Ērkšķogu ieguvumi veselībai

Ērkšķogas ir augstas ražas kultūras. Ogas neatņem vērtīgus elementus, tāpēc, ka tās patērē, jūs varat izbaudīt visas derīgās īpašības. Mūsdienās pasaulē ir apmēram 1,5 tūkstoši ērkšķogu sugu. Katram augam ir īpašas, atšķirīgas no citām īpašībām. Piemēram, sarkanās ērkšķogas ir saldākas nekā zaļas. Bet pēdējam ir visaugstākā vērtība. Sīkāk parunāsim par krūmu briesmām un ieguvumiem.

Ērkšķogu sastāvs un kaloriju saturs

Ērkšķogas ēd neapstrādātas vai ievārījuma veidā. Nogatavojušos neapstrādātu ogu kaloriju saturs ir 44 Kcal. uz 100 gr. No šī tilpuma 12 g. piešķirti ogļhidrātiem, 0,2 g. - tauki, 0,7 gr. - vāveres.

Salīdzinoši zems kaloriju saturs neatceļ vērtīgo vielu uzkrāšanos ogas sastāvā. Augļos koncentrējas daudz B2 vitamīna, piridoksīna, tiamīna, B9 vitamīna, retinola, nikotīnskābes, tokoferola, C vitamīna.

Papildus neatņemamai uztura sastāvdaļai ērkšķogas ir apveltītas ar minerālvielām. No tiem ir vērts izcelt kalciju, nātriju, magniju, kāliju, hromu, dzelzi, varu, cinku, fluoru, mangānu, jodu.

Dabiskās ērkšķogas saldina dabīgie saharīdi. Ogā tos pasniedz glikozes, saharozes, fruktozes veidā. Organiskās skābes ir atrodamas arī augļos: citronskābe, ābolskābe, vīnskābe.

Produkts ir bagāts ar slāpekļa savienojumiem, tanīniem, tanīniem, antocianīniem, pektīniem. Visi šie elementi ir atbildīgi par pareizu kuņģa-zarnu trakta un aknu darbību.

Ērkšķogu iedarbība uz ķermeni

• palielina fizisko izturību;
• pozitīvi ietekmē garīgo sniegumu;
• dod enerģiju, ja ērkšķogas lietojat no rīta;
• tonizē ķermeni;
• aizsargā pret vīrusu infekcijām, pastiprina aizsargfunkcijas;
• mazina nogurumu un aizkaitināmību;
• labvēlīgi ietekmē psihi;
• cīnās ar iekaisuma procesiem ar artrītu;
• diurētiskā efekta dēļ novērš ekstremitāšu edēmu;
• lieto svara zaudēšanai, paātrina vielmaiņu;
• mazina aizcietējumus;
• normalizē gremošanas sistēmu;
• noņem pat vecākos atkritumus;
• mazina noguruma sekas uz sejas;
• izmanto kā galveno sastāvdaļu grumbu maskās;
• ātri samazina spiedienu (noderīga hipertensijas pacientiem).

