Raksta saturs
Neveiksmes sievietes ķermenī rada ne tikai sliktu veselību. Dāmas labi zina, ka visas problēmas tiek atspoguļotas izskatā. Veselīgs ēdiens palīdzēs tikt galā ar kaites un cīnīties ar vecuma izmaiņām.
Mēs uzzinām, kas katrai sievietei jāizmanto, lai paliktu vesela, jauna un skaista.
Zivis
Iekļaujiet uzturā treknas zivis. Tas satur svarīgus elementus, piemēram, omega-3 un taukskābes. Viņi ir atbildīgi par jaunību un skaistumu. Regulāri lietojot, jūs pamanīsit, ka grumbas ir kļuvušas mazāk izteiktas, un vitalitāte ir palielinājusies.
Sarkanie vergi palīdzēs tikt galā ar garastāvokļa izmaiņām grūtniecības laikā. Šīs šķirnes palīdzēs atjaunot hormonālo līdzsvaru.
Brokoļi
Laboratorijas pētījumi parādīja, ka brokoļi ir lielisks profilakses līdzeklis pret krūts vēzi. Augstās un stingrās krūtis vienmēr ir bijušas apbrīnas objekts. Trauki ar šo dārzeņu palīdzēs saglabāt sievišķīgākā orgāna veselību.
Datumi
Aizstājiet saldumus un kūkas ar datumiem. Drīz pamaniet rezultātu: mati un nagi kļūs stiprāki, un āda jūs iepriecinās ar starojošu izskatu.
Datumi palīdz tikt galā ar depresiju. Ginekologi un akušieri iesaka tos lietot kritiskās dienās, slikts garastāvoklis vairs nesabojās jūsu plānus.
Priežu rieksti
Barojiet savu bērnu? Krājumi ar priežu riekstiem. Elementi, ko tie satur, ir atbildīgi par laktāciju. Turklāt tie palīdzēs izlīdzināt psihoemocionālo toni. Barojošās sievietes zina, cik viņš ir nestabils.
Senatnē dzemdētājām sievietēm obligāti tika atnesta šķīvīte ar riekstiem, lai viņas atgūtu spēku.
Linsēklu eļļa
Aizstājiet saulespuķu produktu ar linsēklu eļļu. Tas palīdzēs stiprināt imunitāti, uzlabos vielmaiņu, paātrinās gremošanas procesu.
Tā rezultātā āda iegūs veselīgu un pievilcīgu krāsu, mati kļūs biezi un spīdīgi, un nagi būs stipri un skaisti.
Tumšā šokolāde
Izvēlieties tumšo šokolādi. Tam ir antioksidanta iedarbība. Tas palīdzēs tikt galā ar depresīviem stāvokļiem, uzlabos garastāvokli, normalizēs miegu, atbrīvosies no trauksmes un nervozitātes.
Piens un piena produkti
Kalcijs ir svarīgs elements, kas nepieciešams sievietes ķermenim, īpaši menopauzes laikā. Regulāri lietojiet pienu, biezpienu, jogurtu ar zemu tauku saturu un citus piena produktus. Jūsu kauli saglabāsies spēcīgi, no daudzām ar vecumu saistītām problēmām var izvairīties.
Ēdiet pareizi un palieciet veselīgi.
Video: Top 10 sieviešu veselības produkti
Iesniegt