Linu sēklas bērniem - ieguvumi un kaitējums ķermenim

Linu sēklas veiksmīgi izmanto ēdiena gatavošanā un uzturā. Papildus izejvielu izmantošanai pieaugušajiem ir jāapsver arī tas, kādu vērtību linu dod bērniem. Tam ir daudz noderīgu funkciju, par kurām mēs runāsim tālāk. Lielākais ieguvums ir ne tikai sēkla, bet arī eļļa, kas uz tās balstīta.

Vielu sastāvs un iedarbība

Sākot no izejvielām, jāņem vērā katra pārtikā patērētā produkta vērtība. Tieši tie ļauj sasniegt labvēlīgu ietekmi uz cilvēka ķermeni.

1. Diētiskās šķiedras. Šķiedra ir iekļauta pamatnē, kuras galvenais mērķis ir attīrīt gremošanas traktu no sabrukšanas produktiem un sārņu veidošanās. Īpaši bieži bērni cieš no aizcietējumiem tieši uz šķiedrvielu trūkuma fona.
2. Glikozīdi un gļotas. Viņiem ir mīkstas apvalku īpašības, tas aizsargā iekšējo orgānu gļotādas no toksīnu un alergēnu kairinošās ietekmes. Tie veicina sāpju novēršanu patoloģiju klātbūtnē, kas ietekmē kuņģa-zarnu traktu.
3. Taukskābes. Tie ir koncentrēti maksimālajā daudzumā sēklās. Pēc linu pārstrādes eļļā lielākoties to piešķir taukskābēm. Tos pārstāv omega-3, 6, 9. Skābes ir atbildīgas par pareizu sirds un asinsvadu sistēmas darbību.
4. B grupas vitamīni. Pārvēršot pārtikā esošos ogļhidrātus nevis taukaudos, bet cilvēkiem vērtīgā enerģijā. Viņi atbalsta pareizu nervu sistēmas darbību, aizsargā pret negatīviem faktoriem un stresu.
5. Lignans. Darbojas kā hormoniem līdzīgi savienojumi, kas palīdz novērst brīvo radikāļu negatīvo ietekmi uz veselām šūnām. Pateicoties tam, vēzis tiek novērsts. Lignāniem ir antioksidanta, baktericīda un pretiekaisuma īpašības.
6. Fosfors Vērtīgs minerālu savienojums, kas ir iesaistīts gandrīz visos vielmaiņas procesos cilvēka ķermenī. Atbildīgs par sirds muskuļa, urīnceļu sistēmas, balsta un kustību aparāta veselību. Stiprina zobus, novērš dobumu veidošanos, uzlabo citu vitamīnu un minerālvielu uzsūkšanos.
7. Magnijs Viela cilvēkiem ar sirds patoloģijām. Tas normalizē pulsu, kontrolē arteriālo un intrakraniālo spiedienu un palīdz mazināt stāvokli ar ENT slimībām. Ar bronhītu tas noņem gļotas no elpošanas trakta, uzlabo asins sastāvu un novērš anēmijas attīstību.
8. Vara. Uzlabo smadzeņu kognitīvās funkcijas, novērš psihoemocionālā plāna problēmu attīstību, kontrolē miegu un normalizē glikozes līmeni asinīs. Tas novērš diabēta veidošanos, stabilizē vairogdziedzera darbību, paātrina hemoglobīna un serotonīna ražošanu.

Linsēklu lietošanas indikācijas

Ir grūti pārvērtēt apspriežamā produkta pozitīvo ietekmi uz bērna ķermeni. Sēkla ir noderīga visiem, taču ir cilvēku kategorijas, kurām tas vienkārši ir nepieciešams, lai uzlabotu savu veselību.

Tātad, ja ir tendence attīstīties diabētam, izvēlnē jums jāievada linu, lai stabilizētu glikozes koncentrāciju pareizajā līmenī. Produkts noderēs arī tiem, kuriem ir nosliece uz aizcietējumiem un citām kuņģa-zarnu trakta problēmām.

Lai novērstu patoloģijas, kas saistītas ar muskuļu un skeleta sistēmu, salātiem un citiem aukstajiem ēdieniem ir svarīgi pievienot flaxseed. Turklāt izejvielas palīdzēs uzlabot gremošanu un cīnīties pret elpošanas sistēmas slimībām.

