Pomelo grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Gaidītās mātes uzturam jābūt sabalansētam. Gan deficīts, gan pārmērīgs jebkādu vielu daudzums var izjaukt pareizu grūtniecības gaitu un kaitēt auglim. Grūtnieces ēdienkartē obligāti jāiekļauj piena produkti, dažādas labības, liesa gaļa, dārzeņi un augļi. Svaigas ogas un augļi ir bagāti ar šķiedrvielām un vitamīniem, kas nepieciešami topošās mātes veselības uzturēšanai. Tas viss pilnībā attiecas uz pomelo.

Šim mūsu valsts eksotiskajam auglim ir vairāki nosaukumi - pomelo, pompelmus, sheddock (tāds bija angļu kapteiņa vārds, kurš uz Rietumindiju atveda augu sēklas no Malajas arhipelāga). Tagad šo citrusaugļu audzē Ķīnas un Japānas dienvidos, Taizemē, Vjetnamā, Indijā, Indonēzijā un dažās citās vietās ar siltu klimatu. Pomelo augļus, tāpat kā daudzus citrusaugļus, sadala šķēlēs. Nogatavojušiem augļiem atkarībā no šķirnes ir krāsa no gaiši zaļas līdz dzeltenai, saldai vai skābi saldai garša. Augļi ir lielāki nekā greipfrūti, tiem ir lielākas un elastīgākas šķiedras nekā citiem citrusaugļiem. Dabiskos audzēšanas apstākļos augļu masa var sasniegt 10 kg, bet mūsu lielveikalos vidējais svars ir 1,5 kg. Celulozes krāsā dažādas šķirnes atšķiras. Tas var būt balts, gaiši dzeltens, rozā. Augļa āda ir blīva un bieza, pēc tās noņemšanas pomelo izmērs samazinās gandrīz par trešdaļu. Ēdiet augļus gan svaigus, gan pārstrādātus.

Kā izvēlēties pomelo?

Pērkot šos augļus, jums jāpievērš uzmanība dažām pazīmēm:

1. Nogatavojušai pomelo ir stingra, blīva mīkstums, tās miza ir elastīga.
2. Ja miza ir mīksta, viegli nospiežama ar pirkstu, citrusaugļi ilgstoši tiek norauti, zaudējuši sulīgumu un elastību. Tam ir lielas sēklas, “kokvilnas” aromāts.
3. Plombas, plankumi uz mizas norāda uz pārkāpumiem augļu audzēšanas vai uzglabāšanas laikā.

Ķīmiskais sastāvs

Pomelo - vērtīgs diētisks produkts, kas satur daudz barības vielu, ar minimālu kaloriju daudzumu.

Tas sastāv no:

• minerāli - fosfors, dzelzs, varš, cinks, mangāns, kālijs, kalcijs;
• vitamīni A, C, H, PP, B grupa;
• diētiskās šķiedras;
• organiskās skābes;
• ēteriskās eļļas.

100 g produkta uzturvērtība:

• kaloriju saturs - 25–38 Kcal, jo saldāks ir pomelo, jo lielāks ir tā kaloriju saturs;
• olbaltumvielas - 0,8 g;
• ogļhidrāti –9,5 g;
• šķiedra - 1 g;
• ūdens - 89 g.

Pomelo priekšrocības grūtniecības laikā

Topošās mātes ēdienkartē jāiekļauj dažādi augļi un dārzeņi, kas ļauj jums iegūt optimālu vitamīnu, mikroelementu un citu noderīgu vielu komplektu.

Galvenās citrusaugļu derīgās īpašības:

1. Regulāra vitamīniem bagātu augļu lietošana stiprina imūnsistēmu, palielina ķermeņa izturību pret saaukstēšanos, infekcijas un vīrusu slimībām. Īpaši tas attiecas uz auksto sezonu, jo topošajām māmiņām nav ieteicams ārstēt ar tabletēm.
2. Daudzas grūtnieces grūtniecības otrajā pusē cieš no paaugstināta asinsspiediena. Ja regulāri lietojat pomelo, ir iespējams normalizēt spiedienu un palielināt asinsvadu elastību.
3. Neskatoties uz zemu kaloriju saturu, šis citrusauglis ir lielisks enerģijas avots, labi tonizē, uzlabo veiktspēju.
4. Augļi lieliski veldzē slāpes.
5. Grūtniecei ir palielināta nepieciešamība pēc kalcija uzņemšanas, kas nepieciešama zīdaiņa skeleta sistēmas veidošanai.Pomelo sastāvā ir šis metāls, pateicoties tam sieviete var izvairīties no problēmām, ko izraisa kalcija izskalošanās, un uzturēt zobus un kaulus veselīgus.
6. Pomelo labvēlīgi ietekmē gremošanas sistēmu, atvieglo pārtikas gremošanu, ir aizcietējumu un vēdera uzpūšanās novēršana. Pektīni izvada toksīnus un toksīnus no zarnām.
7. Zema kaloriju satura dēļ pomelo palīdz novērst liekā svara parādīšanos. Fermenti, kas iekļauti tā sastāvā, nodrošina tauku ātru sadalīšanos, neļaujot tiem nogulsnēties audos. Arī šie fermenti aktivizē metabolismu.
8. Ēdot šos garšīgos aromātiskos augļus, uzlabojas garastāvoklis.

Ārstnieciskās īpašības piemīt ne tikai pašam auglim, bet arī tā mizai. Tinktūras vai novārījumi no šī citrusaugļa mizas palīdzēs cīņā pret klepu, kuņģa-zarnu trakta saindēšanos, saindēšanos, astmu. Pievienojiet pomelo mizu tējai ar medu, un jūs iegūsit smaržīgu dziedinošu dzērienu. Šāda tēja ir lieliska saaukstēšanās profilakse.

Kaitējums no pomelo ēšanas grūtniecības laikā

Neskatoties uz visām tā lietderīgajām īpašībām, dažos gadījumos pomelo var negatīvi ietekmēt ķermeni:

1. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka pomelo ir citrusaugļi, tāpēc tas var izraisīt alerģiju.
2. Pomelo paaugstina estrogēna līmeni organismā, var padarīt asinis biezākas. Tā sekas būs trombozes, traucēta asins plūsma, slikta skābekļa un barības vielu piegāde mazulim.
3. Pārmērīgs augļu patēriņš izraisa skābuma palielināšanos. Jūs nevarat lietot šo citrusaugli kuņģa čūlas un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas, kolīta, hepatīta klātbūtnē. Pat ja šīs slimības nav, grēmas, kas tiek novērotas lielam skaitam grūtnieču, var pasliktināties.
4. Ja cukura līmenis asinīs ir pārāk augsts, jums jākonsultējas ar ārstu, lai palīdzētu noteikt šī veselīgā, vitamīniem bagātā produkta daudzumu.

Ja topošā māte ir vesela, pomelo ēšanai nav kontrindikāciju, šis auglis dos viņai tikai labumu. No rīta tukšā dūšā ēdiet trīs citrusaugļu šķēles. Tas sāks gremošanas traktu, uzmundrinās, remdēs slāpes, uzmundrinās.

Video: augļu pomelo ieguvumi un kaitējums