Piena pulveris - ieguvumi veselībai

Piens patiesi ir veselīgs un barojošs produkts. To dzer jebkura vecuma cilvēki, jo tajā ir daudz vitamīnu un minerālvielu. Arī pienu dažādās kulinārijas receptēs ir ierasts izmantot, lai padarītu gatavāka ēdiena garšu. Tomēr 19. gadsimts pārsteidza cilvēkus ar jaunu atklājumu ar nosaukumu “piena pulveris”.

Piena pulvera ieguvumi un kaitējums

Katru reizi vismaz vienu reizi mūžā izmēģināju piena pulveri, unikālu produktu, kura ražošanā tika veikta īpaša apstrāde, lai mainītu konsistenci. Tādējādi ražotāji palielina produkta glabāšanas laiku. Katru dienu to var patērēt gan pulvera veidā, gan atšķaidītā veidā.

Piena pulvera derīgo īpašību saraksts un tā sastāvs

Eksperti saka, ka pienā ir daudz dažādu vielu, kurām ir pozitīva ietekme uz cilvēka ķermeni: A, B1,2,6,12, C, D, PP vitamīni, kā arī dzelzs, laktoze, magnijs, kālijs, jods, kalcijs, aminoskābes un veselīgi tauki.

Bagātīgā sastāva dēļ šis produkts ir slavens ar daudzām noderīgām īpašībām:

  1. Palielina hemoglobīna līmeni organismā.
  2. Regulāri lietojot, tas normalizē kuņģa-zarnu trakta un pat sirds un asinsvadu sistēmas darbu.
  3. Stiprina zobus un kaulus.
  4. Tas ir lielisks regulārā govs / kazas piena aizstājējs cilvēkiem ar alerģijām / laktozes nepanesamību.
  5. Palīdz sportistiem veidot muskuļus.
  6. Normalizē nervu sistēmas darbību.
  7. Papildina ķermeni ar vitamīniem un minerālvielām.
  8. Tas ārstē un novērš dažādas pakāpes tūskas veidošanos.
  9. Tas ir lielisks mātes piena aizstājējs.
  10. To lieto kā papildu sastāvdaļu hroniski progresējošu cilvēka skeleta slimību ārstēšanā.
  11. Uzlabo un stiprina imūnsistēmu.
  12. Palīdz cīnīties ar augstu kuņģa skābumu.
  13. Vājpiena pulveris, kā jau tika pierādīts, veicina svara zudumu un palēnina svara pieaugumu.
  14. Labi uzsūcas ķermenī.
  15. Tā ir daļa no kosmētikas, kas paredzēta nagu, matu un ciliju nostiprināšanai.
  16. Novērš izskatu un izlīdzina grumbas.
  17. Tā ir lieliska rahīta novēršana.

Ir dažādi piena pulvera veidi. Pirmkārt, tas atšķiras pēc tauku satura pakāpes: beztauku, vesels (25% tauku) un ar vidējo tauku saturu procentos (30%). Otrkārt, pamatojoties uz tauku saturu, pienam ir atšķirīgs kaloriju saturs, un attiecīgi, patērējot, tas atšķirīgi ietekmē cilvēka ķermeni.

Piena pulvera lietošanas noteikumu saraksts

Lai piena pulveris iedarbīgāk iedarbotos uz ķermeni, to lietojot, jāievēro daži svarīgi noteikumi:

