Vai es varu dzert kafiju grūtniecības laikā?

Kafija ir daudzu dāmu iecienītākais dzēriens. Tomēr grūtniecības sākums pieņem savus noteikumus parastajā dzīvesveidā. Viena no lietām, kas interesē daiļā dzimuma pārstāves, ir tas, vai atņemt sev iecienīto dzērienu, atrodoties interesantā stāvoklī? Mēģināsim atbildēt uz šo jautājumu.

Kafija, tās derīgās īpašības

Garšīga, uzmundrinoša, aromātiska, karsta kafija ir produkts, par kuru daudzu pasaules zinātnieki ir diskutējuši par tā labvēlīgajām un kaitīgajām īpašībām. Pavisam nesen labākie prāti vienbalsīgi apgalvoja, ka jums nevajadzētu dzert kafiju, gaidot bērna piedzimšanu. Tomēr šobrīd viņu viedoklis ir mainījies. Izrādās, ka saprātīgā daudzumā kafijas tas var dot zināmu labumu grūtnieču ķermenim, bet tikai tad, ja to lieto pareizi.

Kafijas labvēlīgās īpašības ir zināmas daudziem:

1. Šis dzēriens ir īpaši novērtēts ar tā tonizējošo iedarbību. Sakarā ar kofeīna saturu tas palīdz mūs pamodināt, uzmundrināt, iestatīt produktīvam noskaņojumam. Turklāt tas palielina koncentrēšanos, sniegumu un fizisko izturību.
2. Neskatoties uz to, ka kafija veicina nepatīkamu aplikumu veidošanos uz zobiem, tā novērš zobu bojāšanos.
3. Pateicoties antioksidanta īpašībām, brīnuma dzēriens palīdz ilgāk saglabāt jaunību.
4. Svaiga kafija uzlabo pārtikas sagremojamību, labvēlīgi ietekmē smadzeņu asinsvadu darbību, kā arī tai ir diurētiska iedarbība.
5. Dzēriens var palielināt spiedienu. Kafijas aromātam piemīt anti-stress un nomierinoša iedarbība.

Uzskaitīto derīgo īpašību izpausme ir sagaidāma tikai tad, ja produkts tiks izmantots saprātīgos daudzumos. Ja nezināt pasākumus, ir iespējams nopietns kaitējums.

Kafijas ietekme uz augli

Kafija ir apskaužams dzēriens. Zinātnieki ir veikuši pētījumus par to, kā kafija un produkti ar kofeīnu var ietekmēt grūtnieces, īpaši augli. Rezultāti radīja vilšanos.

1. Pārmērīgs šādu produktu patēriņš ievērojami palielina akūtas leikēmijas attīstības iespējamību bērniem.
2. Ja grūtniece ļaunprātīgi izmanto kafiju, pastāv bērna attīstības kavēšanās risks.
3. Zīdaiņa nēsāšanas un laktācijas periodā pārmērīgs stiprā dzēriena daudzums var izraisīt dzelzs deficīta anēmiju.
4. Pastāv iespēja, ka bērns var zaudēt svaru.
5. Kofeīns, kas šķērso placentu, nelabvēlīgi ietekmē augļa sirdsdarbību.
6. Sakarā ar vazokonstriktora efektu kofeīns spēj samazināt placentas asins plūsmu, kas neapšaubāmi ir kaitīgs bērnam. Tādējādi tai trūkst skābekļa un barības vielu.
7. Kafija kopā ar alkoholu un nikotīnu var izraisīt atkarību. Ja jūs ilgi dzerat šo dzērienu, tas var izraisīt trauksmi, galvassāpes un bezmiegu.
8. Kafijai ir diurētiska iedarbība. Tas jāapsver un jākompensē zaudētais šķidrums.
9. Kofeīns, kas lielos daudzumos nonāk topošās mātes ķermenī, var izraisīt abortu, jo dzērienam ir iespēja palielināt dzemdes tonusu.

Īpaša uzmanība jāpievērš kafijas dzēriena lietošanai grūtniecības pirmajā trimestrī. Šajā periodā topošajam bērniņam tiek ielikti visi galvenie orgāni un sistēmas.Drupatas ķermenis ir tik mazs, ka tas vienkārši nespēj tikt galā ar ienākošo kofeīnu un ātri to noņemt. Tāpēc šobrīd pastiprina stiprā dzēriena negatīvā ietekme.

Kādās situācijās grūtniecēm vajadzētu izslēgt kafijas dzeršanu

Kā parādīja prakse, grūtniecības laikā ne visi var dzert kafijas dzērienu. Bieži vien kafijas dzeršana var izraisīt nevēlamas sekas. Tas viss ir atkarīgs tikai no topošās mātes ķermeņa individuālajām īpašībām.

