Vai zīdīšanas laikā ir iespējama mannas putra?

Ekspertu atzinums šajā jautājumā ir neviennozīmīgs. Kāds apgalvo, ka manna ir ļoti noderīga barojošās mātes ķermenim, taču dažu ekspertu viedoklis ir tieši pretējs.

Mannas putra zīdīšanas laikā

Droši vien Krievijas Federācijas teritorijā nav tādas personas, kura nemēģinātu mannu. Viņas gaume daudziem ir pazīstama jau no bērnības. Tikai daži cilvēki zina, bet šī labība tiek ražota no īpašām kviešu šķirnēm, kuras ir rūpīgi samaltas līdz putraimai. Pirms mannas izvēles vienmēr jāpārbauda etiķete. M burta klātbūtne uz tā norāda, ka kviešu šķirnes tiek izmantotas mīkstas un otrādi, ja uz etiķetes ir burts T - mēs runājam par cietajām šķirnēm. Mīkstajām šķirnēm parasti ir ļoti gaiša nokrāsa. Kaut arī ciets - dzeltenīgs.

Pievērs uzmanību! Pērkot labību, ir vērts padomāt par to, ka maigas šķirnes ir labi piemērotas cepšanai, un cietās - pudiņiem, fritētām.

Vispārīgi runājot, mannas putra ir ļoti vienkāršs ēdiena pagatavošanas process, kas prasa minimālu laiku un pūles. Lai pagatavotu gardu mannas putru, pietiek ar vienu litru piena, lai ņemtu trīs vai četras ēdamkarotes mannas.

Sastāvs

Manna satur ļoti lielu skaitu noderīgu savienojumu, piemēram, PP, B1, B6, B9. Arī šajā produktā ir cinks, hroms, fluors un silīcijs.

Mannas putnu kaitējums ar laktāciju

Visnepatīkamākā lieta, kas var kalpot par mannas kazhi atteikšanos, ir reakcija uz lipekli, kas mannā ir pietiekamā daudzumā. Fakts ir tāds, ka katrs organisms šo vielu uztver atšķirīgi. Ja sevī tiek novērota negatīva reakcija uz šo vielu, ir vērts no uztura izņemt mannu.

Kādu kaitējumu manna var nodarīt:

  1. Manna satur vielu hitīns, kas bloķē kalciju. Lai to izdarītu, mannu ieteicams lietot ar produktiem, kas satur kalciju. Tajos ietilpst piena produkti, daži riekstu veidi, sezama sēklas.
  2. Manka ir diezgan kaloriju produkts, tāpēc mātēm laktācijas periodā, kas vēlas zaudēt svaru, kas iegūts grūtniecības laikā, nevajadzētu paļauties uz šo produktu. Ja izmanto mannas putru, tai pievieno sviestu vai ievārījumu, tas divkāršo trauka kaloriju saturu.
  3. Ja mātes uzturs satur daudz šī produkta, tad bērnam var rasties vēdera uzpūšanās un gāze. Šajā gadījumā jums vajadzētu mainīt uzturu, pievienojot uzturā vairāk piena produktu, piemēram, bifidok, kefīru, raudzētu ceptu pienu vai dabiskos jogurtus.

Kādos daudzumos un kā ēst mannu zīdīšanas laikā?

Kā ēst mannu zīdīšanas laikā

  1. Mannu ieteicams iekļaut uzturā pēc 2 mēnešiem no mazuļa dzimšanas.
  2. Mannas putras pagatavošanai ir divas iespējas - pievienojot pienu un pievienojot ūdeni. Ja pēc ilga laika sākat lietot mannu, tad to ieteicams darīt uz ūdens. Jāsagatavo reta putra un pēc tam jāuzrauga mazuļa reakcija. Ja viss ir kārtībā un nav alerģisku reakciju, porciju var palielināt un ūdeni aizstāt ar pienu.
  3. Laktācijas laikā mannu ieteicams ēst vienu reizi nedēļā, un porcija nedēļā nedrīkst pārsniegt 350 gramus.
  4. Putrām nav ieteicams pievienot visu veidu saldinātājus, kā arī ievārījumu, augļus un ogas. Tas ievērojami palielina ēdiena kaloriju saturu, un ir vēl viens nepatīkams faktors - tas var viegli izraisīt fermentāciju kuņģī.

Lai kaut kā uzlabotu mannas putras garšu, nepievienojot tai saldinātājus, varat izmantot dažus noslēpumus. Piemēram, mannas putrā varat ievietot nelielu šokolādes gabaliņu vai nelielu konfektes gabaliņu. Tas ēdienam piešķirs saldumu, taču šāda summa neradīs neko ļaunu. Jebkurā gadījumā, ja nevēlaties neparedzētas sekas no mannas putraimu ēšanas, vispirms jākonsultējas ar speciālistu.

Pēc slavenā ārsta Komarovska teiktā, manna ir ļoti noderīga gan bērniem, gan pieaugušajiem. Šis ir salīdzinoši lēts produkts, kas satur daudz noderīgu vielu, tāpat kā daudzi citi, dārgāki izstrādājumi. Mannas putra var atļauties cilvēkus ar zemiem ienākumiem.

Manna ir arī ārstnieciskas īpašības nieru slimībām, jo ​​šim produktam nav olbaltumvielu, kas ar šādām kaites negatīvi ietekmē ķermeni. Ēdot mannu ar mēru, ir ļoti izdevīgi barojošai sievietei, kas cieš no nieru slimībām.

Debunking mīts! Pastāv viedoklis, ka manna ir ķermenim bezjēdzīga un tai nav pozitīvas ietekmes. Tas tā nav. Šis atzinums izveidojās tāpēc, ka salīdzinājumā ar citām labībām šajā produktā bija mazāks derīgo vielu saturs.

Diēta barošanas laikā jāveido tā, lai tajā būtu visi noderīgie vitamīni un minerālvielas, tāpēc nevajadzētu atstāt novārtā pārtiku, kā arī nevajadzētu ēst neko tādu, ko sirds kāro. Atcerieties, ka ne tikai jūs esat atkarīgs no uztura, bet arī no mazuļa dzīves un veselības.

Kā pareizi pagatavot mannas putru?

Lai pagatavotu mannas putru pienā, jums jāsajauc vienu glāzi piena un ūdens, ielej to traukā, ieslēdz gāzi un uzvāra. Maisot šķidrumu, uzmanīgi nelielās porcijās ielejiet mannu mandeles daudzumu divās ēdamkarotēs. Ja jums patīk biezāka putra, tad varat pievienot trīs vai četras ēdamkarotes graudaugu. Visu šo laiku putra jāmaisa, lai neveidotos kunkuļi. Pagatavojiet putru piecas līdz astoņas minūtes, neaizmirstot visu laiku maisīt. Tālāk pievienojiet cukuru un sāli pēc garšas. Kad trauki ir gatavi, gāze tiek izslēgta un trauks ir pārklāts ar vāku, ļaujot putrai uzpūsties. Nedaudz atdzesējis trauku, jūs varat sākt maltīti. Bon apetīti!

Video: mannas putras ieguvumi un kaitējums

Mēs iesakām izlasīt


Atstājiet komentāru

Iesniegt

iemiesojums
wpDiscuz

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Kaitēkļi

Skaistums

Remonts