Vai ķirbi var barot ar krūti?

Jaunas dzīves parādīšanās ģimenē rada krasas izmaiņas tuvinieku pastāvēšanā. Pirmkārt, tie ietekmē mātes režīmu un uzturu. Jaundzimušais bērns ir bezpalīdzīgs un pilnībā atkarīgs no viņas. Kopā ar mātes pienu tas saņem visas barības vielas, kas ir svarīgas augšanai un attīstībai. Tāpēc viss, ko sieviete absorbē zīdīšanas laikā, prasa rūpīgu analīzi, ierobežojumus un dažos gadījumos pilnīgu noraidījumu. Nepareizi izvēlēts produkts var kaitēt mazuļa veselībai, izjaucot vielmaiņas procesus organismā un nelabvēlīgi ietekmēt orgānus, kas vēl nav pilnībā izveidoti un nedarbojas pilnībā. Arī mātes uzturam vajadzētu būt barojošam un noderīgam, lai atjaunotu vitālo enerģiju, kas iztērēta nēsāšanai un dzemdībām, lai pilnībā piedalītos interesantajā, aktīvajā visu diennakti veidotajā mazuļa dzīvē.

Krūšu ķirbis

Zīdīšana ir sievietes ķermeņa unikālā spēja nodrošināt bērnu ar visām derīgajām vielām un viegli sagremojamo pārtiku. Šī ir iespēja stiprināt imūnsistēmu un ātri apgūs jaundzimušajam jaunu, neparastu vidi. Mātes drošības sajūta un pozitīva ietekme uz barojošās sievietes un mazuļa psihoemociālo stāvokli. Tas ir arī nopietns sievietes darbs uz sevi, viņas uzturu.

Būs jāatsakās no parastajiem, augstas kaloritātes, ceptiem, trekniem un pārāk saldiem ēdieniem, dodot priekšroku veselīgam, sabalansētam uzturam. Atļauto produktu sarakstā var būt garšīgi, bet ne labvēlīgi vai kaitīgi produkti. Bet galvenajam sarakstam vajadzētu būt kvalitatīvām sastāvdaļām ar vērtīgu sastāvu mazuļa attīstībai un mātes dzīvībai.

Lai atbildētu uz jautājumu - vai laktācijas laikā ir iespējams izmantot ķirbi, ir vērts detalizēti apsvērt tā struktūru. Tas palīdzēs saprast, kas ir tā derīgo īpašību dēļ.

Ķirbju ķīmiskais sastāvs

  • Olbaltumvielas, ogļhidrāti.
  • Šķiedra
  • Pektīni.
  • Beta karotīns.
  • Niacīns.
  • B grupas vitamīni (B1, B2, B3, B9).
  • Askorbīnskābe.
  • Makroelementi (kālijs, fosfors, kalcijs, nātrijs, magnijs).
  • Mikroelementi (dzelzs, cinks, jods, fluors, kobalts, varš, mangāns).

Neapšaubāmi, dārzeņu sastāvs ir bagāts un noderīgs, tā īpašības un ietekme uz ķermeni ir nenovērtējama.

Ieguvums

  1. Tas uzlabo gremošanas sistēmu. Uzlabo gremošanas kvalitāti.
  2. Tas no ķermeņa noņem lieko ūdeni, tādējādi novēršot audu un iekšējo orgānu pietūkumu.
  3. Tas ir efektīvs sviedrēšanas līdzeklis, kas paaugstinātu temperatūru var normalizēt.
  4. Atbrīvo iekaisumu.
  5. Atjauno spēku, dod enerģiju, palīdz tikt galā ar nogurumu.
  6. Tas labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, uzlabo miegu, mazina nemiera un aizkaitināmības sajūtas.
  7. Novērš asiņošanu, ko izraisa operācija, dzemdības vai ķeizargrieziens.
  8. Pozitīva ietekme uz asinsvadiem. Nostiprina tos, padara tos elastīgus. Tas nodrošina pilnu sirds muskuļa un asinsvadu darbu.
  9. Palīdz stiprināt nagus, matus un uzlabo ādas stāvokli.
  10. Tam ir neliela choleretic iedarbība.
  11. Tas izārstē no divpadsmitpirkstu zarnas un kuņģa peptiskas čūlas.
  12. Palīdz atbrīvoties no nelabuma.

Svarīgas ķirbju sastāvdaļu īpašības

Ir vērts atzīmēt ķirbju sēklu un augu eļļas priekšrocības.

Ķirbju sēklu eļļa - normalizē holesterīna līmeni, aizstājot slikto ar labu. Dziedē ādu no dermatīta, ekzēmas un novecošanās pazīmēm.Tas ir spēcīgs imūnmodulators, piedalās audu elpošanā un labvēlīgi ietekmē kaulu audu un zobu augšanu. Tas uzlabo redzi, sintezē tīklenes vizuālo pigmentu.

