ir kontrindicētas

Daudzi cilvēki zina, ka avenēm, kā arī nenovērtējamām noderīgajām īpašībām, ir savas negatīvās puses.

Pirmkārt, šī oga ir spēcīgs alergēns, un jums tas jāievada uzturā, kā arī turpmākajā mazuļa neatkarīgajā uzturā (pēc 2 gadiem), uzmanīgi vērojot tā stāvokli. Uzmanīgai mātei jāuzmanās par šādiem simptomiem:

1. Liels vaigu apsārtums.
2. Mazuļa letarģija, garastāvoklis, tendence uz miegainību.
3. Pēkšņs, smags rinīts.
4. Izsitumi, īpaši, ja tie ir masveidā lokalizēti ādas krokās, kur gaismas caurlaidība ir zema (aiz ausīm, uz ķermeņa aiz drēbēm, zem rokām utt.). Šāda reta izsitumu forma norāda uz nepanesamību pret salicilskābi, kas ir aveņu sastāvdaļa, kā arī vairākus medikamentus (aspirīnu, paracetamolu utt.). Parasti šī alerģijas forma ir nemainīga un saglabājas visu mūžu.
5. Bērnam sākās kuņģa-zarnu trakta traucējumi (vemšana, caureja, raudoša sirds darbību pārtraucoša).

Pirmajās izpausmēs mazulis pēc iespējas ātrāk jāparāda ārstam, tāpēc jebkura alerģija prasa savlaicīgu ārstēšanu, pretējā gadījumā visos turpmākajos mēģinājumos ievest avenes uzturā tās izpausmes var pasliktināties līdz nopietniem apstākļiem.

Bet, patērējot avenes, mammai nevajadzētu aizmirst par savu veselību, jo uzņemšana viņai var kaitēt. Kādos gadījumos mātei vajadzētu atteikties lietot avenes:

1. Ja viņai agrāk bija hroniskas kuņģa un zarnu trakta slimības: laktācijas laikā imūnās reakcijas samazinās, un jebkurš kairinošs faktors var izraisīt slimības saasināšanos. Ir vērts atcerēties, ka avenes satur vairākas skābes, kas nelabvēlīgi ietekmē kuņģa gļotādu (īpaši askorbīnskābes un salicilskābes).
2. Ja māte bērnībā cieta no diatēzes izsitumiem uz avenēm - šo faktoru var mantot mazulis.
3. Ja mātei ir izteikta vai novājināta laktostāzes versija, avenes izraisa palielinātu asins plūsmu piena dziedzeros, un tas var stiprināt iekaisuma procesu.

Kā ieviest uzturā avenes

Aveņu piesaista ar savu bagātīgo krāsu un neļauj tai iet garām. Nav nozīmīgu kontrindikāciju, ir vērts izmēģināt. Kā sākt pievienot ogas diētai:

1. Pārbaudiet ogu. Aveņu ir ātri bojājošs produkts, un negodīgi tirgotāji bieži virsū liek labas ogas, un tās iekšpusē bieži vien ir sapuvis. Ir nepieciešams rūpīgi kārtot caur dziļajiem slāņiem. Smagas pelējuma ogas noteikti nebūs noderīgas.
2. Nevajadzētu uzņemt pārāk daudz ogu - vairāk nekā 20-30 gramus dienā (3–5 ogas) barojošai mātei vajadzētu patērēt tikai tad, ja mazulis visas pirmās reizes ir panesis labi, un tām jābūt vismaz 5, jo vēlu veidi ir raksturīgi arī avenēm alerģiskas reakcijas.
3. Pērkot labāk dot priekšroku meža avenēm, kas savākti dziļos biezokņos, tālu no sliedēm. Jāpatur prātā, ka vecmāmiņām, kas sēž uz šosejas, principā nevajadzētu pirkt ogu, jo tai ir samtaina virsma, un daudzu automašīnu izplūdes netīrumiem ir tendence iekļūt dziļi iekšpusē un tos nevar labi nomazgāt.
4. Ja jums ir izvēle, tad labāk ir dot priekšroku vieglām aveņu šķirnēm (baltām vai dzeltenām), nevajadzētu aizmirst par barojošās mātes noteikumu - "viss sarkans paliek pēdējais". Šeit tas ir aktuālāks nekā jebkad agrāk.
5. Jums nevajadzētu aizstāt svaigas ogas ar aveņu sulām vai konserviem. Tie satur lielu daudzumu cukura, kas veicinās pārmērīgu piena cukuru, kā arī stiprinās alerģisko reakciju, ja tā pēkšņi notiks.
6. Jums jāsāk ar 1 - 2 ogu patēriņu vai aveņu lapu brūvēšanu ar melno tēju - parasti, ja jums ir alerģija pret avenēm, tad, ja lietojat aveņu lapas, tā mazākā mērā izpaudīsies.

Avenes - vasaras kārdinājums, kam ir ļoti grūti pretoties.Parasti to nevajadzētu darīt, jo šīs ogas periods ir īss, un tās vērtīgā iedarbība saglabājas mātei un mazulim vismaz sešus mēnešus. Ja jūs ievērojat normu, tad drīz, kad mazulis izaugs, viņš novērtēs šīs ogas saldo unikālo garšu.

Video: Aveņu lapu tēja