Stress grūtniecības laikā: cēloņi un sekas

Visi vienbalsīgi atkārto, ka grūtniecības laikā sievietēm nevajadzētu nervozēt, uztraukties, atteikties ēst iecienītos ēdienus, izjust dažādus diskomfortus. Bet kāpēc? Kāpēc nervu pārdzīvojumi, stress un depresija ir tik kaitīgi augļa veselībai un attīstībai? Kāpēc grūtniece burtiski tiek nēsāta rokās un cenšas netraucēt sīkumiem? Vai stresa situācijas patiešām ietekmē mazuli, vai tie ir grūtnieču triki? Šajā rakstā mēs centīsimies saprast, kā stress ietekmē grūtnieces un bērna ķermeni, kāpēc topošā māte nevar atrast vietu sev un ko darīt, ja parastās metodes nepalīdz nomierināties.

Kā stress izpaužas grūtniecības laikā?

Ļoti bieži sieviete pat nesaprot, ka atrodas pastāvīgā stresā. It īpaši, ja cēloņi, kas saistīti ar stresu, sniedzas no tiem laikiem, kad topošā māte vēl nebija stāvoklī. Sievietes depresīvo stāvokli var diagnosticēt pēc viņas garastāvokļa. Ļoti bieži grūtniecība (īpaši vēlama) rada iedvesmu, lidojuma sajūtu, brīnuma gaidīšanu. Ja sieviete pastāvīgi jūtas salauzta stāvoklī, viņa ir nomākta un apātiska, visticamāk, stress liek sevi izjust. Šādu stāvokli veicina ļoti reālas fiziskas izpausmes - rodas galvassāpes, palielinās sirdsdarbības ātrums, asinsspiediens kļūst neparasti augsts un apetīte tiek zaudēta. Ja sieviete turpina strādāt, stress ietekmē viņas darba spējas - topošā māte pārstāj veidot ierasto normu, sabojājas ar klientiem, zaudē darba kvalitāti. Attiecībās ar mīļajiem jūtama nervozitāte, rokas var trīcēt, naktis paiet bez miega, jūtams satraukums, sieviete sāk bieži slimot. Ja pamanāt šādus simptomus sevī, jums jārīkojas pēc iespējas ātrāk, jo stress grūtniecības laikā ir ļoti bīstams.

Stresa cēloņi grūtniecības laikā

Dažādās filmās tiek parādīts milzīgs skaits stāstu ar trakām grūtniecēm, kuras nespēj savaldīt dusmas. Vai tas tiešām ir tik sarežģīti vai arī režisora ​​iestudējumi visu vienkārši pārspīlē? Mēģināsim izdomāt, kāpēc sieviete grūtniecības laikā piedzīvo stresu, kādi iemesli to var veicināt.

1. Hormoni. Ļoti bieži sieviete uztraucas hormonālo izmaiņu dēļ. Parasti hormoni grūtniecības laikā (īpaši sākotnējā stadijā) vienkārši nīst, sieviete kļūst asaraina, bieži nervoza, viņas garastāvoklis mainās vairākas reizes dienā.
2. Darbs. Stresa situācijas topošajā māmiņā var saistīt ar darbu. Ja darbs rada stresu, jums jācenšas pārcelties uz dzemdībām citā nodaļā ar mazāku psiholoģisko stresu. Bieži vien topošā māte uztraucas par darbu, ja ir neoficiāla, jo šajā gadījumā sievietei nav nekādu sociālo garantiju. Viņa uztraucas, ka viņas vieta var tikt ieņemta, un karjera tiks novirzīta no sliekšņa, jo tuvākajā nākotnē tiks pārtraukts darbs. Ja darba nav, pieredze nekļūst mazāka, it īpaši, ja bērna tēvs negarantē stabilitāti. Mēs varam teikt, ka darbs ir viena no visnopietnākajām grūtnieču bažām.
3. Finanses. Bērna gaidīšanas laikā nozīmīga loma ir arī jautājuma praktiskajai pusei.Pat ja sievietei ir stabili ienākumi, pēc maternitātes naudas saņemšanas (kas parasti tiek ātri iztērēta mazuļa vajadzībām), sieviete labākajā gadījumā saņem bērna kopšanas pabalstu, kas ir diezgan mazs. Topošā māte uztraucas par to, kā viņa pabaros bērnu, vai pietiks ar vīra algām visai ģimenei, kā atmaksāt aizdevumu, hipotēku utt. Protams, šie jautājumi jāizlemj vīrietim, taču ne visām sievietēm ir paveicies ar bērna tēvu, un situācijas var būt pilnīgi atšķirīgas.
4. Mājoklis Ļoti bieži mājokļu jautājums ir akūts - ja ģimenei nav sava dzīvokļa vai tas ir pietiekami mazs, lai palielinātu iedzīvotāju skaitu. Finanšu trūkums dzīvokļa īrei, piespiedu nepieciešamība dzīvot pie radiem, neliela platība, nelabvēlīgi dzīves apstākļi - tas viss var izraisīt sievietei stresu, jo viņa kā īsta mājsaimniece un māte cenšas darīt visu, lai bērniņam būtu ērti un ērti.
5. Vīrieši Dažreiz bažas var izraisīt attiecības ar nedzimušā bērna tēvu. Nav noslēpums, ka grūtniecība ne vienmēr tiek plānota un vēlama. Ja sieviete nav precējusies vai tic, ka vīrietis viņu pametīs, tiklīdz viņa uzzinās par grūtniecību, tas kļūst par nopietnu stresa iemeslu.

