Ananāsu ieguvumi un kaitējums ķermeņa veselībai

Mūsdienās ananāsi vairs netiek uzskatīti par zinātkāri. Ikviens var atļauties tropu augļus. Daudziem cilvēkiem patika dzeltenie augļi. Patiesībā tikai daži cilvēki domā par ananāsu priekšrocībām tā lietošanā. Tropu augļus aktīvi izmanto daudzās diētās, turklāt mīkstums ir noderīgs cilvēka ķermenim.

Ananāsu sastāvs

1. Celuloze tiek novērtēta ar plašo mikroelementu sarakstu. Tas satur gandrīz visus cilvēkiem nepieciešamos enzīmus. Augstākajā koncentrācijā ir B, K apakšgrupas vitamīni, kā arī retinols, tokoferols, nikotīnskābes un askorbīnskābes.
2. Neaizmirstiet par minerālu sarakstu magnija, dzelzs, joda, bora, cinka, vara, selēna, kālija, mangāna un fosfora veidā. Ananāsi tiek novērtēti arī ar augstu šķiedrvielu, pektīnu, organisko skābju, pelnu, antioksidantu, cukura, fermentu, augu enzīmu, bioflavonoīdu un aminoskābju procentuālo daudzumu.
3. Nogatavojušies augļi ir gandrīz 90% šķidruma. Kaloriju saturs uz 100 gr. ir aptuveni 48-50 Kcal. Tropu augļiem ir īpaša vērtība ķermenī, pateicoties bromelaīna (augu ferments) saturam. Ķīmiskais savienojums uzlabo asinsriti un gremošanas procesus.
4. Ne tik sen zinātnē tika atklāts, ka bromelaīns ir dabisks tauku dedzinātājs. No tā mēs varam secināt, ka ananāsi ir īpaši pieprasīti dažādās diētās, lai samazinātu lieko svaru. Arī tropiskos augļus ieteicams ēst kopā ar smagiem un trekniem ēdieniem. Augļi palīdz kuņģim viegli absorbēt šādus ēdienus.

Ananāsu darbība

Ananāsu sistemātiska lietošana palīdzēs tikt galā ar vairākām kaites, proti:

• stiprināt ķermeņa aizsargfunkcijas;
• paātrināt vielmaiņu;
• apturēt iekaisumu;
• asinsspiediena pazemināšanās;
• cīnīties ar sirdslēkmes un insulta attīstību;
• novērstu trombozes veidošanos;
• uzlabot smadzeņu darbību;
• pretoties vēža šūnu attīstībai;
• stimulēt gremošanas sistēmu;
• notīrīt sārņu un toksīnu ķermeni;
• normalizēt nieru darbību;
• atjaunot ķermeni šūnu līmenī;
• atbrīvoties no sāpēm muskuļos;
• tikt galā ar stresu un depresiju.

Ananāsu priekšrocības vīriešiem

1. Nogatavojušies ananāsi ir īpaši pieprasīti sportistu vidū. Svaigi augļi novērš muskuļu nogurumu pēc intensīvas fiziskas slodzes. Arī tropu augļi palīdz vīriešiem tikt galā ar dažādas emocionālās smaguma pakāpes.
2. Senči mīlēja ananāsus par tā spēcīgo efektu kā afrodiziaks. Augļi pēc kārtas palielina vīriešu izturību un dzimumtieksmi. Ananāsi uzlabo spermas kvalitāti un parasti labvēlīgi ietekmē reproduktīvo funkciju.

Ananāsu priekšrocības sievietēm

1. Ananāsi iemīlēja sievietes, pateicoties spēcīgam fermentam, kas paātrina vielmaiņu un aktīvi sadedzina taukus. Svaigi augļi un to sula tiek izmantoti dietologiem, lai normalizētu skaitli.
2. Bromelaīna ekstraktu var atrast kā aktīvu bioloģisko papildinājumu. Pēdējais palīdz īsā laika posmā izmest ievērojamu daudzumu papildu mārciņu. Fermenta mērķis ir uzlabot kuņģa-zarnu trakta darbību.
3. Ananāsu priekšrocības sievietēm tiek sasniegtas tropisko augļu unikālo īpašību dēļ. Tas satur serotonīnu, kas mums pazīstams kā laimes hormons.Turklāt eksotiskie augļi nomāc bada sajūtu un rūpīgi attīra kaitīgo sastāvdaļu ķermeni.
4. Sistemātisks patēriņš palīdzēs uzturēt tonizētu figūru, kā arī novērsīs iespējamu nervu sabrukumu un ilgstošus depresīvus stāvokļus. Ananāsi mazina kaites, kas saistītas ar sirds darbību, reproduktīvo sistēmu un asinsvadiem.
5. Ananāsu lietošana palīdzēs grūtniecēm tikt galā ar tūsku, neregulāru asinsspiedienu, toksikozi, nelabumu, gremošanas un apetītes problēmām, zemu imūnsistēmu, noderīgu mikroelementu trūkumu ar vāju matu un nagu plākšņu struktūru.

