Vai es varu sauļoties zīdīšanas laikā?

Pēc dzemdībām tikko dzimušās mātes psihoemocionālā vide bija ievērojami satricināta acīmredzamā svara pieauguma un pastāvīga miega trūkuma dēļ izteikta noguruma dēļ. Ikviens vēlas izskatīties satriecoši, un sauļošanās saulē ir palīgs. Bronzas nokrāsas āda izskatās īpaši pievilcīga, tāpēc katrs vājākā dzimuma pārstāvis mīl gozēties zem siltiem stariem. Bet ko darīt, ja sieviete baro bērnu ar krūti? Sanāksim kopā.

Saules īpašības

• palielināt izturību pret stresa situācijām;
• ķermeņa tonizēšana;
• imūnsistēmas stiprināšana;
• rahīta rašanās zīdaiņiem;
• bērna zobu un kaulu struktūras uzlabošana;
• bojāto audu reģenerācija;
• samazināts ādas alerģiju risks;
• uzlabota asins piegāde;
• palielināti vielmaiņas procesi.

Iedeguma ietekme uz jaunām mātēm un zīdaiņiem

Pati saule neietekmē laktāciju. Kad meitene tiek barota ar krūti un periodiski sauļojas saulē, izdalās hormoni, kas ietekmē piena dziedzeru veselību. Audu audi sāk augt, pastiprinās šūnu dalīšanās. Ja neeļļojat ķermeni ar īpašiem aizsargkrēmiem, pastāv ādas vai krūts vēža attīstības risks. Tāpēc dienvidu reģionu iedzīvotājiem jābūt uzmanīgiem.

Ja jūs pavadāt optimālu laika daudzumu saulē un pareizajās stundās, mīkstajiem stariem būs ārkārtīgi pozitīva ietekme. Šo procedūru laikā tiek iegūts D vitamīns, kas nepieciešams kaulu audu augšanai un veidošanai. Ja mamma sauļojas, tas novērš rahīta attīstību zīdaiņiem.

Patiešām, gandrīz visi mūsdienu bērni cieš no D vitamīna trūkuma pirmajos 2-3 dzīves gados. Ja dzemdības ir priekšlaicīgas, mazuļa līmenis asinīs būs kritiski zems. Starp citu, tikai 3-4% D vitamīna no nepieciešamās dienas devas tiek uzkrāti mātes pienā.

Sistemātisks un saprātīgs pludmales vai sauļošanās gultas apmeklējums palielinās bērna zobu un kaulu blīvumu. Tas veicinās labāku kalcija un fosfora uzsūkšanos, mazinās alerģiju risku pret noteiktiem produktiem, stimulēs vielmaiņas procesus (mātes ķermenī). Turklāt šādi pasākumi paaugstina asins kvalitāti un novērš bērna anēmiju.

Visas tikko dzimušās mātes no pirmavotiem zina, cik daudz serotonīna trūkst asinīs. Šis hormons ir atbildīgs par labu garastāvokli, vitalitāti, spēku un psihoemocionālās sfēras stabilitāti. Tāpēc periodiski saules apmeklējumi uzlabos mammas emocionālo vidi. Attiecīgi būs daudz reizes vairāk piena. Galu galā labs garastāvoklis ir lieliskas laktācijas atslēga.

Ir ļoti noderīgi apmeklēt sauli tām sievietēm, kuras ir zaudējušas pienu vai sūdzas par tā tauku satura un kvalitātes pazemināšanos kopumā. Parasti šī parādība rodas stresa, bezmiega, pēcdzemdību depresijas dēļ. Saule atrisinās problēmas.

Solārija apmeklēšana laktācijas laikā

1. Šīs procedūras priekšrocība ir tā, ka jūs iegūstat vienmērīgu iedegumu, kā arī tiek aktivizēta vitamīna D. Ir vērts atzīmēt, ka eksperti neiesaka jaunām mātēm izmantot sauļošanās gultas zīdīšanas laikā.
2. Šis viedoklis ir saistīts ar faktu, ka pretēji ultravioletajam starojumam solārijā saules stari neieplūst tik dziļi ādā. Ja jūs neievērojat šādus ieteikumus, drīz jūs varat sastapties ar nopietnām problēmām vai patoloģijām.
3. Brīdī, kad atrodaties sauļošanās gultā, āda ātri un lielos daudzumos zaudē mitrumu. Kolagēns un elastīns arī iztvaiko. Sakarā ar to novecošanās process tiek paātrināts. Ievērojami palielina vēža risku.
4. Neaizmirstiet, ka mātei pēc piedzimšanas ir paaugstināts hormonālais līmenis. Sakarā ar šo funkciju, regulāri apmeklējot sauļošanās gultu, var veidoties vecuma plankumi. Turklāt var sākt veidoties jauni moli vai ievērojami palielināsies vecie.
5. Ja jūs joprojām izlemjat par šādu soli, noteikti ievērojiet visus higiēnas noteikumus. Pirms sesijas uzmanīgi pārbaudiet lampas un kabīni, tām jābūt tīrām. Tad ej dušā. Miecēšanai nevajadzētu ilgt vairāk kā 4 minūtes.

Zīdīšanas laikā jūs varat sauļoties, ja ievērojat vienkāršus noteikumus. Atcerieties, ka procedūra jāveic zemas saules aktivitātes laikā. Laika gaitā ir atļauts palielināt sesijas laiku. Centieties izvairīties no tiešiem apdeguma saules stariem. Vienmēr nēsājiet cepuri un valkājiet aizsarglīdzekļus. Dodiet priekšroku formulējumiem ar augstu aizsardzības līmeni pret ultravioletajiem stariem.

Video: kā vasarā sauļoties, lai nesabojātu sejas un ķermeņa ādu