Kāpēc grūtniecības laikā nevajadzētu nervozēt?

Grūtniecības laikā sievietes kļūst aizkaitināmas un psiholoģiski mazāk stabilas. Pirmkārt, šo stāvokli veicina strauji mainīgais hormonālais fons, kas ietekmē pēkšņas garastāvokļa svārstības. Īpaši pamanāmas ir nepamatotas asarainības, satraukuma un bezpalīdzības izpausmes, kas iepriekš nebija parādītas bez objektīva iemesla.

Parasti pirmajos trīs grūtniecības mēnešos šādas psiholoģiskas izmaiņas notiek sievietes ķermenī, jo viņas hormonālais fons tikai sāk atjaunoties. Protams, viņai tās ir jaunas sajūtas, pie kurām jums jāpierod un jāiemācās tās kontrolēt.

Garīgā garastāvokļa izmaiņu cēloņi pirmajā trimestrī

1. Esoša neiroloģiska slimība.
2. Hipohondriju klātbūtne, jo tagad jums pastāvīgi jāuztraucas ne tikai par savu, bet arī par bērna veselību.
3. Neplānotas grūtniecības gadījumā.
4. Grūtniecības laikā tuvinieku un draugu atbalsts nav jūtams.
5. Ja pirms grūtniecības bija problēmas ar endokrīno sistēmu, un grūtniecības laikā radās slimības komplikācijas.

Tantrumu negatīvā ietekme grūtniecības laikā?

Protams, ir absolūti neiespējami nekad nervozēt visus deviņus grūtniecības mēnešus, jums jābūt absolūti nejūtīgam cilvēkam, un tādu cilvēku nav. Tāpēc eksperti iesaka ievērot “zelta vidējo”, tas ir, jums nav jāierobežo emocijas un asaras, jo kortizola ražošana provocē šo stāvokli, un jūs neesat par to vainīgs. Bet jums ir jāsaņem saprātīgs saprātīgs daudzums, nekādā gadījumā nevajag sevi novest pie histērijas vai nervu sabrukuma. Jums ir jākontrolē savs garīgais stāvoklis un šī kaitīgā hormona izdalīšanās. Šādu situāciju gadījumā rezultāts var būt dažādas negatīvas situācijas:

1. Aborta draudus var izraisīt nervu sabrukums grūtniecības sākumā. Tas ir saistīts ar asu kortizola izdalīšanos, kas izraisa dzemdes tonusu, tā muskuļi saraujas un vairs netur, bet izmet augli. Vēlā grūtniecības laikā šī situācija var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības, kad bērniņš pēc dzemdībām ne vienmēr ir dzīvs vai vesels. Kopumā grūtniecības laikā liels drauds ir tieša saistība starp nervu stāvokli un hormona izdalīšanos.
2. Tantrums un nervu sabrukumi destruktīvi ietekmē bērna psihes un ķermeņa attīstību. Mātei garīgais stāvoklis tiek nodots bērnam, viņš arī izjūt spēcīgu nervu spriedzi, kas var radīt draudus viņam iedzimtā šizofrēnija un autisms. Zēni ir jutīgāki pret šādām pēkšņām izmaiņām nekā meitenes.
3. Stresa attīstības draudi dzemdē un pēc bērna piedzimšanas. Tas var izraisīt iedzimtas psihiskas un nervu slimības bērnam. Tas notiek tāpēc, ka kopā ar asinīm un caur placentu mazulis saņem hormonus, un kortizols, nonākot mazuļa ķermenī, noved pie hipoksijas, elpas trūkuma un augļa attīstības. Arī pēc piedzimšanas mazulis būs whining, ēst un gulēt slikti, kas negatīvi ietekmēs tā attīstību. Šādas izturēšanās procesā māte būs pastāvīgi nervoza, bērns - arī objektīvu iemeslu dēļ, un šis loks šādā situācijā tiek slēgts uz nenoteiktu laiku.
4. Jaundzimušā vājās imunitātes draudi.Nervu sabrukuma rezultāts var būt hiperaktivitāte un novājināta imunitāte, kas samazina uzmanību, un bērnam ir ļoti grūti iemācīties.

Kas vēl izraisa paaugstinātu aizkaitināmību un garīgo nestabilitāti?