Ananāsu priekšrocības svara zaudēšanai

1. Eksotiskos augļus izmanto daudzās diētās, kas paredzētas svara samazināšanai un esošā ķermeņa svara uzturēšanai. Šim nolūkam tiek pavadīta badošanās diena, kuras laikā dienas laikā var ēst tikai svaigus ananāsus (ne vairāk kā 1 kg.).
2. Speciālisti izstrādāja mono-diētu, kas ilga 3 dienas. Tas sastāv no svaigu ananāsu ēšanas kombinācijā ar sezonas ogām un augļiem. Ir nepieciešams dzert 2,5 litrus dienā. ūdens, kā arī ēst 700-900 gr. ananāsi un vismaz 1,5 kg. ogas ar augļiem.
3. Ir divu nedēļu diēta, kas palīdzēs atbrīvoties no papildu mārciņām bez stresa ķermenim. Šāds svara zudums jāpapildina ar olbaltumvielu pārtiku. Apvienojiet 700 gr. Svaigi ananāsi ar gaļu, zivīm, biezpienu, olām, pupiņām.

Šāda veida paņēmieni ļaus jums zaudēt svaru vai vajadzības gadījumā vienkārši notīrīt ķermeni. Ananāsiem ir spēja paātrināt metabolismu, kā arī izvadīt holesterīnu no asinīm.

Ananāsu konservi: ieguvumi un kaitējums

1. Bieži pārdošanā nonāk konservēti ananāsi, kas ir savīti traukā ar cukura sīrupu. Līdzīgs deserts ir augstas kalorijas, taču tas var diezgan labi aizstāt parastās maizītes, šokolādi, cepumus un citus saldumus.
2. Ananāsu konservus neiesaka lietot cilvēkiem ar aptaukošanos vai diabētu. Sukādes augļi palielina glikozes līmeni asinīs, kas veicina diabēta slimnieku veselības pasliktināšanos.
3. Konservēti ananāsi ir vieni no spēcīgākajiem alergēniem, kas var izraisīt izsitumus, sarkanus plankumus, niezi, iekšējo orgānu un ekstremitāšu audu pietūkumu.
4. Neskatoties uz visu kaitējumu, produkts var dot nenoliedzamas priekšrocības. Candied šķēles palielina garīgo aktivitāti, šī kvalitāte ir noderīga cilvēkiem, kuri strādā ar galvu.
5. Saldie eksotiskie augļi uzlabo fizisko izturību, uzlabo garastāvokli, cīnās ar apātiju un normalizē miegu. Ananāsi spēj izvest cilvēku no depresijas un paaugstināt “morāli”.

Žāvēti ananāsi: ieguvumi un kaitējums

1. Kaltētus ananāsus sauc arī par cukurotiem augļiem. Svaigu augļu šķēles vispirms iztur cukura sīrupā, pēc tam žāvē cepeškrāsnī vai tiešos saules staros.
2. Produkta pozitīvajās īpašībās ietilpst fakts, ka cukuroti augļi praktiski nesatur skābes. Šo īpašību novērtē cilvēki ar kuņģa-zarnu trakta slimībām.
3. Smēķētāji atradīs vērtīgu informāciju, ka produkts samazina alkas pēc nikotīna. Pietiek, lai katru reizi apēstu žāvēta ananasa šķēli, kad vēlaties smēķēt.
4. Aptaukojušies cilvēki un tikai tie, kas vēlas uzturēt savu ķermeni, katru dienu var ēst 2-3 gabaliņus sukādes. Jūs apmierināsit vajadzību pēc cukura un zaudēsiet dažas papildu mārciņas.