1. Sievietēm, pat pirms grūtniecības, kuras cieš no paaugstināta asinsspiediena, joprojām vajadzētu aizmirst par šo stipro dzērienu. Grūtniecību bieži pavada asinsspiediena paaugstināšanās, nav pamata saasināt situāciju.
2. Sievietes ķermenī esošais kalcijs tiek aktīvi iztērēts nedzimuša bērna skeleta veidošanai. Kafija vēl vairāk mazgā šo vielu.
3. Spēcīgs dzēriens var palielināt kuņģa sulas skābumu. Tāpēc grūtniecēm ar noslieci uz gastrītu kafija no uztura būs pilnībā jāizslēdz.

Kā dzert kafiju grūtniecības laikā

Ja grūtniecei nav veselības problēmu, tad viņa var dzert kafiju. Vienkārši jāievēro daži noteikumi:

• Nekad nelietojiet stipru dzērienu.
• Atļauts 2 tases kafijas, ne vairāk, tikai no rīta un nevis pēc kārtas.
• Kafijai labāk ir pievienot pienu vai krējumu.
• Dzeriet daudz šķidruma, lai novērstu dehidratāciju.
• Jums nevajadzētu dzert kafiju tukšā dūšā, lai nepalielinātu kuņģa sulas skābumu.
• Sākuma stadijā parasti ir vērts atteikties no tā lietošanas.

Kafijas deva, kas var izraisīt nevēlamas sekas, katram cilvēkam ir atšķirīga un atkarīga no organisma individuālajām īpašībām (vispārējā veselības stāvokļa un aknu enzīmu sistēmas).

Šo vienkāršo vadlīniju ievērošana palīdzēs samazināt kafijas kaitējuma iespējamību.

Kā padarīt kafiju drošu grūtniecības laikā

Cik kaitīga kafija būs grūtniecēm, ir atkarīgs no kofeīna satura dzērienā. Topošajām māmiņām ieteicams ierobežot šī komponenta lietošanu līdz 200 mg. dienā, un tas, ņemot vērā visus avotus - šokolādi, kakao, kolas, tēju utt.

Jāpatur prātā, ka kofeīna daudzums ir atkarīgs no graudu dažādības un no tā, cik daudz pulvera iegāja vienā porcijā. Arī tā daudzums ir atkarīgs no sagatavošanas metodes.

Vienkāršs piemērs. Ja 210 ml. brūvējiet kafiju turkā, kofeīna saturs tajā svārstās no 80 līdz 135 mg. Tajā pašā dzēriena daudzumā, kas pagatavots pilošā kafijas automātā, ir no 115 līdz 175 mg. Apmēram 100 mg. kofeīns satur espresso.

Pastāv viedoklis, ka dabīgā kafija grūtniecības laikā jāaizstāj ar šķīstošo kafiju, jo tajā ir daudz mazāk kofeīna. Tomēr šī pārliecība ir pilnīgi nepatiesa. Kofeīna faktiski mazāk ir šķīstošajos produktos. Tomēr tajā ir tālu nekaitīgas ķīmiskas piedevas un konservanti.

Kādu kafiju var aizstāt grūtniecības laikā

Ja jums ir jāatsakās no kafijas, tad jums jāatrod cienīga alternatīva tai. Lielisks variants ir cigoriņi. Viņš atgādina stipru dzērienu ne tikai pēc krāsas, bet arī pēc garšas, turklāt šis augs ir arī noderīgs. Cigoriņi uztur normālu cukura līmeni, attīra asinis, palīdz aknām darboties. Turklāt unikālā sakne satur lielu daudzumu kalcija un augu olbaltumvielu. Dzert dzērienu labāk ar pienu. To uzkarsē, pēc tam pievieno cukuru un karoti cigoriņu.

Kā alternatīvu kafiju var aizstāt ar kakao. Tam ir arī kofeīns, bet mazos daudzumos. Rīta tasīte karsta kakao var jūs uzmundrināt un dot enerģiju tieši tāpat kā kafija.

Jūs varat arī dzert zāļu tējas. Jums vienkārši precīzi jāzina, kurus no tiem varat lietot grūtniecības laikā un kādus nē. Starp citu, zaļajā un melnajā tējā ir arī kofeīns.Lai pagatavotu zāļu dzērienu, varat izmantot piparmētru, mežrozītes, ķiršus, avenes, pīlādžus, jāņogas utt.

Svarīgi! Ja, atrodoties interesantā stāvoklī, sieviete nav gatava pilnībā atteikties no kafijas, tad viņa var ļaut sev no rīta iedzert tasi uzmundrinoša dzēriena. Tomēr tajā pašā laikā veikalā jāizvēlas tikai dabiskas un augstas kvalitātes šķirnes. Īpaša uzmanība jāpievērš tam, lai nopirktajā versijā nebūtu smaržvielu vai citu piedevu.

Dzerot kafiju, jums jāievēro noteikts pasākums. Tas attiecas ne tikai uz grūtniecēm, bet arī uz visiem uzmundrinoša dzēriena faniem. Šajā gadījumā jūs varat gaidīt gaidāmo kafijas efektu, un no nevēlamām sekām var izvairīties.

Video: Vai es varu dzert kafiju grūtniecības laikā?