1. Straujš hormonālā līmeņa pazemināšanās. Jāpatur prātā, ka grūtniecēm asā hormonālā fona dēļ tiek novēroti pēkšņi garastāvokļa lēcieni, pat ja tas netika novērots pirms grūtniecības. Tāpēc nekādā gadījumā nevajadzētu to aizmirst un provocēt grūtnieci.
2. Laika jutīgums. Uz hormonālo lēcienu fona šī tendence izpaužas biežāk nekā tajos periodos, kad pirms grūtniecības vienkārši tam nepievērsa uzmanību. Tas ir, papildus objektīvām pārmaiņām dabā, grūtniece var reaģēt uz ļoti nenozīmīgām un neuzkrītošām lietām citiem.
3. Mēness kalendārs. Pat senatnē cilvēki zināja, ka menstruālie un Mēness cikli ir savstarpēji saistīti, tas ir saistīts ar berzes, ebb un plūsmas palielināšanos. Grūtniecības laikā menstruācijas apstājas, bet ķermenis to atceras, tāpēc tiek papildināts amnija šķidrums un arī asins tilpums. Grūtniece šajā stāvoklī jūt nepārtrauktu diskomfortu, kas ir iemesls garastāvokļa maiņai.
4. Grūtnieču psiholoģiskā vide. Pirmkārt, grūtniece uztraucas, jo tagad uzmanība, rūpes un mīlestība būs jādala bērnam. Vai viņai pietiks spēka un iemaņu būt labai mammai? Viņai ir arī sajūtas par to, ka ar bērna piedzimšanu viss var mainīties līdz nepazīšanai un viņai būs jāpielāgojas jaunai dzīvei.
5. Neplānota grūtniecība. Parasti šādās situācijās biežāk sievietēm ir nosliece uz nervu sabrukumu un histēriju. Galu galā viņiem šī ir šoka situācija, kad ir nepieciešams krasi mainīt visus dzīves plānus. Bet, lai arī kāds tas būtu bijis, bērna piedzimšana vienmēr ir tikai pozitīvs brīdis. Tāpēc mammai grūtniecības laikā joprojām vajadzētu rūpēties par bērnu un sevi.

Kā nomierināt nervus?

Psihologi saka, ka tikt galā ar stresa situācijām nav tik grūti, lai to ievērotu:

1. Grūtniecības laikā jums ir jāierobežo sevi mazāk, ir jāīsteno visas jūsu vēlmes. Bet, protams, ar mēru. Nepakļaujieties pastāvīgai miegainībai. Tikai sabalansēts režīms, kas ietver pastaigas svaigā gaisā, var mazināt grūtnieces nervu spriedzi.
2. Pirms reģistrējaties grūtniecībai, jums iepriekš jāizvēlas labs ārsts. Nepalaidiet garām ieplānotos apmeklējumus un konsultācijas pie pirmajām psihiskā stāvokļa nestabilitātes pazīmēm - ārsts grūtniece izrakstīs zāles. Un tas ir svarīgi! Galu galā visādā ziņā jums jābūt uzmanīgam, nevis jānoved pie nervu spriedzes un sabrukuma.
3. Noteikti apmeklējiet kursus topošajām māmiņām, kur viņi vada vingrošanas, peldēšanas un citas noderīgas procedūras. Ja ārsts atļauj apmeklēt šādus pasākumus, tad jums tie nav jāatsaka. Pirmkārt, tas jūs izkliedēs un jūs mainīsit vidi, un, otrkārt, tas rūpējas par jūsu veselību un bērnu.
4. Grūtniecības laikā jums ir maksimāli jāpalīdz sagatavoties gaidāmajām dzemdībām, tāpēc jums iepriekš jāizlasa daudz specializētas literatūras. No visiem mirkļiem jums jāvelta tikai viss pozitīvais, jāpapildina šīs zināšanas un ar prieku jāgatavojas tikšanās reizei ar mazuli.
5. Vēl viens efektīvs veids, kā nomierināties, ir piespiest sevi pievilkties. Sabiedriskā transporta vietā jūs varat izstaigāt pāris pieturas ar kājām un padomāt par kaut ko labu.

Video: kā stress grūtniecības laikā ietekmē mazuļa attīstību