Biešu sula grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Grūtniecība ir periods sievietes dzīvē, kad viņai īpaši jāuzrauga, ko viņa ēd. Galu galā vitamīni un citas labvēlīgas vielas, kas nonāk viņas ķermenī kopā ar pārtiku, ir nepieciešami ne tikai viņas veselībai, bet arī normālai augļa veidošanai. Dārzeņi un augļi ir produkti, bez kuriem topošās mātes uzturs nebūs pilnīgs, jo tie satur lielu daudzumu mikroelementu.

Piemēram, vienkāršas bietes un sula no tā bērna nēsāšanas laikā var kļūt par nenovērtējamiem palīgiem, pateicoties kuriem var izvairīties no daudzām problēmām. Dārzeņu ir atļauts izmantot jebkurā formā, savukārt tajā esošo mikroelementu daudzums nesamazināsies. Bietes ir veselīgas, tām ir lieliska garša un gandrīz nekad neizraisa alerģiju. Tomēr grūtniecības laikā visi produkti jālieto piesardzīgi, ievērojot dažus noteikumus, tas attiecas uz bietēm un sulu no tā.

Vispārīga informācija

Kā zāles senos laikos Babilonā izmantoja biešu sulu. Un vēlāk, Romas impērijas labklājības laikā, to izmantoja kā saaukstēšanās, kuņģa un zarnu trakta slimību, migrēnas, zobu sāpju ārstēšanu, kā arī līdzekli apdegumu, brūču sadzīšanai un pat palīdzībai atbrīvoties no blaugznām. To ne tikai patērēja kā dzērienu, bet arī berzēja, lietoja kā kompreses.

Līdz šim šis dārzenis medicīnā nav zaudējis savu popularitāti. Turklāt zinātnieki ir pierādījuši, ka bietēm nav iespējams atrast aizstājēju, jo nav citu produktu, kas sniegtu tādu pašu labumu veselībai. Ne visi dārzeņi var konkurēt ar bietēm par vitamīnu un labvēlīgo elementu saturu. Turklāt tie ir vērtīgi un tos var ēst ne tikai tieši ar augļiem, bet arī ar biešu galotnēm.

Biešu sulu pagatavošana un lietošana grūtniecības laikā

Lai dzēriens sniegtu labumu veselībai, tā pagatavošanā jāievēro noteikti noteikumi. Neapstrādātus dārzeņus vispirms vajadzētu iemērc vēsā ūdenī (apmēram pusstundu), mizot, sagriezt mazos gabaliņos, no kuriem sula jāizspiež, izmantojot sulu spiedi. Gatavais dzēriens jālej stikla vai emaljas traukā.

Svarīgi! Tūlīt pēc vārīšanas biešu sulu nevajadzētu dzert! Lai no tā varētu izdalīties organismam kaitīgās vielas, jums kādu laiku jāgaida. Dzērienam jābūt atdzesētam vismaz trīs stundas. Tajā pašā laikā nav nepieciešams aizvērt trauku ar vāku, lai pazūd viss, kas nav nepieciešams.

Tagad jums vajadzētu pāriet uz noteikumiem par biešu sulas lietošanu. Jāpatur prātā, ka šāds dzēriens tīrā veidā ir ārkārtīgi nevēlams dzert. Labāk to atšķaidīt ar ūdeni proporcijā 1: 1. Ieteicamais tilpums ir no 100 līdz 130 ml nekoncentrētas sulas, bet to vajadzētu sadalīt vairākās porcijās, kuras vajadzētu dzert trīs reizes dienā.

Jūs varat sajaukt biešu sulu ar burkānu sulu, tāpēc dzēriena ieguvums palielināsies, jo burkāni sniedz lielu labumu veselībai, it īpaši redzei. Turklāt šādā veidā uzlabosies sulas garša. To pašu var panākt, dzērienam pievienojot citrona šķēli.

Biešu sulas priekšrocības grūtniecības laikā

Bietes ir milzīgs daudzums noderīgu īpašību. Tas ir saistīts ar daudzu noderīgu vielu klātbūtni tā sastāvā.Tātad, tas satur dārzeņos sagremojamus cukurus, ābolu, skābeņskābes, vīnskābes, fols, askorbīns, pantotēnskābe, citronskābes, karotīnu, B vitamīnus, daudzus elementus, kas nepieciešami normālai ķermeņa funkcionēšanai: varš, kobalts, mangāns, fosfors, kālijs, cinks, magnijs , kalcijs, dzelzs, jods, betaīns, betacianīns un citas vielas.

