Kizils - ieguvumi un kaitējums ķermeņa veselībai

Kizils sāka izmantot senatnē. Gaumīgās sarkanās ogas īsā laikā ieguva popularitāti. Ar senatnes augļu palīdzību viņi varēja pārvarēt daudzas kaites. Kizils pašlaik tiek plaši izmantots ēdiena gatavošanā, lai pagatavotu ievārījumus, kompotus un konservus. Turklāt augļi ir pieprasīti tradicionālajā medicīnā, uz kuru pamata tie sagatavo efektīvus ārstniecības līdzekļus dažādiem mērķiem.

Ķīmiskais sastāvs un ieguvumi

Augļu lietderība ķermenim tiek sasniegta, pateicoties bagātajam bagātinātajam sastāvam. Kizils palīdzēs atbrīvoties no daudzām kaites.

1. Nikotīnskābe Niacīns ir atbildīgs par visu ķermeņa audu augšanu. Pateicoties nikotīnskābei, tiek samazināts sliktā holesterīna līmenis. Tādējādi notiek ķermeņa aizsargāšanas process no sirds un asinsvadu kaites. PP vitamīns pilnībā uzlabo nervu sistēmas darbību.
2. Askorbīnskābe. Ja sistemātiski patērē 200 g. augļi, lai jūs varētu kompensēt ķermeņa vajadzību pēc C vitamīna. Ferments ir svarīgs cilvēkiem un ir iesaistīts gandrīz visos procesos.
3. Dzelzs Minerālais savienojums ir nepieciešams cilvēka ķermenim, lai asinīs ražotu hemoglobīnu. Lai kompensētu ikdienas vajadzību pēc dzelzs, jums jāizmanto apmēram 230–250 gr. ogas dienā.
4. Kalcijs Radzenes enzīms ir atbildīgs par kaulu audu stiprināšanu. Turklāt minerālviela stiprina matu struktūru un koordinē sirds ritmu. Kalcijs ir nepieciešams normālai asins koagulācijai.
5. Kālijs Tieši ietekmē zarnu, sirds muskuļa un nieru efektivitātes palielināšanos. Kālijs arī stabilizē asinsspiedienu, mazina edēmu un palielina smadzeņu šūnu aktivitāti.
6. Magnijs Minerāls normalizē gandrīz visu cilvēka iekšējo orgānu darbu un samazina centrālās nervu sistēmas uzbudināmību. Turklāt magnijs novērš muskuļu krampjus, locītavu sāpes, migrēnas.
7. Fosfors Ferments aktīvi iesaistās ķermeņa metabolisma procesos. Fosfors tieši ietekmē elpošanas orgānu darbu. Minerālvielu trūkums organismā izraisa piespiedu muskuļu kontrakcijas un blāvu smadzeņu darbību.
8. Nātrijs. Mikroelements ir neatņemama kuņģa sulas veidošanās sastāvdaļa un ir atbildīgs par olbaltumvielu sintēzi. Nātrijs regulē hidrolīzi visos ķermeņa audos.
9. Tanīni. Pateicoties šādiem mikroelementiem, ķermenis saņem baktericīdu un pretiekaisuma aizsardzību. Tādējādi vielas tiek uzskatītas par dabisku antidotu saindēšanās gadījumā ar ķīmiskiem tvaikiem (savienojumiem).
10. Flavanoīdi. Fermenti pasargā šūnas no priekšlaicīgas novecošanās un iznīcināšanas. Šādi attēli ķermenī ir audu atjaunošana.

Kizils darbība

Produktam ir savelkoša, choleretic, baktericīda, pretiekaisuma un diurētiska iedarbība.

1. Ogas ir zemu kaloriju pārtikas produkti, kalorijas 100 gr. kizils ir 40 kcal. Pateicoties šiem rādītājiem, uzlabojas vielmaiņas procesi organismā. Produkts neļauj taukiem uzkrāties audos.
2. Ja jūs ciešat no cukura diabēta, eksperti iesaka regulāri lietot svaigu no kizils. Svaiga sula no ogām palīdz atjaunot normālu vairogdziedzera darbību un kopumā stiprināt imunitāti.
3. Nogatavojušies augļi ir ne mazāk pieprasīti kosmētikas nolūkos. Ir daudz recepšu efektīviem mājas ādas kopšanas līdzekļiem.
4. Kompozīcija bez problēmām palīdzēs atbrīvoties no pārmērīgas zemādas tauku, spīduma, plašu poru un melngalvju sekrēcijas.Ja jūs sistemātiski pielietojat kompozīcijas matu mazgāšanai, tad īsā laikā pazudīs blaugznas un nepatīkams galvas ādas aromāts. Līdzekļi, kas mazina truluma un apjukuma virzienus.

Kizils ieguvums

Kizils vērtību nosaka tā bagātīgais ķīmiskais sastāvs, tāpēc augļus bieži izmanto kulinārijas ēdienos. Ogas gandrīz jebkurā formā saglabā derīgās īpašības.

Imūnsistēmai

1. Kizils ir slavens ar savu tonizējošo efektu. Augļus ieteicams lietot, ja Jums ir vitamīnu deficīts, anēmija. Uzņemšanas rezultātā paaugstinās hemoglobīna līmenis, kas palīdz uzlabot fiziskās aktivitātes un izturību.
2. Papildus ķermeņa aizsargfunkcijas stiprināšanai kizils palīdz pārvarēt paaugstinātu nogurumu. Tiek samazināts saaukstēšanās risks. Regulārs augļu patēriņš atbrīvo iekšējos orgānus no toksīniem un sārņu veidošanos.
3. Svaigi augļi tiek aktīvi pievienoti bāzei produktiem, kas palīdz dziedēt ādas iekaisumu un bojājumus. Celuloze pasargās brūci no baktērijām un novērš infekcijas izplatīšanos.

