Avenes ieguvumi veselībai un ieguvumi

Aveņu ir krūmu kultūra. Līdz šim izšķir 2 augu veidus - mežu un dārzu. Pirmais variants vēlams aug savvaļā, tam ir mazāks izmērs un mazāk piesātināta krāsa. Avenes ieguvumi un kaitējums interesē cilvēkus, kuri vada aktīvu dzīvesveidu un rūpīgi uzrauga viņu uzturu. Ogu plaši izmanto tautas dziedniecībā, lai ārstētu parastās kaites.

Aveņu sastāvs un kaloriju saturs

Augļus izmanto kulinārijā, kosmetoloģijā un medicīnā. Tas ir saistīts ar lielo vērtīgo vielu saturu avenēs.

Kalorijas 100 gr. ogas ir tikai 45 kcal. Stiklā ar tilpumu 250 ml. satur 81 Kcal., šī summa tiek uzskatīta par porciju. Avenēs uzkrājas aptuveni 81% ogļhidrātu, 8% tauku, 11% olbaltumvielu.

Kas attiecas uz uzturvērtību, 100 gr. avenēs pārsvarā ir ūdens (84 g.), poli- un monosaharīdi (8 g.), uztura šķiedras (4 g.), pelni, organiskās un taukskābes.

Avenes satur cinku, varu, fluoru, mangānu, boru, dzelzi, kobaltu. Mikroelementu saraksts nav ierobežots. Oga ir bagāta arī ar tādiem makroelementiem kā hlors, fosfors, nātrijs, sērs, kālijs, magnijs, kalcijs.

No vitamīniem jānošķir beta-karotīns, tokoferols, nikotīnskābe, tiamīns, retinols, riboflavīns, pantotēnskābe, piridoksīns, askorbīnskābe, H grupas vitamīni, folijskābe.

Avenes ieguvumi svara zaudēšanai

1. Vērtīgu vielu daudzveidība ļauj svara zaudēšanai izmantot avenes. Tas nav pārsteidzoši, jo zems kaloriju saturs un ieguvumi ātri un bez stresa ķermenim tiek galā ar ienīstiem kilogramiem.
2. Svara zaudēšana tiek panākta visu metabolisma procesu paātrināšanās dēļ, uzlabota asinsriti, sarežģīta iekšējo orgānu tīrīšana.
3. Daudzi cilvēki zina, ka ir grūti zaudēt svaru, kad ķermenī ir daudz toksīnu un toksīnu. Avenes, norijot, viegli absorbē indus un vecos atkritumus, pēc tam tos noņem.
4. Ogas ir ar mērenu diurētisku efektu. Tāpēc kopā ar svara zaudēšanu tiek izvadīts liekā šķidruma daudzums, nieres kļūst vieglāk darboties. Lapu novārījums var aizstāt tējas un kafijas dzērienus.
5. Negatīva aveņu īpašība svara zaudēšanai ir tā, ka ogā uzkrājas daudz ogļhidrātu. Norijot, tie tiek absorbēti un ātri izplatās visā ķermenī. Tāpēc, lai pareizi zaudētu svaru ar nepieciešamajiem augļiem, ļaunprātīgi neizmantojot avenes.

Aveņu priekšrocības sievietēm

1. Meža un dārza ogas tiek uzskatītas par skaistuma augļiem, jo ​​tās atjauno ķermeni visās frontēs. Šo kvalitāti novērtē cilvēces vājās puses pārstāvji.
2. Ogas attīra ādu un visus iekšējos orgānus. Aveņu reģenerē šūnas, atjauno epidermas elastību, izlīdzina sejas reljefu un toni. Maskas ar ogu pievienošanu novērš krokas, pārmērīgu pigmentāciju, sārtus plankumus no pūtītēm.
3. Tēja, kas izgatavota no kaltētām ogām un lapām, normalizē hormonālo fonu. Menstruāciju laikā ir lietderīgi patērēt dzērienu, lai mazinātu muskuļu krampjus un sāpes muguras lejasdaļā.
4. Regulāra svaigu aveņu uzņemšana stiprinās matus, izlīdzinās tauku dziedzeru darbību un veicinās paātrinātu matu augšanu. Kaulus izmanto ādas pīlingam, kā arī pretcelulīta līdzekļiem.