Piena pulvera lietošanas noteikumu saraksts

  1. Sistemātiski lietojot, piena dienas deva nedrīkst pārsniegt 3 tases, kas ir līdzvērtīga 6 ēdamkarotēm piena pulvera.
  2. Grūtniecības laikā dienas deva tiek samazināta par 1 glāzi, tas ir, ārsti ļauj sievietēm stāvoklī, kas dienā patērē tikai 4 ēdamkarotes pulvera.
  3. Gados vecākiem cilvēkiem ieteicams patērēt tikai vienu glāzi (obligāti atšķaidītu ūdenī) piena pulvera.
  4. Atsevišķi ir vērts atzīmēt laktācijas periodu. Barojot bērnu ar krūti, māte pamazām patērē pienu. Tas tiek darīts, lai mazulim nerastos alerģiskas reakcijas.
  5. Jūs varat dot piena pulveri bērniem no 8 mēnešiem pēc papildinošu pārtikas produktu ieviešanas.
  6. Konsultējoties ar speciālistu, ir pilnīgi iespējams aizstāt mātes pienu ar augstas kvalitātes sauso pienu, jo tāpēc šis produkts ir daļa no mākslīgā piena maisījumiem zīdaiņiem.
  7. Zaudējot svaru, ieteicams dienā patērēt ne vairāk kā 1 glāzi piena pulvera atšķaidītā veidā.
  8. Lai palielinātu muskuļu masu, ieteicams dienā patērēt apmēram 15 ēdamkarotes produkta.
  9. Jāatceras arī, ka piena pulveri vislabāk atšķaida ar ūdeni, jo pulvera veidā to ilgstoši absorbē ķermenis.

Vai produkts var būt kaitīgs un vai ir kādas kontrindikācijas?

Piena pulveris, tāpat kā parastais govs piens, var būt kaitīgs veselībai, ja to lieto kopā ar dažām kontrindikācijām:

Piena pulvera kaitējums

  • Laktozes deficīts.
  • Pārmērīgs kalcija daudzums organismā.
  • Nepareiza piena uzglabāšana.
  • Individuāla neiecietība.
  • Ar aptaukošanos nav ieteicams dzert daudz pilnpiena un vidēja tauku satura piena.
  • Dažādas kuņģa-zarnu trakta slimības.

Ja jums nav iepriekšminēto kontrindikāciju piena pulvera lietošanai, varat droši sākt lietot šo produktu tīrā vai atšķaidītā veidā vai pievienot saviem iecienītākajiem ēdieniem.

Tomēr, neskatoties uz milzīgo noderīgo īpašību klāstu, pirms piena pulvera lietošanas jums jākonsultējas ar speciālistu, kurš var individuāli izvēlēties jums šī dabīgā un garšīgā produkta devu un lietošanas ilgumu.

Kā atšķaidīt lietošanai?

Piena pulvera garša un acīmredzamās derīgās īpašības iekaro daudzus cilvēkus, taču ne visi zina, kā atšķaidīt piena pulveri ūdenī, lai no tā iegūtu maksimālu labumu. Šis ir detalizēts soli pa solim recepte piena pulvera pagatavošanai:

  1. Šķidru pienu veido no žāvēta piena, pievienojot pareizo šķidruma daudzumu.
  2. Lai iegūtu pilnpienu, ēdamkaroti žāvēta piena vajadzētu atšķaidīt glāzē, kas piepildīta ar siltu vārītu ūdeni.
  3. Rūpīgi sajauciet šīs divas sastāvdaļas.
  4. Ja vēlaties padarīt pienu mazāk taukainu, jums vajadzētu pievienot vairāk ūdens.
  5. Infuzējiet maisījumu vairākas minūtes, parasti pienu arī uzvāra un dzer atdzesētā veidā.
  6. Atšķaidītu piena pulveri var patērēt tīrā veidā vai pievienot dažādiem veselīgiem ēdieniem.

Regulāri svaigi pagatavota piena pulvera patēriņš palīdz tikt galā ar dažādām slimībām un uzlabo ādas stāvokli. Tāpēc daudzas sievietes, kas uzrauga viņu izskatu un veselību, ikdienas uzturā pievieno piena pulveri. Galu galā tajā ir tik daudz noderīgu un barojošu vielu, kas var palēnināt novecošanās procesu un pasargāt cilvēka ķermeni no kaitīgu baktēriju iekļūšanas, kas mūs ieskauj katru dienu.

Video: piena pulvera ieguvumi un kaitējums

Mēs iesakām izlasīt


Atstājiet komentāru

Iesniegt

iemiesojums
wpDiscuz

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Vēl nav komentāru! Mēs strādājam, lai to labotu!

Kaitēkļi

Skaistums

Remonts