Ķirbju sēklas ir efektīvas onkoloģijas profilaksē, uzlabo sieviešu reproduktīvo funkciju, kā arī novērš nepatīkamos menopauzes simptomus. Viņi ir labs antidepresants. Samaziniet paaugstināta glikozes līmeņa asinīs risku. Viņiem ir pretmikrobu, pretvīrusu, antihelmintiskas īpašības. Spēj mazināt sāpīgus artrīta simptomus. Normalizējiet nieru darbu, iznīciniet un noņemiet no tiem akmeņus.

Par svarīgu ķirbja īpašību var saukt tā zemo kaloriju saturu, tas pārnes produktu uz diētas rindām, kas ir ļoti vērtīgi sievietes formas atjaunošanai pēc augļa nēsāšanas un dzemdībām. Gatavojot visdažādākos ēdienus no dārzeņa, jūs varat piesātināt ķermeni un izmest ienīstās papildu mārciņas, un pats galvenais - uzlabot matu un ādas stāvokli, kurā, iespējams, pēc grūtniecības notika ne labākās izmaiņas.

Ķirbis sievietes zīdīšanas laikā

Ķirbis sievietes zīdīšanas laikā
Sievietes pareiza uzturs tik nozīmīgā dzīves posmā ir ķermeņa ražotā piena kvalitātes, uztura un daudzuma atslēga. Katrai mātei ir bažas par to, kā šo brīdi pagarināt uz ilgāku laiku, jo zinātne vēl nav izgudrota ar labāku sastāvu nekā mātes piens.

Ķirbis ir tajā īsajā pārtikas produktu sarakstā, kuru lietošana sievietēm ir atļauta laktācijas laikā. Sākot no desmitās mazuļa dzīves dienas, māte var pakāpeniski iekļaut apelsīnu dārzeņu savā uzturā.

Svarīgi! Ķirbī ir daudz karotīna, tas var izraisīt bērna ķermeņa alerģisku reakciju, kā arī gadījumos, kad māte pārmērīgi lieto kādu noderīgu produktu, mazuļa āda var iegūt dzeltenu nokrāsu - asimptomātisku karotinēmijas izpausmi.

Kā pagatavot maksimālu labumu

Vispieņemamākais variants ir ēdiena gatavošana, izmantojot termisko apstrādi. Visbiežāk ķirbi cep, bet ir neticami dažādi veidi, kā dažādot ķirbju diētu. To var vārīt, sautēt, biezeni un gatavot zupas. Un nav iespēju pagatavot ķirbju putru un desertus ar medu, āboliem, riekstiem.

Cepot ķirbi krāsnī, ir iespējams pilnībā saglabāt visus dārzeņā esošos vērtīgos ieslēgumus. Tas bagātinās mātes pienu ar visām derīgajām sastāvdaļām, un ķirbis, kas cepts zem siera kārtas, apmierinās patiesa garšīgu un pilnvērtīgu ēdienu pazinēja garšu.

Sievietei zīdīšanas laikā vajadzētu atteikties no ceptas pārtikas lietošanas, šis noteikums attiecas uz ķirbi. Vienīgais veids, kā temperatūru ietekmēt produktu, kurš būtu jāatceļ uz krūti, ir cepšana. Šādu kulinārijas ēdienu lietošana var izraisīt traucējumus gremošanas sistēmā, kā arī zīdainim aizkuņģa dziedzerī, nierēs un aknās.

Kontrindikācijas ķirbju lietošanai

Diemžēl ne katra sieviete var izjust dārzeņu labvēlīgo iedarbību uz ķermeni, jo to nevar ēst, ja:

  • Zems skābums un gastrīts.
  • Pavājināts skābju un bāzes līdzsvars.
  • Kolikas zarnās.
  • Paaugstināts glikozes līmenis asinīs (jūs nevarat ēst ķirbi neapstrādātā veidā).

Problēmas, kas saistītas ar zobu integritātes pārkāpumu. Pat ar ideālu mutes dobumu izskalojiet to pēc ķirbju sēklu ēšanas.

Tāpat kā jebkurš jauns produkts, kas iekļauts diētā laktācijas laikā, ķirbis jādzer mērenībā. Šajā gadījumā rūpīgāk novērojiet zīdaiņa veselību. Alerģisko simptomu izpausme kalpo kā signāls izslēgšanai no šī produkta uztura.

Video: dārzeņi barojošai mātei

Mēs iesakām izlasīt


Atstājiet komentāru

Iesniegt

iemiesojums
wpDiscuz

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Kaitēkļi

Skaistums

Remonts