Indikāciju sarakstā ir infekcija ar helmintiem. Tā kā sēklas ir slavenas ar attīrošajām īpašībām, tās ātri nomāc tārpu aktivitāti un dabiskā veidā tos izvada no ķermeņa.

Bērnu diētas ieviešanas noteikumi

Produkta pozitīvās īpašības ietver iespēju to lietot bērniem līdz viena gada vecumam. Parasti pediatri izraksta novārījumu ar šīs izejvielas iekļaušanu cīņā pret dažādām kaites.

Ja bērniņš ir jaunāks par 10 gadiem, to apstrādā ar novārījumu 10 pilienu daudzumā (1 reizi). Bērniem līdz 3 gadu vecumam var dot ½ tējkarotes. Attiecībā uz 3-7 gadus vecu bērnu viņš ielika 1 tējkaroti. Turklāt dienas likme ir 1 ēdamkarote (pēc 7 gadiem).

Iepriekš norādītās devas ir nosacītas, precīzu daudzumu atkarībā no konkrētās kaites gaitas var noteikt tikai ārsts. Pārsniedzot pieļaujamos standartus, rodas problēmas ar gremošanas sistēmu.

Bērnu lietošanas iezīmes

Lina linu novārījuma veidā nav nepieciešams dot. Daudzi vecāki labprātāk graudus samaļ pulverī un pēc tam apstrādā bērnu.

Iegūtie milti darbojas kā otro ēdienu un uzkodu garšviela. Tam praktiski nav ne garšas, ne smaržas, tāpēc mazulis nepamanīs jaunu izejvielu ieviešanu ēdienkartē. Šī kvalitāte ir īpaši svarīga bērniem, kuri ir izvēlīgi uztura ziņā.

Sasmalcinātas sēklas tiek izmantotas novārījumu un uzlējumu novākšanai cīņā pret dažādām kaites. Ir daudz recepšu, kas var nomākt pat vissarežģītākā patoloģiskā procesa attīstību.

1. Aizcietējumi Ja mazulis saskaras ar kavēšanos ar izkārnījumiem, nav nepieciešams lietot zāles no aptiekas. Cīņā pret aizcietējumiem sevi labi parādīja novārījums, kuru pagatavo, pamatojoties uz karoti maltu sēklu un glāzi verdoša ūdens. Pēc pusstundas ilgas infūzijas produktu atdzesē, filtrē caur kokvilnas marles filtru un pacientam to ievada nelielās porcijās visas dienas garumā. Šis rīks ir piemērots helmintu apkarošanai, jo tas nedēļas laikā novērš parazītus.
2. Klepus. Sezonas saaukstēšanās rada milzīgas neērtības. Bieži vien pat pēc atveseļošanās bērni cieš no ilgstoša un smacējoša klepus. Lai viņu sakautu, jums vajadzētu sasmalcināt pāris ēdamkarotes izejvielu un apvienot ar verdošu ūdeni. Pēc pusstundas produkts tiek izfiltrēts, dots bērniem 5 reizes dienā. Drīz klepus pāries, sāks labāk izdalīties krēpas.
3. Alerģija Ķermenim ir unikāla spēja negatīvi reaģēt uz svešiem stimuliem. Uz šī fona bieži izdalās nātrene, dermatīts un citas problēmas. Lai apkarotu šādus simptomus, verdošā ūdenī ieteicams lietot losjonus no vārītiem miltiem.
4. Helmintu iebrukums. Iepriekš mēs runājām par zāļu sagatavošanu izkārnījumu aizturi, ko izmanto arī cīņā pret helmintiem. Kā alternatīvu jūs varat dot bērnam 5 sēklas dienā, pievienojot galvenajiem ēdieniem vai dzērieniem.

Linu sēklu kaitējums bērna ķermenim

Ja tiek ievērota deva, mazulim netiks nodarīts kaitējums. Runājot par alerģisko reakciju, tā izpaužas ārkārtīgi reti un tikai tad, ja pārsniedz pieļaujamo dienas daudzumu. Ja ir nepanesība pret izejvielām, tā ir jāatsakās. Sēkla ir aizliegta cilvēkiem ar aknu darbības traucējumiem, hepatītu, zarnu aizsprostojumu.

No iepriekšminētās informācijas ir viegli saprast, ka linu sēklas ir iekļautas vērtīgo produktu kategorijā. Tāpēc to vienkārši ir nepieciešams ieviest bērnu pārtikā.

Video: linu sēklu ieguvumi un kaitējums