Zemenes ieguvumi un kaitējums sieviešu un vīriešu veselībai

Zemeņu pozitīvās īpašības liek cilvēkiem ogas patērēt lielos daudzumos, kad sākas ražas novākšanas periods. Tāpēc daudzi vēlas iegūt pilnīgu informāciju par augļu priekšrocībām. Bet vai ogu ēšanai ir kāds kaitējums?

Zemeņu sastāvs

100 gr. zemenes uzkrāj apmēram 86 gramus. ūdens. Turklāt ogu kaloriju saturs ir tikai 42 Kcal. Arī augļi ir bagāti ar olbaltumvielām, šķiedrvielām, pelniem, ogļhidrātiem un nelielu tauku daudzumu.

Nogatavojušās zemenēs ir koncentrētas daudzas organiskās skābes, kuras katru dienu jādzer kopā ar pārtiku. Ogu sastāvā ietilpst H vitamīns, riboflavīns, retinols, tiamīns, askorbīnskābe, piridoksīns, tokoferols, niacīns, pantotēnskābe.

Niķelis, kālijs, cinks, nātrijs, hlors, kobalts, fosfors tiek izolēti no mikro- un makrošūnām. Arī zemenēs ir fluors, kalcijs, bors, vanādijs, dzelzs, magnijs. Augļiem nav liegta selēna, joda, molibdēna, vara, sēra, mangāna.

Zemenes priekšrocības

1. Ar sistemātisku ievadīšanu asinsspiediens normalizējas, tā lēcieni tiek izslēgti. Šo kvalitāti novērtē hipertensijas pacienti, kurus pastāvīgi moko straujš asinsspiediena paaugstināšanās.
2. Zemenes ir atbildīgas par vienmērīgu sirds muskuļa darbību. Tas attīra asins kanālus, maigi paplašina asinsvadus, uzlabo asins plūsmu un bagātina šūnas ar skābekli.
3. Bieža lietošana atbrīvo cilvēku no depresīva stāvokļa, normalizē vispārējo emocionālo fonu, cīnās ar sliktu miegu. Zemene pretojas sirdslēkmēm un insultiem, kā arī palīdz ātrāk atgūties pēc šīm kaites.
4. Oga no ķermeņa noņem lieko šķidrumu. Sakarā ar to pietūkums tiek samazināts ap iekšējiem orgāniem un ekstremitātēs. Tas būs noderīgi meitenēm grūtniecības laikā un varikozām vēnām.
5. Zemenes piesātina smadzenes ar skābekli, stimulē neironus. Tā rezultātā tiek uzlabota saņemtās informācijas un tās apstrādes saprotamība. Uzlabo arī atmiņu, dzirdes un vizuālo uztveri.
6. Ir lietderīgi ēst augļus no dārza cilvēkiem, kuru zobi saraujas, nagi zvīņojas un mati ir sadalīti. Sakarā ar lielu kalcija uzkrāšanos kaulu audi tiek sablīvēti, tiek aizpildīti tukšumi tā struktūrā un samazināta lūzumu iespējamība.
7. Zemene uzlabo sarkano asins šūnu - jaunu asins šūnu - veidošanos. Tā rezultātā asins plūsma ātrāk notīrās, ķermenis atjaunojas visās frontēs. Oga uzlabo asinsriti.
8. Nogatavojušies augļi palīdz stiprināt imūno membrānu, cilvēkam ir vieglāk panest sezonālās slimības un asas klimata izmaiņas. Zemeņu uzņemšana samazina iespējamo gripas, pneimonijas, bronhīta, SARS un ARI iedarbību.
9. Nogatavojušās smaržīgās ogas vajadzētu ēst cilvēkiem ar slimām locītavām. Zemenes uzlabo ienākošā intraartikulārā šķidruma kvalitāti un daudzumu, novēršot sāpes un diskomfortu.
10. Produkts uzlabo vielmaiņas procesus ādā, kā dēļ ūdens bilance tiek uzturēta pareizajā līmenī. Paātrinās arī kolagēna un elastīna šķiedru ražošana, izzūd līnijas un pīlings.
11. Ogas pārtrauc brīvo radikāļu darbību. Rezultātā tiek veikta ļaundabīgu jaunveidojumu masveida novēršana un esošā vēža ārstēšana. Augļi bloķē asiņu piekļuvi audzējam, tas sāk pašiznīcināties.
12. Folijskābe tiek uzskatīta par patiesi sieviešu vitamīnu. Viņa ir atbildīga par pareizu augļa veidošanos grūtnieces dzemdē. Tas samazina iedzimtu defektu risku nedzimušam bērnam.
13. Oga palielina zarnu kustīgumu un mikrofloru.Šāds gājiens paātrina vērtīgo enzīmu gremošanu un absorbciju asinīs. Pateicoties zemenēm, cilvēks var viegli atbrīvoties no papildu mārciņām un notīrīt veco atkritumu ķermeni.
14. Zemeņu augļiem ir iespēja samazināt drudzi slimības laikā. Tas nosaka galveno ogu vērtību bērniem. Ja temperatūra nav pārāk augsta, nav nepieciešams piebāzt bērnu ar medikamentiem. Pietiek ar viņu izturēties ar svaigi novāktām zemenēm.
15. Zemenes jau sen tiek uzskatītas par dabisku afrodiziaku. Tas atklāj seksualitāti, palielina cilvēka pievilcību pretējā dzimuma acīs, uzlabo vīriešu potenci un cīnās pret reproduktīvajiem traucējumiem.

