Vai ir iespējams sautēt kāpostus ar krūti?

Mātei, kas baro bērnu ar krūti, vienmēr jāievēro noteikta diēta. Pretējā gadījumā bērnam var būt gremošanas problēmas un vēdera uzpūšanās. Jautājums par kāpostu ēšanu paliek atklāts. Dažas sievietes uzskata, ka šis dārzenis izraisa gāzes uzkrāšanos zarnās un sāpes mazuļa vēderā. Citi, gluži pretēji, labprāt lieto kāpostus un uzskata to par īpašu problēmu.

Pēc daudzu zīdīšanas ekspertu domām, kāpostiem ir ļoti vērtīgas īpašības, un tiem vajadzētu būt klāt barojošas sievietes uzturā. Tomēr neapstrādātu dārzeņu izmantošana veicina vēdera uzpūšanos. Šajā gadījumā vislabāk ir ēst sautētus kāpostus. Šāds ēdiens un ieguvums sniegs jaunai mātei un neradīs bērnam traucējumus gremošanas traktā.

Sautētu kāpostu priekšrocības

Dārzenis satur lielu skaitu dažādu vitamīnu un minerālvielu. Jebkuras kāpostu šķirnes sastāvs ietver:

• dzelzs
• jods;
• sērs;
• derīgās aminoskābes;
• rupjas uztura šķiedras;
• šķiedra;
• mangāns;
• vitamīni A, B, K, C, PP;
• cinks.

Dārzeņu sastāvs padara to visvērtīgāko uztura uzturā. Kāposti neizraisa tauku nogulsnēšanos un veicina rupjāka ēdiena - gaļas - labāku absorbciju. Tāpēc gatavošanā ļoti bieži kāposti tiek kombinēti ar dažādām gaļas šķirnēm un tomātiem.

Kāposti bieži tiek izmantoti neapstrādāti, bet mātes labā ir nepieciešams ēst sautētus dārzeņus. Svarīgs aspekts - tas ir nepieciešams nodzēst zem slēgta vāka, lai uzturētu maksimālu barības vielu daudzumu. Ugunsdzēšanas laiks nedrīkst pārsniegt 15-20 minūtes. Nav sagremot kāposti, pretējā gadījumā tas kļūs bez garšas.

Traukā ir daudz noderīgu īpašību:

• piesātina ķermeni ar noderīgiem vitamīniem;
• atjauno un atjauno šūnas;
• nav alerģiskas iedarbības.

Sautējumu var izmantot dažādu veidu dārzeņos. Piemērota diētai ar HB brokoļiem, ziedkāpostiem, Briseles kāpostiem un baltajiem kāpostiem.

Dažas mātes uzskata, ka bērnam var būt kolikas no kāpostiem. Tomēr tas ir tālu no šī gadījuma. Kolikas ir dabisks fizioloģisks process, kad kolonizē mazuļa zarnas ar labvēlīgajām baktērijām. Jums nevajadzētu padoties stereotipam, ka kāposti izraisa fermentāciju mātes kuņģa-zarnu traktā un nelabvēlīgi ietekmē mazuļa zarnas. Sautēts dārzenis neizraisa fermentāciju. Bet labāk ir atteikties no neapstrādātas mātes, kas baro bērnu ar krūti.

HW šķirņu izvēle

Plašs kāpostu šķirņu klāsts ļauj dažādot barojošās sievietes ēdienkarti. Jebkurš kāposti ir noderīgs. Priekšroku var dot brokoļiem un ziedkāpostiem, zilajiem kāpostiem, jūras vai baltajiem kāpostiem.

Brokoļi - lieliski attīra zarnas no toksīniem un labi uzsūcas. Tam ir daudz noderīgu īpašību:

• normalizē asinsriti;
• labvēlīgi ietekmē visu ķermeni;
• novērš vēža attīstību;
• mazina stresu.