Protams, dārzenis ar tik bagātu sastāvu vienkārši jāiekļauj topošās mātes uzturā. Viņas ķermenim viņš būs nenovērtējams, jo viņam ir šādas darbības:

1. Dzelzs deficīta anēmijas riska samazināšana dzelzs un askorbīnskābes klātbūtnes dēļ sastāvā, kas uzlabo šī elementa uzsūkšanos.
2. Normalizējiet cukura līmeni asinīs. Šim īpašumam ir bietes, jo tam ir zems glikēmiskais indekss.
   Samazināts aborta risks, ko var izraisīt C vitamīna deficīts.
3. Profilakse, pateicoties liela daudzuma folijskābes klātbūtnei, intrauterīnās augļa anomālijas, kas var attīstīties grūtniecības pirmajā trimestrī (neironu cauruļu patoloģijas).
4. Grūtnieces joda iekšējo rezervju papildināšana. Tas ir ļoti svarīgi bērna piedzimšanas laikā, jo, trūkstot šim elementam, palielinās aborta un augļa garīgās attīstības defektu veidošanās risks.
5. Gremošanas trakta normālas darbības nodrošināšana, jo īpaši sakarā ar B vitamīna klātbūtni sastāvā.
6. Homocisteīna satura samazināšanās - metabolīts ar augstu toksicitāti, kura palielināts daudzums rada draudus priekšlaicīgas grūtniecības pārtraukšanas formā, kā arī gestozi vēlākajos posmos un augļa skābekļa badu, kā arī sievietei tas ir bīstams, jo tas var savainot asinsvadus un izraisīt trombozi.
7. Aknu un asiņu attīrīšana no toksiskām vielām, kas ir iespējama tāpēc, ka bietes satur antioksidantu betacianīnu.
8. Aknu aizsardzība no šūnu taukainas deģenerācijas sakarā ar to, ka kompozīcijā ir betaīns. Turklāt šai vielai ir spēcīga pretiekaisuma iedarbība, mazina pietūkumu un sāpes locītavās.
9. Krampju novēršana teļiem un pēdām. Ar līdzīgu parādību topošās mātes sastopas diezgan bieži. Tas ir saistīts ar kalcija trūkumu viņu ķermenī. Aminoskābes, kas atrodas biešu sulā, palīdz organismam absorbēt šo mikroelementu.
10. Asinsrites uzlabošana un asinsspiediena pazemināšanās.
11. Pateicoties perfektai kālija un nātrija kombinācijai bietēs, no tā iegūtā sula ir lielisks profilakses līdzeklis pret aterosklerozi un varikozām vēnām, palīdz normalizēt sirds darbību, stiprināt asinsvadu sienas un uzlabot asins sastāvu.
12. Dzēriena diurētiskās īpašības ļauj to izmantot cīņā ar tūsku, kas ietekmē daudzas sievietes, kas nēsā bērnu.
13. Regulāra biešu sulu lietošana profilaksei palīdz palielināt imunitāti, pateicoties dārzeņos esošajam lielajam C vitamīna (askorbīnskābes) saturam, kam ir tikai imūnmodulējošas īpašības, bet arī nodrošina aizsardzību no depresijas un pēkšņām garastāvokļa svārstībām.
14. Zarnu funkcijas regulēšana. Bietes novērš aizcietējumu veidošanos, kaitīgu baktēriju uzkrāšanos, kas ir ļoti svarīgi pēdējos grūtniecības mēnešos, kad dzemde aktīvi aug un sāk ietekmēt zarnu kustīgumu.
15. Bietes var izveidot vielmaiņas procesus, novēršot pārmērīgu topošās mātes svara pieaugumu.
16. Dzerot viņu bietes, grūtniecei piešķirs tonusu, spēku un izturību.

Kontrindikācijas un iespējamās blakusparādības

Topošajai mātei būs jāatsakās no šāda dzēriena lietošanas, ja viņai ir tādas problēmas kā pavājināta nieru darbība, augsts holesterīna līmenis, liekais svars un nosliece uz aptaukošanos, palielināts kuņģa sulas skābums.

Iespējamās blakusparādības, lietojot biešu sulu, ir saistītas ar betaīna klātbūtni tajā. Starp šādām reakcijām var izdalīt sliktu dūšu, vemšanu, sajukumu izkārnījumos, letarģiju, kuņģa-zarnu trakta traucējumus, reiboni. Turklāt, ja jūs dzerat sulu no bietēm neierobežotā daudzumā, betaīns var palielināt kopējo holesterīna līmeni.

Speciālisti dietoloģijas jomā iesaka šo dārzeņu iekļaut sievietes, kas pārvadā bērnu, uzturā. Bet par biešu sulu nav īpašu ieteikumu.

Tomēr, ņemot vērā to, ka bietes ir lielisks dabīgais folijskābes piegādātājs, tās patērē grūtniecības laikā un ievērojot gatavošanas ieteikumus, ir lielisks risinājums topošajām māmiņām.

Video: auksti spiestas sulas grūtniecības laikā