Vai es varu barot krūti ar kūku?

Laika posmā, kad sieviete baro bērnu ar krūti, galvenais uzdevums ir nodrošināt maksimālu sava bērna aizsardzību. Tas atstāj iespaidu uz visdažādākajiem uztura ierobežojumiem. Daudzi pārtikas produkti un dzērieni ir jāizslēdz no tā. Bet jebkura māmiņa droši vien nav pret vēlmi ēst garšīgu ēdienu. Viņas ķermenis dažreiz prasa kaut ko līdzīgu, saldu, mīkstu un garšīgu ēdienu. Ir viegli uzminēt, ka mēs runājam par kūku. Un vai viņa to var izmantot šajā periodā? Lai atbildētu uz šo jautājumu, jums tas ir pilnībā jāsaprot.

Šāda deserta kaitējums

Ja mēs ņemam vērā tādus jēdzienus kā kūka un sievietes ķermenis, pat neņemot vērā zīdīšanas periodu, mēs nedrīkstam aizmirst, ka šāds ēdiens satur diezgan lielu daudzumu kaloriju. Ja jūs ēdat vismaz 100 g šī produkta, tad ķermenis tiks papildināts ar enerģiju, kas vienāda ar 500 kalorijām. Jebkura sieviete, kas vēro savu figūru, šāds skaitlis nepārprotami nav vienaldzīgs.

Neapšaubāmi, kūkas satur pietiekamu daudzumu ogļhidrātu, kas ir lielisks enerģijas avots. Bet tas ir labi tikai tiem, kuri vada aktīvu dzīvesveidu, spēlē sportu, pastāvīgi tiek pakļauti fiziskām slodzēm. Ir viegli iedomāties, kas notiks ar šiem ogļhidrātiem sievietes ķermenī, kura pārvietojas ārkārtīgi maz, bet vispār nav draudzējusies ar fizisko audzināšanu un sportu. Viņi vienkārši pārvēršas taukos. Atbildot uz kūkas ēšanu, ko atbalstīja viņu nevaldāmā vēlme, viņi nesaņems neko, izņemot uzkrātos papildu mārciņas.

Mums nevajadzētu aizmirst, ka kūka joprojām ir ar sliktu piesātinājumu un nekādā gadījumā nevar aizstāt pilnu maltīti. Paēdis diezgan pieklājīgu kūkas gabalu, ne vēlāk kā pēc stundas, atkal radīsies bada sajūta.

Kaloriju saturs nebūt nav vissliktākais, ar ko var saskarties barojoša māte. Pieaugošais pieprasījums pēc šādiem produktiem rada nepieciešamību receptē iekļaut dažādas papildu sastāvdaļas. Mēs runājam par visa veida cepamo pulveri, biezinātājiem un citām vielām, kas uzlabo šādu produktu garšu. Visi no tiem tiek izmantoti, lai šādus priekšmetus glabātu pēc iespējas ilgāk.

Tajos var ietilpt dažādas ogas un augļi, ieskaitot tos, kas ietilpst citrusaugļu pārstāvju kategorijā. Tagad ir pienācis laiks atcerēties mazuli (lai gan nekad nevajadzētu par viņu aizmirst). Visas kūkas sastāvdaļas var darboties kā provokatori, izraisot iespējamus gremošanas trakta darbības traucējumus. Tās var izraisīt kolikas, citiem vārdiem sakot, situācijas, kad mazuļa kuņģis sāk sāpēt. Racionāls un saprātīgs solis būtu atteikties iegādāties šāda veida saldos produktus.