Ērkšķogu ieguvumi

1. Ogas normalizē vielmaiņas procesus organismā. Pektīns izvada no asinīm kaitīgo holesterīnu, novērš aizcietējumus, ir atbildīgs par pārtikas ātru sagremojamību.
2. Nogatavojušās ērkšķogās ir daudz prieka hormonu - serotonīna. Tāpēc ogas ir ieteicamas cilvēkiem, kuri bieži tiek pakļauti stresa stāvoklim pēc pakalpojuma veida. Produkts palīdz tikt galā ar depresiju, nomierina psihi un darbojas kā dabisks antidepresants.
3. Ienākošie antocianīni stiprina kapilāru sistēmu, maigi atver asins kanālus, attīra asinis un palielina to cirkulāciju. Pamatojoties uz to, tiek veikta trombozes, aterosklerozes un hipertensijas profilakse.
4. Ērkšķogas bieži pievieno to cilvēku ēdienkartei, kuri uzrauga savu svaru vai ir aptaukojušies. Augstu cukuru kompensē zemas kalorijas. Oga ir atbildīga par glikozes pārvēršanu enerģijā, nevis taukos.
5. Liela dzelzs uzkrāšanās nodrošina, ka ērkšķogas lietojot, jūs izārstējat vai novēršat anēmiju. Turklāt ogu var lietot grūtnieces un meitenes laktācijas periodā, kurām bieži ir anēmija.
6. Novārījumu, kas balstīts uz ogām, ieteicams lietot cilvēkiem, kuri saskārušies ar hronisku zarnu aizsprostojumu. Infūziju sagatavo no nedaudz augļiem un 300 ml. verdošs ūdens. Pēc pusstundas ekspozīcijas un filtrēšanas kompozīciju ņem 100 ml. trīs reizes dienā.
7. Ērkšķogas ir lielisks līdzeklis dermatoloģisku problēmu novēršanai. Ja Jums ir ekzēma, psoriāze, dermatīts, ievadiet uzturā augļus un patērējiet vismaz 60 gramus. dienā. Attīrīšana un apstrāde notiks no iekšpuses.
8. Kultūra ir slavena ar savu diurētisko darbību. Tāpēc ērkšķogas vajadzētu ēst cilvēkiem ar urīnpūšļa un nieru slimībām. Arī oga ātri noņems audu un ekstremitāšu pietūkumu, smagums kājās izzudīs.
9. Lai atbrīvotu aknas no toksiskām vielām un uzlabotu iekšējo orgānu darbību, jums jāēd nogatavojušās zaļās ērkšķogas. Viņam būs jāpatērē arī hepatīta pacienti.
10. Katru dienu ogas vajadzētu ēst cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru. Ērkšķogas maigi attīra ķermeni un noņem vecākos toksīnus. Tauki tiek sadalīti arī.
11. Augļi noņem lieko žulti, atvieglojot aizkuņģa dziedzera darbu. Ogas patērē vēža profilaksei un ārstēšanai, jo ērkšķogas bloķē asiņu piekļuvi audzējiem.
12. Ērkšķogas sauc arī par ziemeļu vīnogām. Šī kultūra baro visu dienu, palielina darba spējas (garīgo un fizisko), mazina hronisku nogurumu un bezmiegu. Pozitīva ietekme ietekmē visu nervu sistēmu.
13. Vērtību nes ne tikai augļi, bet arī auga lapas. Tēja, kas balstīta uz tām, ir noderīga pacientiem ar tuberkulozi. Pietiek ar lapu nožūšanu, sasmalcināšanu un brūvēšanu. Pēc tam lietojiet to trīs reizes dienā pirms ēšanas.
14. Ērkšķogām ir daudz askorbīnskābes, kas stiprina imūnsistēmu saaukstēšanās un gripas laikā. Līdzīgu efektu rada ievārījums, kompots vai ogu tēja.
15. Augļus ļoti bieži izmanto masku pagatavošanai. Kompozīcija atbrīvo pelēko nokrāsu seju, savelk ādu, cīnās ar grumbām un sausumu. Kosmētikā ērkšķogas vislabāk sajauc ar māliem.

Ērkšķogu priekšrocības sievietēm

1. Oga palīdz tikt galā ar ilgstošu asiņošanu menopauzes laikā. Ērkšķogas normalizē menstruālo ciklu, normalizē sekrēciju pārpilnību un kritiskās dienās paaugstina hemoglobīna līmeni.
2. Ir lietderīgi veikt sejas maskas meitenēm, kurām ir taukaina vai problemātiska āda. Celuloze atvieglos pūtītes un iekaisuma procesus, savelk epidermu.
3. Ir nepieciešams patērēt ziemeļu vīnogas dāmām, kuras atrodas neērtā stāvoklī. Vairāki minerāli un vitamīni novērsīs iedzimtu defektu veidošanos auglim.
4. Grūtniecības laikā meitenes bieži cieš no pietūkuma un smaguma kājās. Diurētiskā efekta dēļ ērkšķogas noņems lieko šķidrumu un tiks galā ar šo problēmu.
5. Arī nākamās mātes cieš no aizcietējumiem. Lai tiktu galā ar tik delikātu kaiti, palīdzēs ērkšķogu lapu novārījums. Tas jādzer nelielās porcijās pirms ēšanas.
6. Sievietes grūtniecības laikā cieš no toksikozes sākuma stadijā. Svaigas vai tvaicētas ērkšķogas mazina nelabumu un vemšanu.
7. Zīdīšanas laikā (laktācijas laikā) ērkšķogas ir jādzer, lai uzlabotu piena kvalitāti un tauku saturu. Bet tos nedrīkst ļaunprātīgi izmantot, lai bērnam neveidotos alerģiska reakcija.