Ananāsu kaitējums

1. Aizjūras augļos ir daudz fermentu, proti, papaiīns un bromelīns. Vielas iznīcina olbaltumvielas un kavē kalcija uzsūkšanos. Šī iemesla dēļ nav ieteicams liesoties uz ananāsiem. Jāatsakās no patēriņa cilvēkiem ar gremošanas sistēmas patoloģijām.
2. Celuloze satur augstu skābju koncentrāciju, kas bieži izraisa kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas peptiskas čūlas veidošanos. Ja jums ir paaugstināts skābums, atsakieties no kārumiem.
3. Tās pašas skābes kaitē zobu emaljai, iznīcinot to. Pēc ananāsu ēšanas izskalojiet muti ar īpašu novārījumu vai notīriet zobus.
4. Grūtniecēm ir jābūt uzmanīgām, izvēloties ananāsus. Ja auglis ir sabojāts vai nenogatavojies, jūs riskējat priekšlaicīgas dzemdības vai aborts. Labāk dodiet priekšroku cukurotiem augļiem vai konservētiem desertiem.
5. Sakarā ar bioloģiski aktīvo elementu uzkrāšanos ananāsi tiek uzskatīti par spēcīgu alergēnu. Sāciet savu pirmo iepazīšanos ar augļiem nelielos daudzumos, uzmanīgi novērojot savu veselību.
6. Svaigu ananāsu patēriņu vajadzētu atteikties cilvēkiem ar gastrītu, jutīgu zobu emalju, zemu asins koagulāciju, hipotensiju un individuālu nepanesamību.

Kā izvēlēties ananāsus

Lai iegūtu maksimālu labumu no augļu ēšanas, jums tas jāizvēlas pareizi. Pievērsiet uzmanību galvenajām īpašībām.

1. Krāsa. Kļūda ir uzskatīt, ka pilnībā nogatavinātiem augļiem ir dzeltena nokrāsa. Zem zaļās čaulas bieži tiek paslēpta arī sulīga mīkstums, kas sniegs jums visaugstāko vērtību. Neuzņemiet 100% krāsas; izpētiet citus aspektus.
2. Svars. Ananāsu masas lielāko daļu veido ūdens, tāpēc augļiem jābūt smagiem. Kvalitatīvs auglis parasti maldina vizuālo uztveri; tas šķiet smagāks attiecībā pret tā lielumu. Ja augļi ir gaiši, tiem trūkst sulīguma un vajadzīgā ūdens.
3. Mizas nokrāsa. Novērtējiet apvalka toņa vienmērīgumu ar aci. Ja uz virsmas ir balti, pelēki, brūngani, tumši plankumi, ananāsi nav piemēroti pirkšanai. Kvalitatīviem augļiem ir vienveidīga struktūra ar vienotu krāsu.
4. Kronis. Ananāsiem, kuros ķīmiskais sastāvs ir pilnībā izveidojies, ir spilgti zaļa, sulīga odere. Šajā gadījumā vainagam nevajadzētu būt sausam, tas norāda uz augļa bojājuma sākumu. Neliels noslēpums: ja ananāsi ir pilnībā nogatavojušies, kušķa spalva viegli izstiepjas no augļa pamatnes.
5. Blīvums. Pēc augļa izvēles pēc ārējām pazīmēm novērtējiet mīkstuma struktūru. Paņemiet augļus savās rokās un nospiediet uz čaumalas. Ja pirksts nedaudz nokrīt uz iekšu, auglis ir pārgatavojies. Labs ananāss ir ciets un blīvs.
6. Celuloze. Ir skaidrs, ka celulozi veikalā nevar novērtēt, ja vien ananāsi nav sagriezti 2 daļās. Pēc pirkuma pievērsiet uzmanību satura nokrāsai, mīkstumam jābūt spilgti dzeltenam. Šī kvalitāte liek domāt, ka auglim ir pilnībā izveidojies ķīmiskais sastāvs. Negatavojos augļos mīkstums ir balts vai izbalējis dzeltenā krāsā.
7. Aromāts. Patiesi zinātāji zina, kā izvēlēties ananāsus tikai pēc smaržas, taču nemācītam cilvēkam nevajadzētu akli paļauties uz šo kritēriju. Ir svarīgi zināt, ka ēdamajiem augļiem ir maigs aromāts ar saldajām notīm. Ja smarža ir ļoti uzmācīga un "kliedz", ananāsi ir pārgatavojušies.

Ananāsi sniedz nenoliedzamas priekšrocības cilvēka ķermenim. Auglis ir paredzēts lietošanai gados vecākiem cilvēkiem, sievietēm, vīriešiem un bērniem. Lai no sulīgās mīkstuma iegūtu visu vērtību, izvēlieties pilnībā nogatavinātus augļus.

Video: ieguvumi no ananāsiem