Vai strijas var noņemt pēc dzemdībām?

Neparasti laimīgs un vienlaikus grūts periods jebkurai sievietei ir bērna nešana. Sievietes ķermenis un visas tā sistēmas tiek pārbūvētas, lai pēc iespējas efektīvāk tiktu galā ar jauno un nozīmīgo misiju - izcelt un dzemdēt veselīgu bērnu bez dažādām problēmām.

Visu 9 grūtniecības mēnešu laikā sievietes ķermeņa slodze noteikti palielināsies, un pēc mazuļa drošas piedzimšanas māte bieži atklāj, ka nevēlamās blakusparādības ir ietekmējušas ne tikai viņas figūru, bet arī ādu, uz kuras parādījās strijas.

Diemžēl lielākajai daļai sieviešu, kuras dzemdē pēcnācējus, ir jāsaskaras ar tik nepatīkamu problēmu. Tas ir pietiekami grūti, lai novērstu šādu trūkumu rašanos, un vēlāk ir vēl grūtāk tos veiksmīgi atbrīvoties. Tomēr nevajadzētu sajukums, jo panākumu atslēga būs pareiza pieeja un noteiktu ieteikumu ievērošana.

Grūtniecība ir galvenais striju faktors

Strijas (vai strijas) ir plānas sloksnes, kas ir uz neliela paaugstinājuma attiecībā pret ādu vai, gluži pretēji, it kā ievilktas uz iekšu. To krāsu tonis var būt atšķirīgs - no gaišas krāsas līdz koši sārtai, zilganai, dažreiz brūnai.

Lielākoties tas ir saistīts ar sievietes ādas specifiku un krāsu, bet strijas iegūst lielāko spilgtumu tūlīt pēc parādīšanās. Tad, kad notiek mazu asinsvadu nāve, strijas iegūst vairāk neredzamu bālganu nokrāsu. Un šajā posmā ir ļoti grūti atbrīvoties no tiem, izmantojot tikai tautas metodes.

Vienkāršiem vārdiem sakot, strijas ir jaunveidojumi, kas parādās uz ādas, ja grūtniecības laikā saistaudi saplīst. Tās var parādīties dažādu iemeslu dēļ, un tieši bērna gultnis visbiežāk izraisa striju veidošanos.

Galvenie iemesli:

1. Grūtniecības laikā sievietes ķermenī notiek milzīgas izmaiņas hormonālajā sistēmā. Šādas izmaiņas ietekmē visu ķermeņa sistēmu darbību: pārmērīga progesterona veidošanās rada augstu ādas jutīgumu, un elastīna trūkums kopā ar kolagēnu noved pie tā, ka āda zaudē elastību, tonusu un samazinās spēja stiept.
2. Visu grūtniecības laiku bērniņš aug, tā svars palielinās, tāpēc palielinās arī sievietes kopējais svars. Kad svara pieaugums ir lēns process, kurā nav pēkšņu lēcienu, ādai izdodas pielāgoties šim stāvoklim un, ja tiek nodrošināta pienācīga aprūpe, asaras samazinās līdz minimumam. Bet, ja grūtniece pēkšņi un ātri pieņemas svarā, tad, visticamāk, tas radīs strijas pēc dzemdībām.
3. Ja sieviete vienlaicīgi nēsā vairākus bērnus - dvīņus vai trijniekus, palielinās striju risks (tas attiecas arī uz vienu bērnu ar lielu svaru), jo ādai un kolagēna šķiedrām ir ierobežota elastības robeža.
4. Turklāt pēc būtības sieviešu āda var arī nebūt ļoti elastīga vai pakļauties striju parādīšanai.
   Strijas var rasties arī tāpēc, ka sievietes ķermenī trūkst vitamīnu un minerālvielu un mikroelementu.

Šādas vielas ir vajadzīgas, lai kolagēns tiktu sintezēts pareizajos daudzumos, jo bērna piedzimšanas laikā sievietes ķermenis iztērē uzkrāto noderīgo elementu, lai nodrošinātu augļa attīstību.

Kā redzat, dažreiz ir diezgan grūti novērst dažus striju cēloņus, taču, ja tomēr maz ticams, ka atbrīvosities no iedzimtā faktora, tad ir diezgan iespējams ietekmēt cēloņus atkarībā no sievietes. Ievērojot visaptverošu pieeju, ieskaitot profilaktiskus pasākumus, meitene var ārkārtīgi samazināt striju iespējamību pat uz ādas, kas neatšķiras pēc dabiskās elastības.

