Vai es varu dzert un ēst neapstrādātas olas?

Vistas olas veselīgu produktu sarakstā ieņem vadošo vietu, un tas nav pārsteidzoši. Kompozīcija satur lielu daudzumu tīra proteīna, kas ir atbildīgs par visu svarīgāko cilvēka sistēmu un orgānu darbību. Olas ir arī bagātas ar aminoskābēm, kuras nevar ražot bezsaistē. Daļēji pārtikas noderīguma dēļ daudziem rodas jautājums, vai olas ir atļauts lietot neapstrādātā veidā. Viņiem patiešām ir ne tikai vērtīgas vielas, bet arī E. coli, kas var pasliktināt veselības stāvokli.

Vai ir iespējams dzert un ēst neapstrādātas olas?

Olu sastāvs

Kā daļa no izveidotās vistas olšūnas ir daudz vērtīgu vielu, kas tieši ietekmē cilvēka ķermeni. Uzreiz jāsaka, ka vairāk nekā 13% no kopējā ķīmisko vielu saraksta apjoma tiek atvēlēti olbaltumvielu savienojumiem. Pati olšūna ir 85% ūdens, kas ir nepieciešama arī cilvēkiem.

No olbaltumvielām ir ovumucīns, ovalbumīns, lizocīms un arī konalbumīns, kas pazīstams ar antibakteriālo iedarbību. Olu sastāvā ir maz ogļhidrātu, tikai 0,7%, vēl mazāk tauku - 0,3%.

Dzeltenums tiek uzskatīts par vērtīgu, bet tas ir trekns skābju (mononepiesātināto taukskābju) uzkrāšanās dēļ. Starp tiem ir oleīns, linols, palmitīns un citi. Arī dzeltenumā ir ogļhidrāti, olbaltumvielas, daudz holesterīna, aizsērējot asinsvadus.

Protams, embrija pilnīgai attīstībai olšūnā jābūt visiem minerālu savienojumiem un vitamīniem. Starp pēdējiem - tokoferols, retinols, tiamīns, niacīns, folacīns, pantotēnskābe un folijskābe, riboflavīns.

Piekrītu, iespaidīgs ķīmiskais savienojumu saraksts. Ja mēs ņemam vērā visu kompleksa sastāvdaļu iedarbību, protams, neapstrādāta ola nāks par labu cilvēku veselībai ar pareizu patēriņu. Tomēr ir vērts saprast, ka veikalu produkti nav augstas kvalitātes, tāpēc mēs runājam tikai par mājas olām.

Kaloriju saturs

Kalorijas attiecas uz produkta enerģētisko vērtību, uzturvērtību. Šis rādītājs tieši ir atkarīgs no tā, cik daudz BJU ir sastāvā. Šajā gadījumā lielāko daļu tilpuma aizņem olbaltumvielas, kam seko ogļhidrāti un tauki.

Katram cilvēkam ikdienas vajadzība pēc kalorijām ir stingri individuāla, to nosaka dzīves ritms, pareiza uztura, kā arī citas īpašības līdz pat hronisku kaites esamībai vai neesamībai. Parasti vīrietim ir nepieciešams vairāk kaloriju (2500) nekā sievietei (2000).

Ar tāda pārtikas patēriņu, kas segs norādīto daudzumu, cilvēks varēs dzīvot pilnvērtīgu dzīvesveidu. Viņa nervu sistēma un sirds muskulis būs labā formā, enerģijas metabolisms tiek uzturēts atbilstošā līmenī, nepastāv līdzsvara traucējumi un risks iegūt lieko ķermeņa svaru.

Zema kaloriju satura dēļ vistas olas ir iekļautas to produktu sarakstā, kurus atļauts lietot uzturā. Dzeltenums koncentrē visu uzturvērtību, tā kaloriju saturs ir 73 vienības. Olbaltumvielas ūdens uzkrāšanās dēļ nedod liekas kalorijas. Tāpēc olas var patērēt, nebaidoties sabojāt figūru.

Olu izvēle

Lai noteiktu uzrādītā produkta kvalitāti, lielie hipermārketi ir aprīkoti ar ovoskopu, kas ļauj pircējam pirms pirkšanas pārbaudīt olas. Ierīce ir vērsta uz lūmenu, kas nosaka, cik veca ir olšūna. Bet, ja nav pielāgošanās, ir jārīkojas savādāk.

  1. Olai jābūt smagai, tas norāda uz tās svaigumu. Viegls produkts, visticamāk, jau labu laiku atrodas plauktos.
  2. Ir vērts pievērst uzmanību marķēšanai.D klase - diētisks produkts, kuru uzglabā ne ilgāk kā nedēļu. C klase - galda olšūna, var turēt līdz 3 nedēļām.
  3. Izmērs tieši ir atkarīgs no tā, kuras vistas šķirnes. Tas nenozīmē produkta kvalitāti. Mazas olas var būt daudz labākas un svaigākas.
  4. Nepērciet olu, kuras virsmai ir lipīga struktūra. Tas liek domāt, ka pārvadāšanas laikā netika ievēroti daži pārvadāšanas noteikumi.
  5. Ideāli, ja plānojat patērēt neapstrādātas olas, iegādājieties tās no draugiem, kas satur vistas. Mājas produkcija ir garantija, ka putni tiek pienācīgi pieskatīti un baroti.