Zemenes priekšrocības vīriešiem

1. Zemenes bieži sauc par mīlestības ogu, un tas nav pārsteidzoši. Augļos ietilpst cinks - vīriešiem neaizstājams elements. Viela uzlabo potenci, uzlabo spermas kvalitāti. Tādējādi reproduktīvās aktivitātes ārstēšana un profilakse.
2. Ģimenes plānošanas speciālisti iesaka zemenes iekļaut to pāru uzturā, kuri nevar ieņemt bērnu. Oga palielina spermas stingrību un kustīgumu.
3. C vitamīns jeb askorbīnskābe ir atbildīga par iekšējās sekrēcijas dzimumorgānu darbību. Elements arī paātrina asinsriti, kā dēļ dzimumhormoni tiek ražoti sistemātiski un stabili.
4. Ir zināms, ka kancerogēni savienojumi provocē prostatas dziedzera ļaundabīgu audzēju veidošanos. Zemenes novērš vēža rašanos, novēršot šo vielu uzkrāšanos.
5. Oga ir indicēta vīriešiem, jo ​​tai piemīt spēja attīrīt aknas un ķermeni kopumā. Augļi izdala etilspirtu un nikotīnu, liekot vīriešiem justies labāk.

Zemenes barojošām mātēm

Oga īpaši patika maziem bērniem un viņu mātēm, kuras baro bērnu ar krūti. Pēc mazuļa piedzimšanas sieviete nopietni domā par savu uzturu, izslēdzot visu lieko.

1. Ja bērns ir dzimis ogu nogatavošanās periodā (maijs - jūnijs), jauna māte šobrīd nevar ēst zemenes. Pretējā gadījumā vielas caur pienu nonāk bērna ķermenī un izraisa alerģiju.
2. Ja bērniņš piedzima janvārī-februārī, tad līdz zemeņu nogatavošanās brīdim viņš jau bija apmēram 4-5 mēnešus vecs. Tuvojas laiks pirmajai barošanai. Tāpēc māte var ēst vienu ogu un uzmanīgi novērot mazuļa reakciju. Ja diatēzes nav, katru dienu lietojiet 1-2 trikus.
3. Kad bērnam ir 7-8 mēneši, izmēģiniet ogu un novērtējiet bērna reakciju. Ja viss ir kārtībā un nav alerģijas, jūtieties brīvi patērēt 80–100 gr. zemenes katru dienu.
4. Ir svarīgi atcerēties, ka, pirmo reizi izmēģinot augļus pēc bērna piedzimšanas, tajā pašā dienā nevajadzētu ēst citus jaunus produktus. Tātad jūs varat droši saprast, ka bērnam ir alerģija tieši pret zemenēm.
5. Pediatri vienprātīgi atkārto, ka vēl nav gadu veca bērna uzturā nav nepieciešams iekļaut zemenes. Neliela ķermeņa pārsātināšana ar vitamīniem un minerālvielām nelabvēlīgi ietekmēs mazuļa veselību. Pēc gada sāciet bērnu ārstēt ar vienu ogu, pakāpeniski palielinot zemeņu daudzumu.