Avenes vīriešiem

1. Vīrieši nekā sievietes cieš no sirds un asinsvadu sistēmas slimībām.Riska grupā ir cilvēki ar 45 gadu vecumu. Ēdot avenes, šķidrina asinis un novērš trombozi.
2. Vielas, kas atbild par akmeņu un smilšu sadalīšanos urīnceļos, uzkrājas ogā. Regulāri uzņemot augļus, samazinās urolitiāzes iespējamība.
3. Tautas dziednieki spēcīgas puses iedzīvotāju pārstāvjiem iesaka ēst avenes, lai palielinātu spēju ieņemt. Oga pastiprina spermas iedarbību un palielina to skaitu.
4. Spilgti augļi novērš vīriešu reproduktīvās sistēmas slimības, jo īpaši impotenci. Ja jūs saskaras ar tik delikātu problēmu, regulāri ņemiet 100 gramus. augļi 2 reizes dienā.
5. Uzlējumi, novārījumi, tējas un citi dzērieni pozitīvi ietekmē prostatu. Savienojumi izārstē esošās slimības un atbalsta darbu nākotnē (profilakse).
6. Kaltētu lapu un aveņu ogu novārījumi no rīta pēc svētkiem darbojas kā gurķu marinēti gurķi. Dzēriens paātrina alkohola sadalīšanos un tā izdalīšanos no organisma. No šejienes pazūd galvassāpes, pastiprināta svīšana un citi “pārmērīgas dzeršanas” simptomi.

Aveņu priekšrocības bērniem

1. Avenes ir noderīgas bērniem, jo ​​tās ietekmē visas ķermeņa funkcijas un sistēmas. Ogu ievārījums var viegli izārstēt saaukstēšanos un stiprināt bērna imūnsistēmu ārpus sezonas. Svaigi augļi palielinās garīgo aktivitāti, veiks helmintu profilaksi.
2. Aveņu vērtīgās īpašības tiek saglabātas pēc žāvēšanas, sasaldēšanas, novārījumu un tējas pagatavošanas. Ja bērns ir slims, pagatavojiet viņam dzērienu, kas pazeminās temperatūru, paātrinot svīšanu.
3. Ja bērns ēd slikti, ir nepieciešams viņu ārstēt ar svaigām avenēm, kā arī ar želeju, ievārījumu, augļu kompotu. Uzskaitītie savienojumi tiek lietoti 1-1,5 stundas pirms ēšanas. Drīz palielināsies vielmaiņas procesi, apetīte normalizēsies.
4. Svaigi aveņu augļi novērš galvassāpes bērniem. Tāpēc, ja bērns saskaras ar šādu nelaimi, izturieties pret viņu ar nedaudzām ogām. Šis daudzums aizstās acetilsalicilskābes tableti.
5. Avenēs tika konstatēts augsts dzelzs saturs. Šis elements ir iesaistīts sarkano asins šūnu veidošanā, paātrina asinsriti un paplašina asinsvadus. Tā rezultātā tiek veikta visaptveroša anēmijas profilakse un ārstēšana.
6. Baktericīdas īpašības ļauj izmantot ogas cīņā pret mikrobiem un sēnītēm. Aveņu iznīcina pelējuma sporas, E. coli un tārpus.
7. Ogas palielina fizisko izturību un dod enerģiju cilvēkam visas dienas garumā. Varš ir atbildīgs par bērna psihoemocionālo fonu, tādējādi novēršot depresiju un apātiju.
8. Pediatriem nav ieteicams sarkanās ogas ārstēt bērniem, kuri vēl nav 1 gada veci. Pretējā gadījumā bērnam var attīstīties alerģija, kas ilgstoši saglabāsies.
9. Ar gada sākumu mazuļu ēdienkartē sāciet pakāpeniski ieviest avenes. Pievienojiet 0,5-1 ogas parastajam ēdienam 3 reizes nedēļā, novērojiet ķermeņa reakciju. Ja nav izsitumu un sāpju, palieliniet uzņemšanas biežumu (katru dienu).
10. Ja barošanas laikā bērnam ir alerģija, izslēdziet no ēdienkartes avenes. Pēc konsultēšanās ar pediatru mēģiniet vēlreiz gadu vai vēlāk.