Kā pats atbrīvoties no strijas uz ādas pēc dzemdībām?

Šis jautājums mocīt gandrīz katru sievieti, kas nesen dzemdējusi un pamanījusi mazas sloksnes, kas atgādina rētas vēderā (un dažreiz uz gurniem un sēžamvietām).

Eksperti uzskata, ka ir jāpieliek visas pūles, lai atbrīvotos no strijām, kad tās vēl ir svaigas - tās tiešām var izvadīt mājās, neapmeklējot ārstu. Ir ievērojams skaits metožu, kas palīdzēs padarīt strijas neredzamas un dažreiz ar tām pilnībā tikt galā.

Fiziskie vingrinājumi un vingrinājumi

Veicot fiziskus vingrinājumus, jūs varat atjaunot kuņģa skaistumu un atjaunot bijušo tonusu muskuļiem un ādas pamatnei. Tomēr jāsaprot, ka nevajadzētu sākt nodarboties tūlīt pēc bērna piedzimšanas.

Ir nepieciešams saņemt padomu no ārsta, kuram jāsniedz atļauja fiziskām aktivitātēm un fiziskām aktivitātēm. Kā parasti, ārsti ļauj sākt vieglus vingrinājumus pēc pāris mēnešiem pēc bērna piedzimšanas, taču, lai intensīvi sportotu, jums būs jāgaida apmēram seši mēneši.

Ir vērts sākt ar nelielām kravām. Kā alternatīvu jūs varat sākt ar vingrinājumiem, kas attīsta elpošanas muskuļus. Lai to izdarītu, iedvesmas laikā var lēnām ievilkt vēderā un izelpas laikā to piepūst kā bumbiņu. Vingrinājuma ilgums nedrīkst pārsniegt 10-15 minūtes. Dzemdes kontrakcijas var sasniegt drīz, ja jūs apgūstat pareizu tehniku ​​šī vingrinājuma veikšanai.

Tad jūs varat sākt iesildīties. Pirms galvenajām slodzēm jāsaprot, ka sākotnēji ir nepieciešams sasildīt muskuļus, ir svarīgi arī attīstīt locītavas. Jūs varat izveidot individuālu nodarbību komplektu, pateicoties kuram būs iespējams sasniegt maksimālu efektivitāti un izcilus rezultātus.

Lielisks veids, kā atbrīvoties no sagging ādas uz vēdera un strijas tiek uzskatīts par dēļu. Salīdzinot ar parastajiem abs vingrinājumiem, josla ļauj sasniegt lielu slodzi uz muskuļu apjomu, un pēc dzemdībām bieži vien nav vēlams iesaistīties vingrinājumos, kas attīsta abs muskuļu grupas. Klasisko stieni veic šādi: korpuss ir paralēls grīdas virsmai, stāvot uz izstieptām kājām un rokām, jūs varat arī stāvēt šajā stāvoklī no elkoņa stāvokļa.

Tad ir nepieciešams sasaldēt, savilkt vēdera muskuļus un nedaudz sasprindzināt sēžamvietas. Jūs varat izmēģināt dažādas vingrinājumu variācijas, piemēram, izmantojot sānu pozīciju. Jūs varat sarežģīt vingrinājumu, ja šķērsojat rokas. Sākumā vingrinājuma ilgums nedrīkst pārsniegt 10-20 sekundes, bet laika gaitā nodarbību ilgumu var palielināt līdz vairākām minūtēm.

Viens no efektīvajiem vingrinājumiem tiek uzskatīts par laivu. Tas ir dēļu un vēdera elpošanas vingrinājumu apvienojums. Lai to izdarītu, apgulties uz muguras, nedaudz pacelt apakšējās ekstremitātes un ķermeni, veidojot sava veida laivu. Tad jums enerģiski jāelpo ar vēderu. Sākumā vingrinājuma ilgums nepārsniegs 10-15 sekundes, bet laika gaitā sieviete varēs palikt ilgāk.

Laika gaitā vingrinājumu kompleksu var atšķaidīt ar dažādām darbībām. Tie ir paredzēti, lai atjaunotu krūškurvja, sēžamvietas, roku un kāju, gurnu un muguras formu. Jūs varat izmantot stīpu, nodarboties ar peldēšanu un jogu. Tomēr ir svarīgi saprast, ka fiziskajām aktivitātēm vajadzētu vienmērīgi palielināties, un labu sniegumu var sasniegt tikai ar stabilu nodarbību izpildi.