Kuņģa-zarnu traktam

1. Sievietes ķermenim ogas ir īpaši vērtīgas, kizils tiek uzskatīts par lielisku produktu lieko kaloriju sadedzināšanai. Lai panāktu lielāku efektivitāti, augļus ieteicams lietot tikai neapstrādātā veidā.
2. Tādējādi notiek ne tikai dabisks svara zudums, bet arī ieguvumi visam kuņģa-zarnu traktam. Patēriņa rezultātā ievērojami uzlabojas gremošanas procesi, palielinās apetīte.
3. Pateicoties unikālajam ķīmiskajam sastāvam, patērēto pārtiku organisms vieglāk absorbē. Augsts pektīna saturs radziņā no organisma izvada toksiskus savienojumus un novērš daudzu slimību veidošanos.
4. Sakarā ar pretiekaisuma un savelkošo iedarbību augļi atbrīvo zarnas no traucējumiem. Pateicoties choleretic un diurētiskajām īpašībām, uzlabojas aknu un nieru darbība. Pietiek, lai uzturā iekļautu želeju, kompotus un sulu uz radzenes.

Sirds un asinsvadu sistēmai

1. Asinsvadu nostiprināšana tiek panākta, pateicoties lielam rutīna un askorbīnskābes saturam. Regulārs patēriņš uzlabo asinsriti un novērš aterosklerozi.
2. Svaigu augļu nenovērtējamās priekšrocības sniedz redzējumu. Sistemātiska patēriņa rezultātā asinīs normalizējas asinsspiediens un tiek samazināts sirds muskuļa pietūkuma veidošanās risks.
3. Ogas novērš trombozi un pazemina sliktā holesterīna līmeni asinīs. Turklāt kizils ir efektīvs varikozām vēnām. Ļoti ieteicams patērēt svaigus augļus, kā arī 100 ml katra. novārījums no rīta un vakarā.
4. Novārījumu ir viegli pagatavot pats. Lai to izdarītu, ielej 30 g. žāvētā kizils parastā krūzē, pārlej ar vēsu verdošu ūdeni un pagaida apmēram 35 minūtes. Arī novārījums palīdzēs atbrīvoties no hemoroīdiem.

Par endokrīno sistēmu

1. Dietologi iesaka, ka kizils sistemātiski tiek patērēts tiem cilvēkiem, kuri cenšas saglabāt svaru noteiktā ietvarā. Unikālais augļu sastāvs no ķermeņa noņem liekos sāļus un taukainus savienojumus.
2. Cukura diabēta gadījumā jums vajadzētu patērēt svaigus augļus. Svaigi spiesta augļu sula efektīvi pazemina glikozes līmeni asinīs.

Ar reibumu

1. Kizils lapas un ogas ir bagātas ar pektīniem. Viela ir īpaši efektīva intoksikācijas un dažādu saindēšanos gadījumos.
2. Lai risinātu šādas problēmas, jums palīdzēs svaigas ogas vai svaiga kizils. Kompozīcija viegli noņems no ķermeņa kaitīgos komponentus.

Ar saaukstēšanos

1. Kizils ir sevi pierādījis kā efektīvu elpceļu slimību un sezonālo infekciju ārstēšanu. Augļi samazina ķermeņa temperatūru un iekaisuma procesus ar kopīgām kaites.
2. Papildus pašiem augļiem ieteicams brūvēt auga zarus un lapas. Tādējādi imunitātes stiprināšanas un atveseļošanās process notiks daudz ātrāk.Buljonam ir spēcīga pretiekaisuma iedarbība.
3. Ne mazāk noderīga būs žāvētas izejvielas. Tāpēc auga ziedēšanas laikā padomājiet par produkta uzkrāšanu nākotnē. Novārījums papildus cilvēka aizsargājošās membrānas stiprināšanai palīdzēs rīkles un smaganu iekaisumam.
4. Lai pagatavotu kvalitatīvu produktu, jums nepieciešams 500 ml. attīrīts ūdens, lai ņemtu apmēram 40 gr. žāvētas izejvielas. Vāra ūdeni, piepilda to ar produktu. Pagaidiet pusstundu, izdzeriet 70 ml. 3 reizes dienā pirms ēšanas. Jūs varat izskalot muti un rīkli.

Kaitējums un kontrindikācijas

1. Diemžēl kizils var nodarīt zināmu kaitējumu ķermenim. Nav nevainojamu produktu. Pirms augļu lietošanas pārliecinieties, vai nav alerģiskas reakcijas vai individuālas nepanesības.
2. Turklāt kaitējumu ķermenim var izraisīt pārmērīgs ogu patēriņš. Ieteicamā nogatavojušās kizils ir aptuveni 170-180 gr. dienā.
3. Ja plānojat augļus lietot terapeitiskos un profilaktiskos nolūkos, stingri ieteicams konsultēties ar speciālistu. Tādā veidā jūs saņemsiet profesionālas norādes un individuālu produkta patēriņa likmi.
4. Lielā askorbīnskābes satura dēļ radzeni ir aizliegts lietot personām, kurām ir augsts kuņģa skābums. Tāpat nav ieteicams ēst augļus jebkādā formā ar divpadsmitpirkstu zarnas čūlas un gastrīta paasinājumu.

Segskoks cilvēka ķermenim piešķirs visaugstāko vērtību, ja ievērosit vienkāršus ieteikumus. Iekļaujiet augļus ikdienas uzturā, pirms tam pārliecinieties, vai nav kontrindikāciju. Lai izvairītos no nepatikšanām, ievērojiet ieteikto produkta dienas devu.

Video: kā pagatavot kizils ievārījumu