Labs veikalu kūkas aizstājējs

Ja māte, kas baro bērnu ar krūti, tikko pamudināja ēst kūkas gabalu, tad, galvas garumā, nav nepieciešams skriet pēc viņa uz veikalu. Pareizāks risinājums būtu to izgatavot pašam. Nu, ja sieviete patiešām vēlējās saldumus, tad jums nevajadzētu tos atteikt. Nekas nebūs biedējošs, ja barojošā māte apēd nelielu kūkas gabaliņu. Gluži pretēji, tas viņai nāks tikai par labu. Realizējot motivāciju, viņa saņems pozitīvas emocijas, kas noteikti pozitīvi ietekmēs mazuļa labsajūtu. Turklāt šādi produkti būs daudz noderīgāki nekā lielveikalā iegādātie.

Gardas un drošas kūkas recepte

• “Cepta piena” cepumi - 50 gab .;
• granulēts cukurs - 1 glāze;
• biezpiens ar zemu tauku saturu - 300 g;
• sviests - 150 g;
• šķidrs krējums - neliels daudzums.

Gatavošana Atkausēšana
Tam būs nepieciešams:

• sviests - 50 g;
• skābs krējums ar tauku saturu 15% - 100 g;
• divas ēdamkarotes krējuma;
• divas ēdamkarotes kakao;
• granulēts cukurs četru ēdamkarotes daudzumā.

Katru sīkdatni iemērc krēmā un izklāj uz folijas. Sviestu vajadzētu mīkstināt, saputot ar cukuru un pievienot biezpienu. Iegūto masu smērē ar cepumiem. No augšas tas ir pārklāts ar citiem sīkdatnēm. Atlikušo krējumu izklāj uz virsmas kalna formā un atkal pārklāj ar cepumiem.

Kakao sajauc ar sāli, cukuru un krējumu. Iegūtajam maisījumam pievieno eļļu un karsē virs uguns, līdz konsistences kļūst bieza. Izveidotās “struktūras” augšējais slānis ir pārklāts ar iegūto glazūru. Vārīta kūka 12 stundas jāuzglabā ledusskapī.

Tagad jūs zināt, ka atbilde uz jautājumu par to, vai barojošai mātei ir iespējams savā uzturā iekļaut dažādas kūkas, noteikti būs pozitīva. Un nepavisam nav nepieciešams atteikties no iecienītākajiem saldumiem.

Un šajā periodā sievietei ir arī iespējams izmantot citus desertus dažādās versijās. Izmantojot gaļas mašīnā, jūs varat izlaist žāvētas plūmes, žāvētus aprikozes, valriekstus un vīģes. Tādā veidā jūs varat iegūt īstu vitamīnu "bumbu". Bet šāda deserta patēriņš jāuztver ļoti piesardzīgi. Ir jāsāk ar deserta karoti, vienlaikus vērojot mazuļa stāvokli. Ja nekas negatīvs netiek novērots, tad patēriņu var turpināt, pakāpeniski palielinot apēsto ēdienu daudzumu.

Nedaudz jāgaida

Pēc mazuļa piedzimšanas, nekavējoties paplašināt savu uzturu, ieviešot tajā jaunus produktus. Labāk nav eksperimentēt, bet gaidīt, kamēr bērniņam būs trīs mēneši. Ir nepieciešams dot mazuļa gremošanas sistēmu nedaudz spēcīgāku. Pēc piedzimšanas mazulim ir diezgan bieži kolikas, un tāpēc nav vērts to papildus ielādēt. Bērna fermentatīvā sistēma joprojām tiek veidota, un tā joprojām ir tālu no perfektās.

Turklāt nekad nevajadzētu aizmirst par proporcijas izjūtu. Neatkarīgi no tā, cik produkts ir noderīgs, tam būs pozitīva ietekme tikai ar mērenu lietošanu. Pēc mazuļa trīs mēnešu vecuma māmiņa var uzmanīgi un pakāpeniski ieviest saldumus savā uzturā. Neapšaubāmi, priekšroka jādod mājās ceptām precēm, nevis veikaliem. Jums vienmēr jāatceras, ka viņas mazuļa veselība būs atkarīga no barojošās sievietes uztura.

Video: vai ir iespējams saldu barojošu māti?