Ērkšķogu priekšrocības kosmetoloģijā

1. Ogas plaši izmanto, lai izveidotu mājās gatavotas dažāda veida kosmētiskās maskas. Negatavojušies augļi lieliski balina ādu. Ērkšķogas noņem dažus vecuma plankumus un vasaras raibumus.
2. Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, nelielu ogu daudzumu pārvērtiet putrā un vairākas reizes dienā berzējiet seju.
3. Turklāt rīvētas ērkšķogas lieliski mitrina epidermu šūnu līmenī. Šajā gadījumā ir vēlams veikt atsevišķas manipulācijas.Viendabīga virca jāsadala pa visu seju un jāgaida 30 minūtes, pēc tam noskalo.
4. Ir pierādīts, ka augļi efektīvi likvidē zilos lokus zem acīm. Pirms procedūras jums jāsasaldē ogas, pēc tam izkļūt un gaidīt atkausēšanu. Tajā pašā laikā ielieciet pienā 2 gurķu krūzes. Ielieciet zem acīm aukstas ērkšķogas, pagaidiet 3-4 minūtes. Lai aizstātu ogas, jums jāinstalē gurķi. Manipulāciju ieteicams veikt vairākas reizes.

Ērkšķogu novājēšana

1. Ērkšķogas tiek uzskatītas par ēdieniem ar zemu kaloriju daudzumu, kas svara zudumam jums jāiekļauj ikdienas uzturā. Ogas palīdz cīnīties ar papildu mārciņām.
2. Augļos ir daudz šķiedrvielu. Diētiskās šķiedras šajā gadījumā darbojas kā antioksidanti, attīrot sārņu un toksisko vielu ķermeni.
3. Ērkšķogu vērtīgais sastāvs palīdz ķermenim pārvarēt fizioloģisko stresu. Augļi pilnībā aizpilda audu vajadzību pēc vitamīniem un minerālvielām. Fermenti ir atbildīgi par trūkstošo minerālu sagremojamību. Diezgan interesanta ērkšķogu garša, ļauj to patērēt lielos daudzumos. Tādējādi stress jūs neapdraud.
4. Ogas ir noderīgas svaigā un žāvētā veidā. Sausās ērkšķogas bieži gatavo novārījumus, kompotus un uzlējumus. Dzērieni ir efektīvi kā toniks.
5. Lai pagatavotu efektīvu infūziju, ielej 220 g. sausas ērkšķogas 500 ml. verdošs ūdens. Uzstājiet komponentus vismaz vienu dienu. Zāles ieteicams dzert pēc tukšā dūšā agrā rītā vai pirms gulētiešanas.
6. Dzēriens ir īpaši efektīvs diētas periodā. Infūzijas vērtīgais sastāvs palīdz ķermenim papildināt nepieciešamos elementus un ievērojami pastiprina imūnsistēmu.

Ērkšķogu ieguvumi un kaitējums bērniem

1. Nogatavojušās ogas ir labvēlīgas augošajam ķermenim. Saldās un sulīgās ērkšķogas pamatoti uzskata par elementu noliktavām. Augļus atļauts lietot tikai nogatavojušos. Visa veida ievārījumi, konservi un kompoti būs vienlīdz noderīgi bērnam.
2. Ļoti ieteicams regulāri dot ērkšķogas bērniem, kuriem ir problēmas ar lieko svaru vai kuņģa-zarnu traktu. Enterokolīta, dispepsijas vai kuņģa slimības diagnosticēšanai augļi ir stingri kontrindicēti.
3. Ja nav kontrindikāciju, regulārs ērkšķogu patēriņš mērenās porcijās palīdzēs ievērojami uzlabot veselību. Bērns aizmirsīs par sezonāliem saaukstēšanās gadījumiem un vitamīnu trūkumu. Ērkšķogas dod enerģiju un pilnu enerģijas lādiņu.

Ērkšķogu kaitējums

1. Ērkšķogas ir aizliegts ēst divpadsmitpirkstu zarnas un kuņģa čūlas, caurejas, kolīta un nieru akmeņu slimības klātbūtnē. Pretējā gadījumā augļi saasina kaites gaitu. Tā rezultātā ķermenim var tikt nodarīts neatgriezenisks kaitējums.
2. Ar enterītu un zarnu karcinomu ogas ir pilnīgi kontrindicētas. Ērkšķogas satur serotonīnu, kas ir onkoloģiska slimība, un to jau ražo. Ir vērts zināt, ka augļus nevar kombinēt ar jogurtu, jogurtu vai piena biezpienu.

Ērkšķogu vērtība ir pētīta atkārtoti. Produkts palīdz tikt galā ar dažādām slimībām un stiprina ķermeni. Ieguvumi ir ne tikai augļi, bet arī auga lapas. Lai neradītu kaitējumu, mērenībā lietojiet ērkšķogas.

Video: ērkšķogu derīgās īpašības