Zemeņu uzklāšana

1. Ar saaukstēšanos. Cīņā ar pirmajiem saaukstēšanās simptomiem palīdzēs tikt galā tēja, kas pagatavota no auga lapām un augļiem. Vienlaicīgi ar to ieteicams sagatavot infūziju mutes dobuma skalošanai. Lai to izdarītu, izvēlieties atbilstošo trauku, pārvēršot mīkstumā vairākas ogas un zemenes lapas. Ielejiet iegūto sastāvu ar verdošu ūdeni, pārklājiet ar vāku. Pagaidiet trešo stundu, lietojiet, kā norādīts. Alternatīva svaigām ogām var būt žāvēti vai saldēti augļi. Šajā stāvoklī zemenes nezaudē derīgās īpašības. Ķermenim vērtīgais sastāvs netiek iznīcināts.
2. Ar anēmiju. Lai atrisinātu anēmijas problēmu, regulāri jālieto svaigas zemenes. Lai novērstu nepatikšanas, ieteicams ēst 200 gr. augļi katru dienu. Turklāt jūs bagātināsit asinis ar nepieciešamajiem mikroelementiem un atrisināsit problēmas ar novājinātu imunitāti un vitamīnu trūkumu.
3. Kosmetoloģijā. Zemenes kosmetoloģijā nepalika bez uzmanības. Bieži no augļiem tiek sagatavotas maskas ķermenim un sejai. Produkts novērš vecuma plankumus un pūtītes, padarot ādu gludu un samtainu. Paņemiet tasi, ielieciet tajā dažas svaigas ogas, pievienojiet nelielu daudzumu svaiga medus. Pārvērtiet komponentus viendabīgā vircā, sadaliet produktu virs sejas un dekoltē. Pagaidiet apmēram 10-12 minūtes, pēc tam noņemiet masku ar siltu ūdeni. Mitriniet ādu ar ikdienas barojošu krēmu. Kompozīcija ir visefektīvākā tumšai un nokaltušai epidermai.
4. Ar ādas bojājumiem. Bojāto dermu var izdziedināt ar putraimu palīdzību no zemenēm. Šādiem nolūkiem saldēti augļi ir diezgan piemēroti. Pārvērtiet dažas ogas biezenī, piestipriniet pie bojātas vietas, aptiniet ar pārsēju. Turiet losjonu apmēram 35 minūtes.
5. Ar nieru slimībām. Zemeņu lapu infūzija palīdzēs tikt galā ar žultsakmeņu un urolitiāzi, un sastāvs ir efektīvs arī stenokardijas gadījumā. Pozitīvs efekts tiek sasniegts, pateicoties lielam askorbīnskābes saturam. Savāc zemeņu lapas, sakārto uz pergamenta, žāvē ēnā. Tējas pagatavošanai vajadzīgas tikai dažas lapas. Izejvielas sadaliet gabalos, ielej verdošu ūdeni. Pēc garšas pievienojiet medu. Efektīvs sastāvs atvieglos šīs kaites, normalizēs asinsspiedienu un stabilizēs psihoemocionālo fonu.
6. Ar diabētu. Lai uzturētu glikozes līmeni asinīs pienācīgā līmenī, katru dienu starp ēdienreizēm ir nepieciešams ēst vairākus augļus. Tādējādi jūs izvairīsities no cukura piepūles organismā polifenolu savienojumu dēļ.
7. Kad zaudēt svaru. Bieži vien zemenes iekļauj to cilvēku uzturā, kuri vēlas atbrīvoties no nevēlamiem kilogramiem. Ir svarīgi ēst svaigas ogas, nepievienojot cukuru un līdzīgus produktus. Augļu ievārījums šajā gadījumā jums nepalīdzēs, gluži pretēji, tas nodarīs vēl lielāku ļaunumu. Zemenēm šādas diētas laikā vajadzētu būt pārsvarā pār citiem produktiem. Sāciet savu dienu ar augļu salātiem, kas garšoti ar mājās gatavotu beztauku jogurtu. Pusdienās dodiet priekšroku diētiskai gaļai (vistas krūtiņai, liellopa gaļai). Vakariņās ēd salātu zemenes, kanēli un kefīru. Pēc 3-4 dienām rezultāts būs acīmredzams.

Zemeņu kaitējums

1. Zemenes pieder pie spēcīgiem alergēniem, tāpēc, nekontrolēti ēdot, neaizmirstiet par to.
2. Aizliegts ēst ogas kopā ar hipertensijas zālēm. Kopā vielas nelabvēlīgi ietekmē nieru darbību.
3. Atturieties no augļu patērēšanas čūlu, gastroduodenīta un gastrīta gadījumā. Zemeņu sēklas nelabvēlīgi ietekmē iekšējo orgānu gļotādu.

Pastāv viedoklis, ka viena porcija zemeņu var aizpildīt cilvēka vajadzību pēc daudzu vitamīnu ikdienas daudzuma. Tajā pašā laikā smaržīgā oga piešķirs enerģiju, radīs labu garastāvokli un palielinās garīgo sniegumu.

Video: zemeņu derīgās īpašības un vitamīni