Avenes priekšrocības grūtniecēm

1. Nenovērtējamais ogu sastāvs radīs grūtnieces neapšaubāmu labumu gan viņas ķermenim, gan bērna attīstībai. Eksperti iesaka avenes iekļaut parastajā sieviešu uzturā laktācijas periodā.
2. Sistemātiska lietošana uzlabos gremošanas procesus, atvieglos urinēšanas un aizcietējumu problēmas. Aveņu sevi ir pierādījis kā efektīvu līdzekli pret vemšanu un toksikozi.
3. Augļi labvēlīgi ietekmē dzemdes un maksts sienas, padarot audus elastīgākus. Tā rezultātā dzemdības notiks ērti un nesāpīgi.
4. Sakarā ar to, ka ogu lapās ir smaržviela, dzemde ātri saraujas treniņu kontrakciju laikā vai tūlīt pēc piedzimšanas. Buljonu jālieto piesardzīgi pēc konsultēšanās ar ārstu. Pretējā gadījumā var izprovocēt priekšlaicīgas dzemdības.
5. Laktācijas periodā meitenēm ieteicams ēst avenes mazos daudzumos. Bagātais ogu sastāvs piesātinās pienu ar mikroelementiem, padarīs to garšīgu un barojošu.
6. Ogas stiprinās jaunizveidotās mātes un bērna aizsargfunkcijas pēc lieluma. Sistemātiska lietošana palielinās piena daudzumu meitenē. Tam jābūt uzmanīgam, avenes ir alergēni, tāpēc produkta iekļaušanai uzturā vajadzētu būt pakāpeniskai un nelielos daudzumos.
7. Sāciet augļus iekļaut uzturā ar nelielu tasi tējas ar pāris ogām. Avenes nekavējoties jāpārtrauc, ja Jums ir diatēze, vēdera uzpūšanās vai zarnu darbības traucējumi.

Avenes ieguvumi slimībām

1. Parasti cilvēkiem avenes lieto ēst galvenokārt augstā temperatūrā un saaukstēšanās gadījumos. Tikai daži cilvēki zina, ka augļi tiek plaši izmantoti. Ogas efektīvi stiprina sirds muskuli un atjauno tā normālu darbību.
2. Aveņu darbojas kā lielisks asins veidošanās produkts anēmijas gadījumā. Produkts atjauno hormonālo līmeni, novēršot pārrāvumus. Avenes efektīvi apkaro reproduktīvās problēmas vīriešiem un sievietēm.
3. Ja vēlaties īsā laikā zaudēt papildu mārciņas, ieteicams dzert kefīru ar augļiem. Līdzīgs sastāvs nodrošina organismu ar vitamīnu noliktavām, nomāc apetīti, sadedzina liekās kalorijas, neietekmējot cilvēku veselību.
4. Ja ciešat no hipertensijas, aveņu novārījums var atrisināt problēmu. Tā rezultātā asinsspiediens samazinās, pazūd ekstremitāšu pietūkums. Arī augļus ieteicams pievienot dažādiem ēdieniem, līdzīgs gājiens atbrīvosies no pūtītēm un pūtītēm.
5. Pateicoties ellagic skābei avenēs, ķermenis ir mazāk jutīgs pret vēža patoloģiju attīstību. Regulārs patēriņš aptur vēža šūnu attīstību. Ogas attīra kancerogēnus, sārņus un toksiskus savienojumus.