Ziedkāposti - bagāti ar vitamīniem un uzlabo zarnu darbību. Tas izvada toksīnus no ķermeņa un ir pilnīgi drošs grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas laikā. Ziedkāposti ir iekļauti lure tūlīt pēc cukini, tāpēc šis dārzenis nelabvēlīgi neietekmē drupatas ķermeni. Dārzenis satur lielu daudzumu C vitamīna.

Kāposti - satur folijskābi, B grupas vitamīnus un askorbīnskābi. To plaši izmanto pirmo kursu sautēšanai un vārīšanai. Svaigus baltos kāpostus var sākt ēst trešajā mēnesī pēc dzemdībām. Pirmajā mēnesī sautēti kāposti jālieto mērenībā. Dārzenis lieliski novērš edēmu, piesātina barojošās mātes ķermeni ar visām derīgajām aminoskābēm un vielām. Šī šķirne novērš laktostāzes attīstību un mazina sāpes piena dziedzeros. Kopš seniem laikiem neapstrādātu kāpostu lapu lieto krūtīs ar asiņojošiem sprauslām un mastītu.

Jūras kāposti - ir aļģes, kas noderīgas cilvēka ķermenim. Produkts satur lielu daudzumu joda. Jūras kāposti ir jālieto vairogdziedzera un visas endokrīnās sistēmas veselībai. Nelielā daudzumā produktu var sākt lietot otrajā mēnesī pēc sievietes piegādes.

Kā ieviest kāpostus uzturā pēc dzemdībām

Pēc mazuļa piedzimšanas jums vajadzētu būt ļoti uzmanīgam, ieviešot daudzus produktus uzturā. Ir nepieciešams mēģināt izmantot vienu vai otru dārzeņu minimālā daudzumā un vienlaikus novērot mazuļa ādas reakciju. Šādas pazīmes norāda uz pārtikas nepanesamību zīdainim:

• aizcietējums
• caureja
• izsitumi uz ādas;
• nervu trauksme;
• sāpes vēderā;
• alerģija

Jebkura alerģiskas reakcijas izpausme norāda uz kāpostu nepanesamību mazos daudzumos. Tomēr tas notiek tik reti, ka maz ticams, ka ikviena mamma piedzīvos alerģiju pret kāpostiem. Dārzenis neizraisa bērniem alerģisku reakciju, un tas ir paredzēts lietošanai visās bērnu aprūpes iestādēs.

Kāpostus mātes uzturā varat ieviest otrajā nedēļā pēc dzemdībām. Tomēr tikai sautētas. Kāpostu pagatavošanai ir daudz garšīgu recepšu, tāpēc ēdiens patiks daudzām barojošām sievietēm. Nelieciet kāpostus ar maltiem pipariem un citām garšvielām. Tas var izraisīt grēmas un kuņģa gļotādas kairinājumu. Var izmantot mērenībā lauru lapās. Šī garšviela neizraisa gļotādas kairinājumu. Pēc kāpostu vārīšanas lapu no trauka tomēr jānoņem, lai nesabojātu ēdiena garšu.

Gatavošanas receptes

Barojošās mātes sautējumu vislabāk pagatavot ar nelielu ūdens daudzumu un lauru lapu. Ja drupatas nav alerģiskas pret tomātiem, tad traukā varat pievienot pāris tomātus vai tējkaroti tomātu pastas. Pēc garšas pievieno sāli, bet, barojot bērnu ar krūti, nevajadzētu lietot lielu daudzumu sāls. Spice veicina šķidruma aizturi organismā un pietūkuma parādīšanos. Jūs varat arī sautēt kāpostus ar burkāniem un kartupeļiem.

Kāposti ir norādīti zīdīšanas laikā, kā noderīgs barojošs produkts. Diētiskais dārzenis sniedz ievērojamas priekšrocības barojošai sievietei, tāpēc nevajadzētu no tā atteikties.

Video: zīdīšanas mamma