Slikta dūša grūtniecības laikā: cēloņi un ārstēšana

Ļoti nedaudzas sievietes lepojas, ka grūtniecības laikā viņām nav radusies slikta dūša. Patiešām, slikta dūša ir viena no galvenajām un pirmajām grūtniecības pazīmēm. Šo nepatīkamo sajūtu 90% sieviešu piedzīvo grūtniecības sākumā. Slikta dūša ir viena no toksikozes izpausmēm, ar kuru ir grūti tikt galā. Jau sen ir pierādīts, ka mērena nelabums ir dabisks ķermeņa process, tas nekaitē bērnam un nav nekādu patoloģiju simptoms. Visa problēma ir tikai tajā, ka sievietei ir diezgan grūti izdzīvot ilgus nelabuma mēnešus. Parasti toksikoze ilgst līdz 12-14 grūtniecības nedēļām, bet dažos gadījumos tā var ilgt visus 9 mēnešus. Šis periods jums vienkārši jāpārdzīvo. Šajā rakstā jūs uzzināsit par galvenajiem toksikozes cēloņiem, kā arī iepazīsities ar daudziem padomiem nelabuma sajūtas novēršanai grūtniecības laikā.

Kāpēc grūtniecības laikā ir slims

Protams, slikta dūša ir normāls grūtnieces fizioloģiskais stāvoklis. Tomēr kāpēc tas rodas? Mēģināsim to izdomāt.

1. Hormonālas izmaiņas. Hormonālās izmaiņas ir galvenais nelabuma avots grūtniecības laikā. Pastāv pieņēmums, ka slikta dūša ir saistīta ar hCG līmeni. Tas sāk palielināties pēc apaugļošanas un izzūd pēc 12-13 nedēļām. Tāpēc nelabums pavada sievieti noteiktā grūtniecības periodā.
2. Placenta. Ir vēl viens zinātnisks pieņēmums, kas liek domāt, ka toksikoze attīstās pašā grūtniecības sākumā, pirms placentai ir laiks veidoties. Fakts ir tāds, ka placenta kļūst pilnībā dzīvotspējīga tikai pēc 10-12 nedēļām, un līdz tam laikam auglis paliek ļoti neaizsargāts un neaizsargāts. Daba aizsargā jauno māti no iespējamās saindēšanās, liekot viņai sajust nepatiku pret noteiktiem ēdieniem. Turklāt pati iestāde norāda, kuri vitamīni ir nepietiekami mazulim, un kādi - organismā pārmērīgi. Tas ir tas, kas nosaka mainīto un dažreiz pat perverso grūtnieces garšu.
3. Iedzimtais faktors. Ir pierādīts apgalvojums, ka slikta dūša grūtniecības laikā ir ģenētiski iestrādāta informācija. Pajautājiet mammai, kā viņa cieta grūtniecību - iespējams, ka jūs atradīsit līdzīgu attīstību. Turklāt ir pierādīts, ka katrā nākamajā grūtniecībā sievietes nelabums palielinās.
4. Aknu un kuņģa un zarnu trakta slimības. Izšķiroša loma var būt arī aknu un kuņģa un zarnu trakta slimībām. Ja sievietei ir hroniskas aknu, kuņģa, aizkuņģa dziedzera vai sirds un asinsvadu sistēmas slimības, sliktas dūšas iespējamība palielinās vairākas reizes.
5. Vecums. Sievietes pēc 40 gadiem toksikozi piedzīvo daudz akūtāk.
6. Psihosomatiskie faktori. Slikta dūša bieži ir saistīta ar psiholoģisko komponentu. Ja sieviete bieži raud un kļūst nervoza, nelabums pastiprinās. Patiešām, bažām ir daudz iemeslu - topošo māti uztrauc attiecības ar vīru, jautājums ir par finansēm, mājokli, vecākiem bērniem (ja tādi ir), skaitli, darbu. Liels skaits pieredzes vienā vai otrā veidā ietekmē veselību.
7. Vairāku grūtniecību. Vēl viens zinātniski pierādīts fakts - ar vairāku grūtniecību toksikoze ilgst vairākas nedēļas ilgāk.

Šie ir tikai daži no faktoriem, kas grūtniecības laikā var izraisīt nelabumu. Bet bieži slikta dūša var parādīties pat jaunai, absolūti veselīgai un mierīgai sievietei. Ko šajā gadījumā darīt? Toksikoze vienkārši jāpārdzīvo un jāgaida.Mēs esam apkopojuši visefektīvākos padomus par nelabumu grūtniecības laikā.