Aveņu pankreatīta ārstēšanai

1. Paturiet prātā, ka akūta pankreatīta ārstēšana ar avenēm ir stingri aizliegta. Šādu kontrindikāciju izraisa fakts, ka augļu kaulus organisms nesagremot un kairina iekšējo orgānu gļotādu. Tā rezultātā bieži notiek krampji.
2. Citos gadījumos parastajā uzturā pakāpeniski ievada sulas ar zemu koncentrāciju, sasprindzinātus kompotus. Pēc kāda laika ir atļauts lietot putas un želeju. Remisijas fāzē hroniskas slimības gadījumā ir atļauts neliels daudzums svaigu ogu.
3. Aveņu sulu atļauts lietot tikai atšķaidītā veidā. Proporcijām jābūt stingri 1: 1 (attīrīts ūdens, aveņu sula). Šādā laika posmā dienas likme nedrīkst pārsniegt 100 ml.

Aveņu diabēta ārstēšanai

1. Ir atļauts lietot avenes diabēta ārstēšanai. Neapšaubāma augļu priekšrocība ir zems glikēmiskais indekss.
2. Sistemātiska lietošana diabēta gadījumā ietaupīs ķermeni no liekā šķidruma, samazinās ķermeņa svaru un normalizēs asinsspiedienu.
3. Neaizmirstiet, ka aveņu ar šādu kaiti patēriņš ir stingri ierobežots. Dienas likmi individuāli aprēķina ārstējošais ārsts.

Avenes saaukstēšanās ārstēšanai

1. Mūsu dzimtenes plašumos viņi ir pieraduši lietot aveņu ievārījumu pie pirmajām saaukstēšanās pazīmēm. Delikatese ir sevi pierādījusi kā efektīvu līdzekli slimības nomākšanai.
2. Neapšaubāma priekšrocība ir tā, ka avenes sniedz labumu cilvēka ķermenim absolūti jebkurā formā. Augļi dažādās procedūrās nezaudē vērtīgās īpašības. Ir svarīgi avenes patērēt mērenībā.

Avenes pret gastrītu

1. Ar kuņģa gļotādas iekaisumu un slimībām ir atļauts lietot novārījumus no lapām, nevis no pašām ogām. Lai to izdarītu, uzvāra 100 ml. verdošs ūdens 12 gr. izejvielas.
2. Pagaidiet, līdz tas pilnībā atdziest. Novārījums jāņem 50 ml. 6 reizes dienā. Ja jums ir zems kuņģa skābums, ieteicams lietot izspiestu sulu ar ūdeni (attiecība 1: 1).

Kaitīgās avenes

Dažām pilsoņu kategorijām veselības pasliktināšanās notiks, ja viņi ēd avenes.

1. Ar piesardzību ogu lieto diabēta ārstēšanai. Bērniem, kuri vēl nav gadu veci, avenes nedrīkst dot.
2. Cilvēkiem ar individuālu nepanesību pret augļiem un alerģijām pret tiem vajadzētu atteikties lietot.
3. Ar divpadsmitpirkstu zarnas un kuņģa čūlu avenes ir kontrindicētas. Līdzīga situācija ir ar pacientiem, kuriem ir podagra konusi.
4. Ja akūtā fāzē ir urīnpūšļa vai nieru slimības, šajā periodā avenes nedrīkst ēst. Turpmāka uzņemšana tiek veikta pēc konsultēšanās ar ārstu.
5. No novārītām lapām gatavots novārījums iedarbojas uz dzemdi. Grūtniecības laikā dzeriet dzērienu pēc speciālista atļaujas, lai neizraisītu priekšlaicīgas dzemdības.

Zema kaloriju satura dēļ avenes svara zudumam bieži tiek izmantotas. Oga palielina metabolismu un attīra indes ķermeni, tādējādi uzlabojot visas tā funkcijas. Bērniem ir noderīgi ēst augļus, lai novērstu sezonālās slimības. Avenes ir indicētas vīriešiem un sievietēm. Pirms lietošanas jāizslēdz esošās kontrindikācijas.

Video: kā avenes nožūt žāvētājā