Arugula ieguvumi un kaitējums sievietēm un vīriešiem

Zaļumi ir ne tikai zāle, ko mēs patērējam kā pārtiku. Šī ir vesela filozofija un uztura sastāvdaļa kopā ar dārzeņiem un augļiem. Ar apstādījumu palīdzību jūs varat ietekmēt ķermeni - mainīt tā metabolisma ātrumu, ietekmēt gremošanu un citus procesus. Zaļumi piešķir ēdieniem pikantu garšu un smalku, neaizvietojamu aromātu. Šodien mēs runāsim par arugula - ļoti veselīgu un neticami garšīgu garšaugu, kam vajadzētu būt uz ikviena galda.

Arugulas ieguvumi un kaitējums

Arugula cilvēkam ir pazīstams vairāk nekā vienu gadu tūkstoti. Ja jums garšo šis augs, tas var līdzināties skābenēm. Arugula kādam piešķir maigu riekstu garšu un aromātu, kādam tas ir sinepju vai piparu nokrāsa. Ne tikai šī auga stublāji un lapas nonāk pārtikā. No sēklām iegūst neticami vērtīgu eļļu, ko izmanto kulinārijā, medicīnā un kosmetoloģijā.

Šis ir ļoti zemu kaloriju produkts - lielā augu ķekars, kas sver 100 gramus, satur tikai apmēram 25 kalorijas. Tāpēc svara zaudēšanai ieteicams arugula. Tajā ir daudz šķiedrvielu, kas veicina sāta sajūtu. Turklāt arugula ir piesātināta ar lielu daudzumu vitamīnu, tauku, skābju un citu vielu, kas var mainīt jūsu veselību uz labo pusi. Tātad, kā arugula ietekmē mūsu ķermeni?

Derīgās arugulas īpašības

Ja jūs ēdat šo zaļumu visu laiku, pēc dažām dienām jūs varat sajust ievērojamas izmaiņas organismā.

  1. Arugula lieliski ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbu. Tas satur daudz šķiedrvielu, kas netiek apstrādāta, bet, gluži pretēji, uzbriest zarnās un, tāpat kā suka, attīra to no fekālijām, kas gadiem ilgi uzkrājas zarnas krokās. Arugula ir lielisks veids, kā attīrīt ķermeni un pazemināt holesterīna līmeni asinīs.
  2. Arugula ir labākais draugs svara zaudēšanai. Izmantojot nelielu bļodiņu dārzeņu salātu ar arugula, jūs varat iegūt ilgstošu sāta sajūtu ar minimāliem kaloriju ēdieniem. Turklāt, ja jūs regulāri ēdat arugula, tas paātrina vielmaiņas procesus un uzlabo vielmaiņu.
  3. Šis augs uzlabo nervu sistēmas darbību, stiprinot nervu šķiedru apvalku. Regulāra arugula lietošana samazina depresijas, stresa, trauksmes un panikas lēkmju risku.
  4. Arugula ir lielisks augs imunitātei. Tas lieliski cīnās ar mikrobiem un baktērijām organismā. Arugula ir noderīga lietošanai gan cīņā pret saaukstēšanos, gan kā profilakse. Dažās valstīs ir ierasts aktīvi ēst arugulas rudenī, lai stiprinātu imunitāti pirms gripas un saaukstēšanās sezonas.
  5. Arugula satur komponentus, kas veicina vēža profilaksi. Tas ir, ja jūs regulāri ēdat arugula, vēža attīstības risks tiek samazināts.
  6. Kopš seniem laikiem šis augs vīriešiem tiek uzskatīts par īstu afrodiziaku - arugula uzlabo potenci un samazina palielinātas prostatas dziedzera risku.
  7. Izmantojot arugula, jūs varat kontrolēt cukura līmeni asinīs un samazināt diabēta risku.
  8. Augs veicina dzelzs uzsūkšanos organismā, kas ļauj tikt galā ar anēmiju, paaugstinot hemoglobīna līmeni asinīs.
  9. Regulāri lietojot arugulas, augs spēj izturēt podagras attīstību un Uroģenitālās sistēmas slimības, zāle lieliski samazina asinsspiedienu.
  10. Arugulas ikdienas patēriņš veicina sievietes skaistuma uzlabošanos. Pietiekams mikroelementu un vitamīnu daudzums stiprina nagus, kaulus un matus. Laktācijas laikā arugula stimulē piena ražošanu.

Arugula ir brīnišķīgs augs ar atkrēpošanas, diurētiskām, pretmikrobu, antibakteriālām un nomierinošām īpašībām. Tomēr zāle ir piemērota ne tikai lietošanai pārtikā.

Arugula ārēja izmantošana

Tā kā augam ir daudz noderīgu īpašību, to bieži lieto kā zāles ārējai lietošanai. Arugula nav sliktāka par strutene, kas spēj atbrīvoties no dažādiem varžacīm, polipiem, kārpām un izaugumiem. Gluži mīkstumu izmanto, lai dezinficētu un dziedētu brūces, vārās un iekaisumus.

