Vai jūras kāpostus var barot ar krūti?

Jūras aļģes attiecas uz tiem produktiem, kas ir gan izdevīgi, gan nevēlami lietošanai zīdīšanas laikā. Iemesls slēpjas ievērojamajā joda saturā produktā. Dažas mātes pēc mazuļa piedzimšanas apšauba jūras aļģu lietošanas iespēju. Nekavējoties jāsaka, ka jūras aļģes laktācijas laikā ir atļautas, taču ar nosacījumu, ka sievietes ķermenī tās iekļūst ierobežotā daudzumā.

Jūras kāpostus sauc arī par brūnaļģēm. Tas izklausās nedaudz apetitīvi, taču viņas daudzo sieviešu garšas īpašības nevar atstāt vienaldzīgu, un viņas bieži izvēlas viņu redzēt savā uzturā. Viņai lielāku priekšroku dod jaunās sievietes, kuras ir pieradušas rūpīgi uzraudzīt savas figūras stāvokli. Produktam ir zemas kaloritātes saturs un 100 g satur tikai 25 Kcal. Nav nejaušība, ka brūnaļģes tiek ieviestas dažos uztura bagātinātājos. Tas ir saistīts ar tā uzturvērtību.

Jūras kāposti tiek iegūti no okeāna. Mūsu valstī to var atrast, piemēram, Tālajos Austrumos. Ķīnieši uzskata, ka tā spēj absorbēt spēkus, kas ir liela ūdens īpašumā. Iepriekšējos laikos šīs valsts iedzīvotāju pienākums katru dienu lietot jūraszāles bija nostiprināts pat likumdošanas līmenī.

Jūras kāposti pasargās no indēm un sniegs labu prātu

Laikā, kad sieviete baro bērnu ar krūti, kāpostu ēšana ir pilnīgi pieņemama rīcība. Tas pieder produktu kategorijai ar zemu alergēnu spēju. Tas nespēj sagādāt problēmas gremošanas traktā. Tiem, kas dzīvo reģionos ar intensīvu rūpnieciskās ražošanas attīstību, ieteicams ēst jūraszāles. Tas ir saistīts ar faktu, ka jods, kas produktā ir ietverts lielos daudzumos, nodrošina labu ķermeņa aizsardzību.

Jūras aļģu priekšrocības

Ar saprātīgu, mērenu patēriņu produktam būs neapšaubāmas priekšrocības:

1. Kāposti palīdz izvadīt toksīnus un indus no ķermeņa. Turklāt tas spēj aktivizēt smadzenes. Šis efekts tiek sasniegts, jo tajā ir liels daudzums joda. Lai nodrošinātu šī elementa ikdienas vajadzību, pietiek ar to, lai patērētu 100 g šī produkta.
2. Produkts uzlabo smadzeņu darbību. Šis efekts tiek sasniegts, jo tajā ir vērtīgs folijskābe. Noteiktu lomu tajā spēlē B vitamīni un askorbīnskābe.
3. Lietojot jūraszāles, uzlabojas zarnu darbība. To veicina šķiedru un augu eļļas. Tie noved pie palielinātas peristaltikas. Tas izraisa aizcietējumu novēršanu.
4. Kāposti palīdz izvadīt toksīnus un indus no ķermeņa. To atvieglo tajā esošā algīnskābe. Tam ir spēja absorbēt kaitīgas vielas.
5. Tas labvēlīgi ietekmē asinsvadu stāvokli. Tas ir saistīts ar OMEGA-3 produktu kompleksa klātbūtni sastāvā, kas novērš kaitīga zemas molekulmasas holesterīna plāksnīšu veidošanos un nogulsnēšanos.
6. Jūras aļģes ir produkts, kas novērš anēmijas rašanos, kuras attīstība ir saistīta ar dzelzs deficītu. Šis elements ir pietiekamā daudzumā.

Sastāvs un uzturvērtība

Šim okeāna produktam ir laba uzturvērtība, un tas ir daudzu ķermenim nepieciešamo ķīmisko vielu avots:

1. 100 grami produkta satur 0,9 g olbaltumvielu, 0,2 g tauku un 3 g ogļhidrātu.
2. Kāposti ir bagāti ar vitamīnu vielām. Īpaši daudz ir B grupas pārstāvju.
3. Minerālu sastāvs ir ļoti plaši pārstāvēts. Kāposti ir bagāti ne tikai ar jodu, bet arī ar nātriju, kāliju, dzelzi, magniju un citiem elementiem. Ja salīdzina brūnaļģes ar parastajiem kāpostiem, kurus jūs esat pieraduši redzēt uz dārza gultas, tad tas pārsniedz to desmitkārtīgi atsevišķu ķīmisko elementu skaitā.

Atsevišķas kāpostu ēšanas nianses zīdīšanas laikā

Kāposti neapšaubāmi nāk par labu ķermenim. Bet tā lietošana zīdīšanas laikā uzliek noteiktus ierobežojumus. Tūlīt pēc bērna piedzimšanas to nevar izmantot. Labāk, ja viņi atrod aizvietojošus produktus. Kad bērniņam ir trīs mēneši, viņa var pakāpeniski sākt iekļauties jūsu uzturā. Šajā gadījumā nevajadzētu aizmirst par šādiem smalkumiem:

1. Daudzuma normēšanas princips. Šeit nav īpašu prasību. Viss jādara tāpat kā ar jebkura cita jauna produkta ieviešanu. Sākotnējai porcijai jābūt nelielai tilpumam, un pēc tam, pakāpeniski kontrolējot mazuļa stāvokli, tā daudzums pakāpeniski palielinās. Tas ir pilnīgi pieņemami, ja māmiņa vienlaikus ēdīs 150 g kāpostu, bet ne vairāk kā trīs reizes nedēļā.
2. Apstrāde. Lielākais ieguvums ir koncentrēts svaigās brūnaļģēs. Bet jūs varat to izmantot žāvētā veidā. Lai to izdarītu, to iepriekš piepilda ar verdošu ūdeni. Laika gaitā kāposti uzbriest un tos var droši lietot. No šāda produkta ir garšīgi dažādi salāti.
3. Jautājumu par to, vai barojoša māte var izmantot jūras aļģes, nosaka viņas ķermeņa stāvoklis. Katrs gadījums ir jāizvērtē atsevišķi, jo vispārīgais noteikums vienkārši nepastāv. Protams, ja sievietei ir problēmas ar gremošanas traktu, jums nevajadzētu lietot šo produktu. Tas pilnībā attiecas uz tiem apstākļiem, kuru rezultātā ķermenis ir pārsātināts ar jodu. Aizliegts lietot jūras aļģes sievietēm ar tuberkulozi, kurām anamnēzē ir hemoroīdi.

Pārmērīga brūnaļģu lietošana nav tā vērts. Jāatceras, ka mērenībā viss ir labi. Joda pārpalikums būs ne tikai labvēlīgs, bet, gluži pretēji, tam var būt kaitīga ietekme.

Ikvienam, kurš ļoti mīl šo produktu un nolēma to lietot savā uzturā periodā, kad baro bērnu ar krūti, nevajadzētu aizmirst, ka jums tas jāsāk izmēģināt pakāpeniski, nelielos daudzumos. Joprojām nav zināms, kā mazulis uz to reaģēs. Vispiemērotākais solis pirms lietošanas sākšanas ir lūgt padomu pediatram.

Video: jūraszāļu priekšrocības