Masāžas procedūras un kontrasta duša

Papildus fiziskajām aktivitātēm ir svarīgi pievērst uzmanību arī masāžai. To var veikt dažādos veidos: peldoties vannas istabā vai berzējot ādu pēc dušas. Jūs varat izmantot masāžas suku ar dabīgiem sariem. Jūs varat berzēt ādu aplī. Jūs varat pārmaiņus karstu un aukstu ūdeni, lai palielinātu ādas toni un palīdzētu tai ātri atjaunoties.

Jūs varat pievienot eļļas no dabīgām sastāvdaļām vai masāžas krēmu. Pīlinga procedūra un iesaiņošana palīdzēs sasniegt efektivitāti. Izmantojot šīs procedūras, jūs varat atjaunot ādas skaistumu, atjaunot tās tonusu, palielināt asinsriti.

Nepieciešamo vitamīnu uzņemšana un pareiza diēta

Kad sieviete baro bērnu ar krūti, tas ir pietiekami grūti, lai noteiktu savu uzturu, kas var tikt galā ar strijām. Jebkurā gadījumā mēģinājums to sasniegt ir iespējams. To ir daudz vieglāk izdarīt, ja māte vairs nebaro bērnu.

Ko var izdarīt šajā nolūkā:

1. Dzeriet nepieciešamo ūdens daudzumu - zaļo un balto tēju, sulu, kompotu.
2. Ēdiet biežāk, bet nelielās porcijās, lai nejustos izsalcis.
3. Izpildiet visus ieteikumus, kas jums palīdzēja bērna nēsāšanas laikā.
4. Ir svarīgi līdzsvarot uzturu, piepildīt to ar mikroelementiem, vitamīniem un minerālvielām.
5. Jūs varat konsultēties ar ārstu, lai speciālists izrakstītu vitamīnu kompleksu.

Kāda ir kosmētika, lai atbrīvotos no strijām?

Pašlaik ir milzīgs skaits dažādu instrumentu, kas palīdz rūpēties par ādu pēc dzemdībām. Viņu dēļ ir iespējams sasniegt epidermas elastību, atjaunot tās tonusu un novērst mikroplaisu veidošanos.

Pie šādiem līdzekļiem pieder losjoni, tonizējoši līdzekļi, ziedes un dabiskās eļļas, krēmi un balzami. Ir pieļaujams arī izmantot dažādus maisījumus, kurus sieviete var gatavot mājās. Pievērsiet uzmanību to lietošanas instrukcijām un produkta sastāvam.

Kosmētiskās procedūras, lai atbrīvotos no strijas pēc dzemdībām

Šīs procedūras varat izmantot, ja mājās izmantotās metodes nedod pienācīgu rezultātu. Ir vairākas efektīvas metodes, kas ļauj atbrīvoties no nepatīkamām strijām:

1. Lāzera korekcija. Šī metode ir ļoti pieprasīta, jo strijas var noņemt ar lāzeru diezgan vienkārši, ātri un bez nepatīkamām sajūtām. Tomēr pirms lēmuma pieņemšanas par procedūru jums būs jāgaida daži mēneši.
2. Mezoterapija Procedūras būtība ir tāda, ka terapeitiskās vielas tiek ievadītas zem ādas. Īpašā gadījumā ar strijām tiek ieviestas elastīna un kolagēna vielas.
3. Ozona terapija Saskaņā ar darbības principu šī opcija ir līdzīga iepriekšējai, taču tiek ievadīts ozona un skābekļa maisījums. Metode ļauj pozitīvi ietekmēt dermu, tiek aktivizēta kolagēna ražošana, saistaudi sāk absorbēt ātrāk.
4. Biorevitalizācija. Iekļauts arī efektīvo metožu skaitā, kā atbrīvoties no strijām. Tiek veikta ādas korekcija, striju novēršana. Pēc procedūras var veikt injekcijas vai izmantot lāzeru.

Kardinālākais veids ir plastiskā ķirurģija. Eksperti uzskata, ka šī iespēja ir ekstrēmākais pasākums.Lai sasniegtu rezultātu, būs nepieciešams vismaz ieguldīt daudz līdzekļu, turklāt, tā kā tas ir operatīvs pasākums, tas rada zināmas komplikācijas.

Video: pēcdzemdību atveseļošanās