Arugula ārēja izmantošana

Bet visbiežāk arugula tiek izmantota kosmetoloģijā. Fitoncīdi, kas ir daļa no zaļā auga, lieliski kavē tauku dziedzeru iekaisumu un darbību. Lai apkarotu pūtītes un melngalvju, ir sagatavota maska ​​ar arugula. Regulāras procedūras ar arugula padarīs jūsu seju samtainu, tīru un gludu. Arugulai ir vēl viena izteikta īpašība, ko izmanto kosmetoloģijā - šis garšaugs lieliski balina ādu. Tas ļauj atbrīvoties no vecuma plankumiem, vasaras raibumiem, nevēlamas sauļošanās, pārmērīgas svīstības. Dažās valstīs arugula tiek uzskatīta par “jaunu” zāli, jo tās lietošana maskās piešķir ādai vēl nebijušu elastību un gludumu.

Arugula un tās eļļa tiek aktīvi izmantota matu ārstēšanai. Tā kā tai ir izteikta dedzinoša iedarbība, kompozīcija tiek izmantota, lai pamodinātu guļošos folikulus un atbrīvotos no matu izkrišanas. Maskas, kuru pamatā ir sula un arugula eļļa, atjauno un baro matus pēc krāsošanas un balināšanas.

Kontrindikācijas arugula uzņemšanai

Tāpat kā jebkuras zāles un augi, arugulā ir saraksts ar slimībām un stāvokļiem, kādos jūs nevarat ēst šo augu vai darīt to ar īpašu piesardzību.

  1. Arugula, tāpat kā pētersīļi, var izraisīt muskuļu spazmu. Tāpēc šī auga lietošana lielos daudzumos grūtniecības laikā ir ārkārtīgi bīstama, tas var izraisīt dzemdes tonusu un pat abortu.
  2. Tā kā arugulai joprojām ir dedzinoša garša, to nevajadzētu lietot kuņģa slimībām - gastrītam vai čūlai, īpaši ar paaugstinātu skābuma līmeni.
  3. Arugula ir daudz gaistošu produktu, kas var izraisīt alerģisku reakciju, tas ir, tiek novērota individuāla neiecietība pret šo produktu. Tāpēc pirmo reizi uzmanīgi jāēd arugula, sākot ar mazām porcijām.
  4. Ar aknu un nieru slimībām labāk ir atteikties no arugula lietošanas.

Hronisku slimību gadījumā par regulāru arugula uzņemšanu jāvienojas ar ārstu.

Kā pareizi lietot arugula

Protams, daudz noderīgāk ir ēst svaigu arugula. Pievienojiet zaļumus salātiem, lai no tā iegūtu vislabvēlīgākās īpašības. Šeit ir garšīgu un veselīgu salātu recepte. Vāra vistas gaļu un sasmalcina. Pievienojiet tomātus un gurķus, sagrieztus lielos gabaliņos. Noteikti pievienojiet zaļumus - dilles un arugula. Lai iegūtu bagātīgu garšu, pagatavojiet olīveļļas, garšvielu un ķiploku mērci. Jūs iegūsit ne tikai ļoti veselīgus, bet arī ārprātīgi apmierinošus un mazkaloriju salātus.

Kā pareizi lietot arugula

Ir vēl viena populāra recepte, kas jums palīdzēs pirms sarežģītās darba dienas. Blenderī sasmalcina ķekars arugulas, pārlej verdošu ūdeni un atstāj uz 10-15 minūtēm. Tad jums ir jāizkāš sastāvs un jādzer vienā līksmībā. Tas jums dos enerģijas un spēka palielinājumu visai dienai. Ja vēlaties uzlabot vīrieša seksuālās spējas, sagatavojiet viņam šādu maisījumu. Sajauc smalki sagrieztu arugula ar melnajiem pipariem un medu. Lai palielinātu potenci, šis sastāvs jālieto katru dienu pa ēdamkarotei. Turklāt tā ir brīnišķīga gaļas mērce - apstrāde var būt ne tikai noderīga, bet arī garšīga!

Svaigu arugulas sulu var izmantot, lai noņemtu vasaras raibumus un vecuma plankumus - sula tiek uzklāta pa labi. Bet jaunībai un ādas elastībai no arugula jūs varat pagatavot alkohola novārījumu vai tinktūru. Noslaukiet ādu ar šo savienojumu, lai atbrīvotos no pūtītēm un grumbām.Ļoti efektīvi ir sasaldēt arugulas sulu un no rīta un vakarā noslaucīt seju ar ledus gabaliņiem. Dažu dienu laikā pēc šādām procedūrām seja kļūs daudz svaigāka un elastīgāka.

Arugula bieži tiek izmantota ēdiena gatavošanā, nevis ārstēšanai, bet gan ēdieniem, lai iegūtu maigu un bagātīgu garšu. Zāli pasniedz svaigu un sautētu kā neatkarīgu ēdienu vai sānu ēdienu. Gaļu un zivis sagatavo ar arugula, augu apvieno ar pupiņām, rīsiem un jūras veltēm. Arugula pievieno marinādēm, mērcēm un pat desertiem. Ļoti populāri ir salāti ar arugula un ķiršu tomātiem ar garšvielām un saulespuķu eļļas mērci. Ēdiet arugula jebkurā laikā un jebkurā formā, rūpējieties par savu veselību un stipriniet imunitāti!

Video: arugula (arugula) ieguvums un kaitējums

Mēs iesakām izlasīt


Atstājiet komentāru

Iesniegt

iemiesojums
wpDiscuz

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Kaitēkļi

Skaistums

Remonts