Vai plūmes var barot ar krūti?

Plūme ir augļu, kauliņu augļu augs, kurā ietilpst persiki, ķirši, aprikozes un daudzi citi, mazāk pazīstami. Dabā ir vairāk nekā simts šīs grupas augu pasugas. Koku vainagiem, uz kuriem aug, plīst un izauga plūmes, var būt taisni vai nokāvuši zari ar ērkšķiem un bez tiem. Plūmju lapām ir sakņotas malas. Ziedēšanas laikā pumpuri zied rozā vai baltā smaržīgā ziedā. Pēc ziedēšanas perioda pakāpeniski nogatavojas augļi, kas nogatavojas no jūlija līdz septembrim, atkarībā no šķirnes un laika apstākļiem.

Fakts! Plūmes, kā likums, attiecas uz nosacījumiem, kas apstiprināti ar krūti barojošām mātēm. Tomēr tos nav ieteicams ēst, kamēr zīdainis nav sasniedzis 3 mēnešu vecumu.

Sievietes laktācijas laikā ir spiestas daudzos veidos sevi noliegt. Ar mazuļa augšanu pieņemamo produktu saraksts paplašinās. Vasarā ir svarīgi papildināt ķermeni ar vitamīniem no svaigiem augļiem un dārzeņiem.

Kādas ir plūmju priekšrocības?

Plūmēm ir garšīgs, sulīgs un aromātisks mīkstums, un iekšpusē ir liels kauls. Šis auglis ir diezgan daudzveidīgs pēc tā šķirnēm, un katram no tiem ir savas īpašības, unikāls sastāvs, garša un vizuālās īpašības.

Plūmes ir ārkārtīgi noderīgas tiem cilvēkiem, kuriem ir kuņģa-zarnu trakta problēmas. To regulāra lietošana nelielā daudzumā pārtikā spēj noteikt zarnu kustīgumu tiem cilvēkiem, kuriem ir pastāvīgas problēmas ar aizcietējumiem. Plūmēm ir arī neliela diurētiska iedarbība. Turklāt tie ir mazkaloriju, uz 100 gramiem produkta ir tikai 45 kalorijas. Bet tie ir ļoti piesātināti ar vitamīniem un minerālvielām.

Daudzi no viņiem ziemai gatavo garšīgus un smaržīgus gatavojumus, cep pīrāgus, gatavo liķierus un pat mērces.

Ieguvumi un norādes:

1. Plūmju kā ēdiena ēšana veicina pareizu metabolismu.
2. Tajos esošais kālijs stiprina nervu sistēmu un normalizē sirds muskuļa darbību.
3. Likvidējiet stagnējošus procesus, kas saistīti ar žults atdalīšanu.
4. Veicina holesterīna līmeņa pazemināšanos organismā.
5. Viņi attīra zarnas.
6. Caurejas un diurētiskā iedarbība ir vienkārši nepieciešama dažiem cilvēkiem, kuri cieš no gremošanas traucējumiem, nieru un virsnieru problēmām.
7. Hipertensijas slimniekiem plūmes var kļūt par īstu glābiņu sezonā.
8. Vitamīni normālai darbībai ir lieliski absorbēti no šī produkta.
9. Tie veicina ķermeņa temperatūras pazemināšanos, kuras paaugstināšanos pavada daudzas slimības.
10. Plūmes satur daudz šķiedrvielu, organiskās skābes, fruktozes, ogļhidrātus, kā arī grupas vitamīnus: A, PP, C, B un E.
11. Šim auglim ir daudz svarīgu mikroelementu: jods, fluors, cinks, mangāns, kalcijs, hroms, varš un fosfors.

Plūmes barojošām mātēm

Bieži vien sievietes laktācijas laikā maksimāli cenšas izslēgt šos augļus no uztura. Tas ir saistīts ar to caureju veicinošo iedarbību. Tomēr plūmju lietošana ir pilnīgi droša mērenībā. Bieži vien aizcietējums ietekmē ne tikai mātes, kuras baro bērnu ar krūti, bet arī pašus mazuļus. Ēdot nelielu daudzumu plūmju, šo problēmu var atrisināt.

Diemžēl neviens nav imūna no individuālām reakcijām uz pat videi draudzīgākajiem augļiem, plūmes šajā sakarā nav izņēmums. Mazi bērni ir ārkārtīgi jutīgi pret mātes piena sastāvu. Jebkurus augļus, ieskaitot plūmes, ieskaitot pediatrus, nav ieteicams lietot uzturā, pirms bērniņš nav vismaz divarpus mēnešus vecs.Turklāt jaunu produktu var ieviest pakāpeniski, uzmanīgi novērojot drupatas veselību. Pirmo reizi būs pietiekami ēst vienu mazu plūmi vai pat pusi. Ja reakcija nenotiek, tad pēc pāris dienām jūs varat ēst divus un tā tālāk.

Ja mazulim ir izsitumi vai viņam ir neraksturīgs satraukums, tad jums ir jāatsaka sevi baudīt smaržīgus augļus šajā sezonā.

Lai produkts būtu izdevīgs, nevis kaitīgs, labāk ir pirkt plūmes no cilvēkiem, kuri paši to audzēja savā dārzā vai no sava dārza. Svaigu plūmju mizai ir “putekļains”, bālgans pārklājums. Produkta svaigums jānovērtē pēc tā klātbūtnes vai neesamības.

Kontrindikācijas

• caureja
• cukura diabēts;
• podagra
• paaugstināts kuņģa skābums;
• individuāla neiecietība.

Katras personas ķermenis ir individuāls. Tas nozīmē, ka katram ir savs plūmju patēriņa līmenis dienā. Visbiežāk produkts neizraisa diskomfortu ar mērenu lietošanu līdz 350 g dienā, taču ir cilvēki, kuriem ir ļoti jutīga gremošanas sistēma pret šiem augļiem.

Kā pagatavot garšīgas un veselīgas sautētas plūmes barojošai mātei

Lai samazinātu individuālas reakcijas risku mazulim, iesācējiem pēc termiskās apstrādes plūmes jālieto sagatavotā veidā. Tādējādi augļos tiek samazināts vielu daudzums, kas var izraisīt alerģiju. Jūs varat pagatavot garšīgu un saldu ievārījumu tējai, cept garšīgu kūku, bet drošākais veids ir kompots. Tajā būs mērens daudzums produkta, kas pasargās mazuli no iespējamām alerģiskām izpausmēm.

Lai pagatavotu plūmju kompotu, jums būs nepieciešams:

• 500 g plūmju;
• litru kannu ūdens;
• 2 ēdamkarotes cukura (bet labāk bez tā).

Plūmes jāizskalo ar aukstu tekošu ūdeni. Vāra ūdeni un pievieno tam plūmes. Vāra apmēram 5 minūtes zem vāka zem vāka. Pēc tam izslēdziet plīti un atstājiet istabas temperatūrā līdz atdzist.

Video: kādus augļus var dot māte, kas baro bērnu ar krūti?