Turklāt jūtām var būt vairāki iemesli - skaitlis, kas noteikti pasliktināsies, nedzimušā bērna attiecības ar vecākiem brāļiem un māsām, citu viedokļi, satraukums par nākotnes drupatas veselību. Grūtnieces iedomātas smadzenes spēj izjust stresu pat no noskatītas emocionālas filmas. Bet kāpēc ir tik svarīgi saglabāt mierīgu un psiholoģisku līdzsvaru?

Stresa sekas grūtniecības laikā

Ir grūti atrast sievieti, kura visu savu grūtniecību pārdzīvotu harmonijā, mierā un labā garastāvoklī. Visas grūtnieces vienā vai otrā veidā piedzīvo, tas ir normāli. Jebkura māte ir noraizējusies par topošo bērniņu. Bet kādas ir pārmērīga psiholoģiskā stresa sekas? Kā nervu satricinājumi ietekmē augļa veselību un attīstību dzemdē?

1. Grūtniecības sākumposmā, kad augļa olšūna nav stingri piestiprināta pie dzemdes sienas, smags stress var izraisīt abortu.
2. Pirmajā trimestrī mātes pieredze īpaši ietekmē mazuļa veselību nākotnē, jo tieši šajā laikā tiek likti un veidoti dzīvībai svarīgi mazuļa orgāni. Sakarā ar mātes pieredzi, mazulim var būt dažādas nervu un sirds un asinsvadu sistēmas attīstības patoloģijas, gēnu mutācijas, anomālijas žokļu un sejas sistēmas attīstībā.
3. Smagas mātes stresa ietekmē bērni piedzimst vāji, bieži ir slimi, viņu imūnsistēma nevar izturēt ārējus negatīvus faktorus.
4. Ļoti bieži mātes depresīvais stāvoklis grūtniecības laikā tiek atspoguļots mazulim tālā nākotnē. Ja pēc piedzimšanas mazulis šķiet vesels, tad pēc 5–10 gadiem viņam rodas dažādi psiholoģiski traucējumi, piemēram, šizofrēnija. Vismaz šādi bērni aug izolēti, viņiem ir grūti atrast jaunus draugus.
5. Grūtniecības gaitu stresa laikā pastiprina dažādas komplikācijas. Placenta var sākt lobīties pirms laika, var rasties polihidramniju vai oligohidramniju. Tas viss noved pie hipoksijas un pat augļa nāves.
6. Zīdaiņi, kuru mātes grūtniecības laikā pastāvīgi kaut ko uztrauc, bieži cieš no enurēzes un hiperaktivitātes. Šiem bērniem ir tendence uz autismu.
7. Mātes jūtu dēļ bērns vēlīnā grūtniecības laikā var būt pārāk aktīvs, kas noved pie nabassaites sapīšanās.
8. Mātes stress vēlākos posmos noved pie priekšlaicīgas dzemdībām, kā rezultātā - priekšlaicīga un maza bērna piedzimšanas.
9. Šādi bērni biežāk cieš no dažāda veida alerģiskām reakcijām un astmas.

Stress ir nopietns pārbaudījums, īpaši grūtniecei.Un ir svarīgi to saprast ne tikai sev, bet arī apkārtējiem cilvēkiem. Bet ko darīt, ja nemiers nepazūd?

Kā atbrīvoties no stresa grūtniecības laikā

Vispirms jums jācenšas atbrīvoties no provocējošā faktora. Apsēdieties un mēģiniet no sirds sarunāties ar sevi. No kā jūs baidāties? Par ko jūs uztraucaties? Ticiet man, jums nav vajadzīgs vīrietis, kurš jūs pameta pēc ziņām par grūtniecību. Jūs nopelnāt pietiekami daudz naudas, lai būtu pietiekami pirmo reizi, jo mazulim patiesībā ir vajadzīgs ļoti maz, it īpaši, ja viņš tiek barots ar krūti. Dzīvoklis ir bizness, galvenais, lai bērniņš piedzimtu vesels. Visas raizes par finansēm, darbu un skaitļiem jums šķitīs vienkāršs peles satraukums, tiklīdz jūs ieraudzīsit drupatas vietējās acis. Ticiet man, nekādas rūpes nav jūsu mazuļa veselības vērtas.

Dalieties savās bailēs ar mīļajiem, vairāk pastaigājieties, ēdiet pareizi, noskaņojieties pozitīvam, skatieties labas un laipnas filmas. Sazinieties ar grūtniecēm - vairums no tām ir glītas un bezrūpīgas radības. Ja jums ir vecāks bērns, visu savu brīvo laiku veltiet viņam, lai viņš pēc tam nejustos atstumts. Vairāk gulēt, iesaistīties pieļaujamās fiziskās aktivitātēs, komunicēt ar jaukiem cilvēkiem. Dodieties dušā ar aromātiskām eļļām, ēdiet gardus ēdienus, pagatavojiet ēdienu, klausieties mūziku, atkārtoti lasiet iecienītās grāmatas. Tas viss dos jums ķekars pozitīvu emociju, kas vienkārši neatstās jums laiku uztraukumam. Ticiet man, dzīves dzemdēšana jūsu dzemdē jau ir laime.

Grūtniecība ir raizes, raizes un raizes. Tomēr satraukums ne vienmēr ir patīkams. Dzīvē viss notiek, un bieži sieviete grūtniecības laikā ir spiesta piedzīvot nopietnu emocionālu pavērsienu. Neatkarīgi no apkārtējās vides, atcerieties, ka dzemdē nav nekas svarīgāks par bērnu. Centieties palikt mierīgs un neuztraucieties par sīkumiem. Labāk ir likties kā bezrūpīgam muļķim nekā histēriskam vīrišķim. Atcerieties par bērnu - tā ir galvenā miera motivācija.

Video: stress grūtniecības laikā