Neapstrādātu olu priekšrocības

Neapstrādātu olu priekšrocības

  1. Svaigas olas ir labas badošanās laikā. Izejvielām ir pozitīva ietekme uz gremošanas sistēmas darbību. Samazinās arī kuņģa skābums.
  2. Neapstrādātas olas pozitīvi ietekmē balss saites. Komponenti lieliski ieeļļo balsenes gļotādu. Produkts arī uzlabo redzi un aizsargā acis no dažādām slimībām.

Vai ir atļauts dzert neapstrādātas olas?

Daudzus satrauc pats jautājuma formulējums, un tas, kurš nolemj izmantot neapstrādātu, nevis termiski apstrādātu produktu. Tomēr svarcēlājiem tīrs proteīns ir būtisks. Ne vienmēr to ir iespējams iegūt no virziena zālēm, kā rezultātā ir nepieciešams ņemt olas.

Atbilde ir jā, jūs varat tos dzert. No šādas maltītes cilvēks saņems milzīgas priekšrocības, proti:

  • palielināta enerģijas piegāde;
  • uzlabojas ogļhidrātu metabolisms;
  • muskuļu masa aug;
  • olbaltumvielu deficīts ir piepildīts;
  • uzlabojas redzes sistēmas darbība;
  • tiek stiprināti zobi ar kauliem;
  • tiek atbalstīta vairogdziedzera darbība.

Produkta vērtība ir beznosacījuma, taču tas viss ir iespējams, tikai ēdot svaigas mājas olas.

Vai ir atļauts ēst neapstrādātas olas

  1. Neizslēdz faktu, ka lielākā daļa cilvēku dzīvo lielās pilsētās. Tas rada problēmas saistībā ar to, kur atrast svaigu un augstas kvalitātes produktu. Tāpēc lielākā daļa cilvēku joprojām vēlas iegūt dabīgāko ēdienu un nebaidās par tā sastāvu. Tāpēc ir vērts zināt, kāpēc ir bīstami ēst neapstrādātas olas.
  2. Ir svarīgi saprast, ka izejvielas, kuras piegādā veikalu un lielveikalu plauktiem, netiek audzētas ciematos un ciematos. Tāpēc neapstrādātas olas ir bīstamu infekciju avots salmonelozes formā. Šī ir akūta slimība, kas ietekmē zarnas. Patoloģiju papildina smaga caureja un vemšana.
  3. Turklāt ir spēcīgs vājums, drudzis un galvassāpes. Salmoneloze bieži provocē muskuļu krampjus ekstremitātēs. Neapstrādāts produkts var izraisīt arī biotīna hipovitaminozi. To izraisa avidīns. Viela nonāk zarnās un novērš B7 vitamīna uzsūkšanos.
  4. Šīs patoloģijas dēļ nagi, mati un āda tiek ļoti ietekmēta. Arī neapstrādātas olas ir stingri kontrindicētas cilvēkiem, kuri nepanes ovomukoīdu olbaltumvielu. Viela provocē alerģiskas reakcijas attīstību. Pat ja jūs nezināt, vai jums ir līdzīga patoloģija, ēdot jēlu olu, varat doties uz slimnīcu.

Neapstrādātu olu patēriņš

Neapstrādātu olu patēriņš

  1. Ja esat pieņēmis lēmumus un vēlaties pēc iespējas labāk izmantot savu neapstrādāto produktu, ir jāņem vērā daži noteikumi. Obligāti jāiegādājas tikai lauku produkti.
  2. Pirms lietošanas olas rūpīgi jānomazgā siltā ūdenī. Procedūru vēl labāk veikt ar ziepēm, tāpēc jūs nenoķersit infekciju, kas var būt uz apvalka.
  3. Izdurt olu no divām pretējām pusēm ar zobu bakstāmais vai adatu. Labi sakratiet, lai iegūtu viendabīgu masu.
  4. Alternatīvi sadaliet olu krūzē, pievienojiet baltmaizi un sāli. Maisiet un ēdiet ar karoti. Jūs varat ēst arī izejvielas ar cukuru, bet bez maizes. Rūpīgi sakuliet kompozīciju.
  5. Bieži vien tumša alus krūzei vēl pievieno neapstrādātu olu. Pēc garšas varat sajaukt nelielu daudzumu sāls. Līdzīgu metodi bieži izmanto ķermeņa svara iegūšanai. Dažreiz sajauc vēl 30 g. mājās gatavots skābs krējums.
  6. Neapstrādātas olas ir atļauts lietot 1 reizi dienā. Procedūru vislabāk var veikt tukšā dūšā agrā rītā. Tādējādi jūsu ķermenim būs laiks papildināt biotīna rezerves. Noteikti ievērojiet šo režīmu un iegādājieties augstas kvalitātes un svaigas izejvielas.

Neapstrādātas olas var patērēt, ja ir pārbaudīta to kvalitāte un svaigums. Neriskējiet ar savu veselību un ēdiet lielveikalā nopirktu produktu. Pretējā gadījumā ievērojami palielinās salmonelozes risks. Esiet īpaši piesardzīgs un ievērojiet vienkāršas vadlīnijas.

Video: vai es varu dzert neapstrādātas olas muskuļu augšanai?

Mēs iesakām izlasīt


Atstājiet komentāru

Iesniegt

iemiesojums
Šure-61
Šure-61

Kad biju mazs, man bija arī vecmāmiņa. Un viņa man bieži baroja jēlas olas. Karsts, tieši no vistas. Šķipsniņu sāls samaisīja ar sērkociņu un ... Neaizmirstamu garšu. Tas bija pirms pusgadsimta. Tagad es neriskēju. Apkārt cieta ķīmija, antisanitāri apstākļi un ĢMO

wpDiscuz

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Kaitēkļi

Skaistums

Remonts