Noderīgas veselības produktu kombinācijas

Pateicoties daudziem pētījumiem, tika konstatēts, ka daudziem mums zināmiem produktiem ir vislabvēlīgākā ietekme uz veselību, ja tos lieto kopā ar citām sastāvdaļām. Tādējādi produkti darbojas kopā un pastiprina viens otra labvēlīgo iedarbību uz ķermeni.

Tas ne tikai palīdzēs nākt klajā ar radošām idejām virtuvē un dažādot uzturu, bet arī palielinās svarīgu materiālu absorbciju, kas kādu dienu var novērst briesmīgas slimības, uzturēt sirds veselību un imūnsistēmas darbību un kopumā novest pie dzīves kvalitātes uzlabošanās.

Tātad, zemāk jūs uzzināsit 9 neticami noderīgas produktu kombinācijas.

Sarkanvīns + mandeles

Ieguvums veselībai: lielisks veids, kā saglabāt sirds veselību.

Kāpēc tas darbojas: sarkanvīns satur antioksidantu, ko sauc par resveratrolu. Mandeles satur lielu daudzumu E vitamīna, kas kopā ar vīna antioksidantiem uzlabo asinsriti un parasti labvēlīgi ietekmē asinsvadus.

Padoms: dodiet priekšroku organiskajam vīnam, jo ​​dažas pesticīdu šķirnes var palikt parastajās šķirnēs, un labākajā gadījumā mazos daudzumos. To pašu var teikt par mandelēm.

Tortilla + dārzeņi

Ieguvumi veselībai: samazināta vēdera uzpūšanās un gāze.

Kāpēc tas darbojas: ja jūs ciešat no vēdera uzpūšanās vai gāzes piesārņojums, labākais risinājums būtu dārzeņu apvienošana ar kultūrām vai graudiem, piemēram, sēklām (prosa, kvinoja), atsakot gaļu.

Zaļā tēja + citrons

Ieguvumi veselībai: cīņa ar vēzi un lieko svaru.

Kāpēc tas darbojas: citronos ir augsts C vitamīna līmenis, kas palīdz palielināt ķermeņa spēju absorbēt katehīnus, zaļajā tējā esošos antioksidantus, kas palīdz cīnīties ar slimībām un novecošanos.

Padoms: ja jūs dzerat daudz tējas (kas ir laba ideja), no nerūsējošā tērauda trauka brūvējiet organisko tēju ar noplēšamām loksnēm, lai to varētu izmantot atkārtoti (lai samazinātu izlietotā iepakojuma daudzumu).

Kurkuma + melnie pipari

Ieguvumi veselībai: šī ir viena no labākajām kombinācijām, ko jūs varētu iedomāties! Tas iznīcina iekaisumu, palīdz cīņā pret Alcheimera slimību, kā arī pazemina holesterīna līmeni un uzlabo aknu darbību.

Kāpēc tas darbojas: kurkuma garšvielu veidā ir ļoti populāra ne tikai tās garšas dēļ. Un, ja jūs to apvienojat ar melnajiem pipariem, kas palīdz ķermenim absorbēt apmēram tūkstoš reizes vairāk kurkumīna - kurkuma aktīvās sastāvdaļas (ko var iegādāties arī aptiekās tablešu veidā), tad jūs varat iegūt daudz vairāk ieguvumu jūsu veselībai.

Cūkgaļa + Skābēti kāposti

Ieguvums veselībai: uzlabo gremošanas sistēmu un uztur kuņģa-zarnu trakta veselību, jo trūkst cietes un raudzētu augu un dzīvnieku olbaltumvielu kombinācijas.

Kāpēc tas darbojas: kad jūs ēdat gaļu, jūsu gremošanas sistēmai vislabākā izvēle ir atteikties no cietes, kas pasliktina ķermeņa olbaltumvielu absorbciju organismā. Ja pēc gaļas ēšanas jūs pastāvīgi ciešat no gāzes piesārņojuma, vēdera uzpūšanās vai grēmasMēģiniet iekļaut dārzeņus savā uzturā. Tajos esošās probiotikas pastiprinās imūnsistēmu un arī ievērojami uzlabos gremošanu.

Liellopu gaļa + rozmarīns

Ieguvumi veselībai: Gaļu vārot temperatūrā virs 325 grādiem pēc Fārenheita (162 pēc Celsija), visi kancerogēni tiek neitralizēti.

Kāpēc tas darbojas: heterocikliskie amīni ir materiāli, kas var veicināt vēža šūnu veidošanos. Rozmarīns ir bagāts ar skābēm, kas cīnās ar heterocikliskiem amīniem un novērš to veidošanos vārītā gaļā.

Zivis + brokoļi

Ieguvums veselībai: vēža augšanas nomākšana.

Kā tas darbojas: daudzos zivīs (piemēram, lasī un makreļās) sastopamie savienojumi pārī ar brokoļiem, ar sulforafānu bagātiem dārzeņiem kļūst līdz 13 reizes stiprāki un efektīvāki, lai palēninātu jauno vēža šūnu augšanu, nekā patērējot zivju gaļa atsevišķi.

Padoms: mēģiniet iegādāties lašus, kas audzēti aukstos ūdeņos, jo tas ir dabīgākais produkts, kam ir vislielākās iespējas izvairīties no parazītiem un piesārņojuma.

Olas + siers

Ieguvumi veselībai: uzlabota kognitīvā funkcija, labāka izpratne, PMS simptomu atvieglošana un svara zudums.

Kāpēc tas darbojas: ir zināms, ka galvenā olu dzeltenuma priekšrocība ir tā, ka tas ir bagāts ar D vitamīnu, kas palielina ātrumu, ar kādu organisms absorbē siera barības vielas, piemēram, svarīgāko organismam kalciju. Labs kalcija līmenis palīdz neiromediatoriem darboties labāk (izziņas funkcijas) un stabilizē hormonus organismā, kas atvieglo PMS simptomus un efektīvi samazina svaru.

Biešu zaļumi + zirņi

Ieguvumi veselībai: Noskaņojuma uzlabošana, izmantojot tik nepieciešamo minerālu.

Kā tas darbojas: magnijs ir nepieciešams, lai mazinātu trauksmi un palielinātu laimes sajūtu, bet 70 procenti amerikāņu to nesaņem pietiekami. Biešu zaļumi ir ārkārtīgi bagāti ar šo minerālu un B6 vitamīnu, un zirņi maksimāli palielina magnija uzsūkšanos organismā.

Video: ideālas produktu kombinācijas