Uzturs toksikozei

Ļoti bieži slikta dūša rodas nepatīkamas smakas vai ēdiena dēļ, kas izraisa riebumu. Šeit ir daži padomi un ieteikumi par uzturu, lai palīdzētu mazināt nelabumu.

1. Lai izvairītos no kuņģa pārmērīgas piepildīšanas, jums jāēd maz, bet bieži. Nepārēdiet, porcijai nevajadzētu būt lielākai par plaukstas tilpumu, pretējā gadījumā nelabuma sajūtu nevar izvairīties. Tomēr jums jāēd ik pēc 2-3 stundām, lai bērns saņemtu ēdienu.
2. Ļoti bieži slikta dūša rodas no rīta, tiklīdz jūs izkāpjat no gultas. Tas ir saistīts ar tukšumu kuņģī. Pēc pamodināšanas ir lietderīgi nekavējoties ēst sīkdatnes vai krekerus, neizkāpjot no gultas. Vakarā atstājiet kaut ko ēdamu uz naktsgaldiņa. Un tikai pēc ēdiena nonākšanas kuņģī jūs varat lēnām izkāpt no gultas.
3. Nekādā gadījumā neēdiet to, kas izraisa riebumu. Pat ja biezpiens ir veselīgs trīs reizes, neēdiet to, ja nejūtaties.
4. Droši vien nav jāsaka, ka pārtikai jābūt tikai svaigai un augstas kvalitātes. Nav apšaubāma ātrās ēdināšanas.
5. Sāļie ēdieni, piemēram, krekeri, rieksti, marinēti gurķi, ļoti labi palīdz tikt galā ar nelabumu.
6. Ja jums nav vēlēšanās, nepiespiediet sevi ēst karstus ēdienus. Toksikozes laikā jūs varat ēst augļus, jogurtus, cepumus, riekstus. Starp citu, zupas nelabumu pasliktina.
7. Piparmētru konfektes un tēja ar ingveru var nomākt nelabuma sajūtu.
8. Aukstie un karstie ēdieni un dzērieni palielina toksikozi. Pārtikai un dzērieniem jābūt siltiem.
9. Smagas sliktas dūšas gadījumā iesūciet citrona šķēli.
10. Dzeriet vairāk ūdens - minerālu bez gāzes.
11. Sēklas palīdz dažiem tikt galā ar nelabumu.

Ja strādājat vai regulāri pametat māju, makā vajadzētu būt piparmētru saldumiem, citronam, ingveram, sēklām - tas palīdzēs tikt galā ar pēkšņu nelabuma uzbrukumu.

Kā atbrīvoties no sliktas dūšas grūtniecības laikā

Pat ja jūs ievērojat visus veselīga uztura noteikumus, slikta dūša jūs joprojām var pavadīt visas dienas garumā. Šeit ir daži dzīvesveida padomi, kas palīdzēs atbrīvoties no toksikozes vai mazināt tās ietekmi.

1. Visbiežāk nelabumu izraisa smakas - skarbas un nepatīkamas. Centieties pēc iespējas vairāk pasargāt no viņiem. Lūdziet savu mājsaimniecību nelietot smaržas vai nedarīt to ārpus mājas. Sākumā grūtniece var justies slima pat no jēlas gaļas smaržas, tāpēc labāk ir atteikties arī no ēdiena gatavošanas.
2. Biežāk vēdiniet istabu, īpaši pirms gulētiešanas. Sekojiet gaisa temperatūrai telpā - tā nedrīkst pārsniegt 24 grādus. Kad laiks ir silts, atstājiet logu vaļā - vēsā gaisā un ar daudz skābekļa tas elpo daudz labāk.
3. Pārtrauciet smēķēšanu, ja vēl neesat to izdarījis, nebrauciet smēķēšanas istabās.
4. Ja rodas slikta dūša, jums jāaizver deguns un elpot caur muti - tā jūs kādu laiku pasargāsities no nepatīkamas smakas.
5. Jūs varat atbrīvoties no pēkšņas nelabuma uzbrukuma ar piparmētru košļājamo gumiju.
6. Izvairieties no stresa un nervu stresa, atpūtieties vairāk. Ja strādājat sēdus stāvoklī, pusdienlaikā mēģiniet noiet vismaz 200 metrus. Ja iespējams, grūtniecēm vajadzētu gulēt vairāk nekā parasti - 8-10 stundas dienā. Ar smagu toksikozi ir obligāti jāveic pārtraukumi dienas miegam.
7. Vakaros un brīvdienās pastaigājieties pa dīķiem meža parka teritorijās. Pietiekams skābekļa daudzums samazina nelabuma sajūtu.
8. