Ziedkāpostu ieguvumi un kaitējums ķermeņa veselībai

Ziedkāposti vai cirtaini tiek uzskatīti par vienu no visvērtīgākajiem dārzeņiem. Ieguvums ir saistīts ar lielu fermentu, dažādu grupu vitamīnu un mikroelementu uzkrāšanos produkta sastāvā. Dārzeņu ieteicams lietot jebkura vecuma un dzimuma cilvēkiem.

Ziedkāpostu ieguvumi un kaitējums

Ziedkāpostu priekšrocības

  1. Cirtainie kāposti satur diētiskās šķiedras, kas normalizē gremošanas traktu un uzlabo gremošanu. Regulāra dārzeņu lietošana mazina aizcietējumus un caureju, vēdera uzpūšanos, vēdera uzpūšanos. Glikoraphanīns noņem indus no iekšējo orgānu sienām, aizsargā kuņģa gļotādu no čūlas tipa audzējiem.
  2. B grupas vitamīni un folijskābe pozitīvi ietekmē sievietes ķermeni. Kad dāma atrodas kutelīgā stāvoklī, vissvarīgākais ir topošā bērniņa veselība. Fermenti samazina iedzimtu defektu risku auglim.
  3. Ziedkāposti aptur ļaundabīgus un labdabīgus audzējus. Citiem vārdiem sakot, zinātnieki ir pierādījuši, ka dārzenis ir profilaktisks līdzeklis pret prostatas un piena dziedzeru, resnās zarnas, vēzi. Ieguvumu nosaka glikozinolātu saturs, kas vēlāk tiek pārveidoti par izotiocianātiem un iznīcina vēža šūnas.
  4. K vitamīnam kombinācijā ar taukskābēm ir baktericīda un pretiekaisuma iedarbība. Elementi īsā laikā novērš iekaisuma veidošanos, cīnās ar kaitīgiem mikroorganismiem. Arī K vitamīns normalizē zarnu darbību, izvada slikto holesterīnu, atstājot tikai labo holesterīnu.
  5. Cirtainie kāposti veicina sirds muskuļa pilnīgu darbību, uztur ūdens-sāls līdzsvaru, noņem sārmu atlikumus. Kālijs novērš sāļu nogulsnēšanos urīnā, novēršot nierakmeņu veidošanos.
  6. Ziedkāpostu ķīmiskais sastāvs ātri uzsūcas asinīs, paātrina mikrocirkulāciju, sabiezē šūnu membrānas un veicina audu dabisko atjaunošanos. Uz šī fona visi vielmaiņas procesi organismā palielinās par 2-3 līmeņiem.

Ziedkāpostu priekšrocības vīriešiem

  1. Ne daudzi cilvēki zina, ka sirds un asinsvadu sistēmas slimības visbiežāk tiek atklātas vīriešiem. Šī iemesla dēļ spēcīgai pusei cilvēces vienkārši ir regulāri jālieto ziedkāposti. Kālijs novērsīs sirds muskuļa darbības traucējumus un novērš asinsvadu aizsprostojumu.
  2. Lai izslēgtu prostatas slimības, pietiek ar ēst 150 g. kraukšķīgi dārzeņi katru dienu. Neoplazmu risks samazināsies 2-3 reizes.
  3. Kā minēts iepriekš, produkts aizsargā prostatu no vēža. Tas ir saistīts ar diindolilmetāna saturu kāpostos, kas noārda audzēju.
  4. Vīriešu “alus” kuņģi var noņemt, ja ikdienas uzturā tiek nodrošināti ziedkāposti. Vēlams ēst dārzeņu 100 g. vakarā (18.00-19.00 stundas).
  5. Papildus iepriekšminētajām īpašībām dārzenis sakārto cilvēka psihoemocionālo fonu, cīnās ar hronisku nogurumu un garīgu nogurumu.

Ziedkāpostu priekšrocības sievietēm

Ziedkāpostu priekšrocības sievietēm

  1. Kale ir diētisks ēdiens. Zema kaloriju satura dēļ (42 Kcal uz 100 g.) Dārzeņu bieži iekļauj to dāmu uzturā, kuras uzrauga skaitli. Regulārs patēriņš ietaupīs papildu centimetrus jostasvietā.
  2. Dažādu grupu vitamīni labvēlīgi ietekmē ādas stāvokli, padarot to gludu. Dārzeņi izlīdzina epidermas tonusu (attiecas uz meitenēm ar zaļu vai dzeltenu seju). Pareiza lietošana paātrina kolagēna ražošanu, apturot mazas grumbiņas.
  3. Ginekologi iesaka ziedkāpostu iekļaut to sieviešu uzturā, kuras cieš no sāpīgām menstruācijām. Dārzenis sakārto hormonālo fonu, atbrīvojot elpu un diskomfortu ķermenī.
  4. Noderīga būs produkta lietošana grūtniecēm. Kāposti attiecas uz hipoalerģiskiem dārzeņiem, kā rezultātā auglis saņems visus nepieciešamos fermentus un pilnībā izveidosies vēderā. Kāposti aktīvi iesaistās bērna smadzeņu un centrālās nervu sistēmas veidošanā.

Ziedkāpostu priekšrocības bērniem

  1. Ir zināms, ka dārzeņus izmanto kā papildinošu pārtiku mazuļiem. Šī iemesla dēļ to bieži piešķir bērniem līdz viena gada vecumam. Sabalansēts vitamīnu sastāvs veicina pilnīgu mazuļa kaulu attīstību.
  2. Pediatri vienprātīgi saka, ka ziedkāposti novērš kolikas, gāzu veidošanos un aizcietējumus mazulī. Biezie dārzeņi kombinācijā ar citām sastāvdaļām nekaitēs mazam ķermenim, jo ​​tajā ir maz šķiedrvielu.
  3. Jods, kas atrodas dārzeņos, profilaktiski ietekmē endokrīno sistēmu un veido psihoemocionālu fonu.

Ziedkāpostu priekšrocības grūtniecības laikā

  1. Kāpostu folijskābe ir atbildīga par augļa muguras smadzeņu un smadzeņu pareizu veidošanos.
  2. Zema kaloriju satura dēļ sievietei ir iespēja saglabāt pareizu svaru visā grūtniecības laikā.
  3. Regulārs ziedkāpostu patēriņš no gaidāmās mātes ķermeņa noņem lieko šķidrumu, novēršot kāju un visa ķermeņa pietūkumu.
  4. Pektīns un optimālais šķiedrvielu daudzums uzlabo gremošanas traktu, noņem toksīnus no zarnu sienām.
  5. K vitamīns kalpo augļa, kā arī tā mātes sirds pareizas darbības veidošanai. B vitamīnam ir atjaunojoša īpašība.
  6. Fitoncīdi uztur grūtnieces imūnsistēmu augstā līmenī. Rezultātā tas samazina infekcijas risku.
  7. Daudzas mātes baidās pēc bērna piedzimšanas iegūt strijas uz vēdera un gurniem. Koenzīms-Q10 palīdz novērst kosmētiska defekta veidošanos.
  8. Ir svarīgi atcerēties, ka, ja grūtniecības laikā ir kuņģa čūla, podagra, divpadsmitpirkstu zarnas čūla un alerģija, dārzeņu ēšana ir stingri kontrindicēta.

Ziedkāpostu priekšrocības svara zaudēšanai

Ziedkāpostu priekšrocības svara zaudēšanai

  1. Daudzas meitenes un vīrieši sapņo zaudēt svaru, vienlaikus saglabājot labu uzturu (stingru diētu trūkums). Tas jums palīdzēs ziedkāposti.
  2. Kā aprakstīts iepriekš, dārzeņos ir maz kaloriju. Turklāt noderīgi fermenti novērš liekā tauku nogulsnēšanos gan zem ādas, gan ap iekšējiem orgāniem.
  3. Pateicoties vieglai sagremojamībai, ziedkāposti palīdz nomākt badu un piesātina ķermeni daudzām nākamajām stundām. Vīnskābe paātrina holesterīna sadalīšanos un samazina ogļhidrātu uzsūkšanos asinīs.
  4. Pat ja kuņģī ir zems skābums, jums nevajadzētu uztraukties, ka kāposti ir slikti uzsūcas. Dārzeņi ir lieliski sagremoti mazos vai lielos daudzumos.
  5. Kāpostu enerģētiskā vērtība mainās atkarībā no vārīšanas veida. Dārzeņus var cept mīklā, sautēt, gatavot, tvaicēt.

Ziedkāpostu kaitējums

  1. Ziedkāpostu lietošana būs kaitīga cilvēkiem ar akūtu enterokolītu, kuņģa čūlu un 12 divpadsmitpirkstu zarnas čūlām, zarnu krampjiem, augstu skābumu. Ja jūs nolaidīsit aizliegumu, jūs riskējat saasināt problēmu, kā rezultātā būs sāpes kuņģī un zarnu aizsprostojumā.
  2. Ja salīdzinoši nesen jums ir bijusi operācija krūtīs vai vēderā, pārtrauciet lietot ziedkāpostu. Iziet rehabilitācijas periodu, pēc tam saņemiet ārsta atļauju dārzeņu iekļaušanai uzturā.
  3. Ziedkāposti jāēd piesardzīgi cilvēkiem ar podagru, urīnceļu sistēmas traucējumiem (īpaši nierēm) un hipertensiju. Ir vērts konsultēties ar speciālistu.
  4. Ja jūs zināt, ka ķermenis piedzīvo individuālu neiecietību, pirmā iepazīšanās ar ziedkāpostu jāveic rūpīgi. Sāciet uzņemšanu mazās porcijās, pakāpeniski palielinot skaļumu. Ja nav grēmas, plankumu un citu blakusparādību, nekautrējieties iekļaut ēdienkartē kāpostus.
  5. Dārzeņu lietošana kļūst bīstama personām ar podagru. Kāposti purīni uzkrājas un veicina urīnvielas nogulsnēšanos. Arī produkts negatīvi ietekmē vairogdziedzeri.

Kāposti labvēlīgi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbu, normalizē asinsspiedienu, uztur cukura līmeni asinīs vēlamajā līmenī, stiprina asinsvadu un kapilāru sienas.

Video: ziedkāpostu salātu recepte

Mēs iesakām izlasīt


Atstājiet komentāru

Iesniegt

iemiesojums
wpDiscuz

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Kaitēkļi

Skaistums

Remonts