Plūmes grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Ogas un augļi ir īsti vitamīnu un šķiedrvielu dārgumi. Bet sievietēm, kas atrodas stāvoklī, jāpievērš uzmanība tām šķirnēm, kurām ir visaugstākā uzturvērtība. Un starp augļiem, kas pozitīvi ietekmē orgānu un sistēmu darbību, ietilpst plūmes. Cik tie ir noderīgi grūtniecēm, kādos gadījumos labāk tās neēst, un kā izvēlēties plūmes?

Plūmju unikālās īpašības

Šim auglim ir bagāts sastāvs, proti:

1. Fenola savienojumi, kas stiprina kapilārus un uzlabo sirds darbību.
2. Augsta E vitamīna koncentrācija, kas uzlabo reproduktīvo funkciju sievietēm. Tas arī palīdz aizsargāt ādu no strijām, padarot to elastīgāku.
3. Karotīns, atjauno redzi un veicina ādas atjaunošanos.
4. Folijskābe, kas garantē normālu augļa attīstību grūtniecības pirmajā trimestrī. Tas nodrošina pareizu bērna nervu sistēmas darbību, novērš malformāciju iespējamību.
5. Kālijs, kas regulē ūdens un sāls līdzsvaru, aizsargā pret toksisko vielu uzkrāšanos un hronisku nogurumu, pazīstams lielākajai daļai sieviešu situācijā.
6. Jods, kas ietekmē augļa fizisko stāvokli un tā garīgās spējas. Tās trūkums var izraisīt smagu toksikozi, hroniska noguruma un reiboņa stāvokli.

Liels daudzums šķiedrvielu, kas ir aizplūšanas daļa, nodrošina izkārnījumu normalizēšanu. Viena no šo augļu īpašībām labvēlīgi ietekmē smaganas. Plūmes palīdz novērst tik delikātu problēmu kā periodontīts, ar kuru saskaras gandrīz katra otrā sieviete.

Plūme tiek uzskatīta arī par spēcīgu dabisko antioksidantu, kas aizsargā ķermeni no brīvajiem radikāļiem un ārējās vides negatīvās ietekmes. Labā dzelzs satura dēļ to var attiecināt uz efektīviem līdzekļiem cīņā pret anēmiju. Plūme arī palīdz atjaunot redzi un stiprināt imunitāti.

Ieteikumi plūmju lietošanai

Atsevišķa tēma ir plūmju lietošana pēdējā grūtniecības mēnesī. Viena no šo augļu iezīmēm ir apetītes stimulēšana, kas principā nav atbalstāma nevienā bērna piedzimšanas posmā. Ēdot pārāk daudz augļu, rodas kārdinājums ēst pārāk daudz. Tā rezultātā tas var izraisīt bērna svara palielināšanos, kas nozīmē, ka dzemdēt būs grūtāk.

Grūtnieces var ēst plūmes, gan svaigas, gan žāvētas. No tiem jūs varat pagatavot garšīgus kompotus, apvienojot ar aprikozēm, ķiršiem vai persikiem. Šāds dabīgs dzēriens būs labs kafijas vai tējas aizstājējs.

Kontrindikācijas

Grūtniecības diabēta gadījumā būs jāatsakās no plūmes. Grūtniecēm, kuras cieš no kuņģa-zarnu trakta gļotādas bojājumiem un hroniska gastrīta, plūmju lietošana jāapspriež ar gastroenterologu. Tas ir saistīts ar faktu, ka augļi var palielināt kuņģa skābumu.

Atlases un glabāšanas noteikumi

Drenāžas kvalitātei jāpieiet maksimāli kritiski, jo no tā ir atkarīga sievietes un bērna veselība. Nogatavojušiem augļiem jābūt elastīgiem uz tausti, taču ir viegli padoties spiedienam. Jūs varat iegādāties dažas cietās plūmes un atstāt tās nogatavoties mājās.Ja jums ir nepieciešams paātrināt šo procesu, varat tos ievietot papīra maisiņā kopā ar banāniem un ievietot tumšā vietā. Banāni izdala etilēnu, kas veicina ātru visu augļu nogatavošanos.

Jums arī jāpievērš uzmanība šķirnei. Dzeltenās ir saldu desertu plūmes, melnās tiek uzskatītas par līderēm kompozīcijas noderīgo sastāvdaļu skaitā, sarkanās - tautas medicīnā. Ja augļiem ir izteikta skāba garša, tad tie ir nenogatavojušies. Tos nedrīkst ēst, jo tas var izraisīt zarnu sajukumu un saindēšanos ar pārtiku.

Plūmes tiek glabātas salīdzinoši neilgu laiku. Pēc 3-4 dienām viņi sāk puvi, tāpēc tos nevajadzētu daudz pirkt nākotnē. Plūmes, kas iegādātas pat tirgos, ir rūpīgi jānomazgā, jo uz tām var uzkrāties ne tikai putekļi, bet arī ķīmija.

Plūmju papildu lietošana grūtniecības laikā

Daudzas sievietes zina, ka žāvētas plūmes palīdz normalizēt izkārnījumus, novēršot aizcietējumus. Šiem nolūkiem varat izmantot žāvētas plūmes vai to novārījumu. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams pagatavot parasto kompotu vai padarīt to koncentrētāku: ielej 3-5 ml verdoša ūdens virs 3-5 notekas, ļauj tam brūvēt 20 minūtes un dzert 30-50 ml pirms katras ēdienreizes.

Žāvētas plūmes palīdz tikt galā ar drudzi. Tā kā sievietēm grūtniecības laikā nevajadzētu dzert klasiskos antipirētiskos līdzekļus, žāvētas plūmes būs droša un ļoti efektīva alternatīva. To var izmantot tāpat kā cīņā pret žogiem.

Grūtnieces var izmantot plūmju lapas kā drošu brūču sadzīšanas līdzekli. Lai to izdarītu, ņem 5-7 lapas un brūvē tos ar 200 ml verdoša ūdens, ļauj tam brūvēt stundu. Instrumentu izmanto kā kompreses nobrāzumiem un griezumiem.

Sakarā ar E, C, B vitamīna klātbūtni plūmēs, tā mīkstums ir lielisks pamats kopjošajām maskām. Pietiek, lai sasmalcinātu 2 lielas plūmes, pēc tam, kad no tām ir noņemta āda, pievieno 1 tējkaroti medus un 1 dzeltenumu. Iegūtais maisījums jāuzliek uz sejas un jāatstāj 5-10 minūtes, pēc tam viegli noskalojiet. Šī maska ​​lieliski mitrina ādu un izlīdzina smalkās grumbiņas.

Pateicoties milzīgajam noderīgo īpašību sarakstam, plūme ir pelnījusi grūtnieču uzmanību. Viņa tiks galā ar milzīgu skaitu problēmu, kuras parasti risina ar medikamentiem. Visbeidzot, plūme ir garšīgs, sulīgs auglis, kas tikai jūtas labi karstā vasaras dienā.

Video: plūmju noderīgās īpašības un kontrindikācijas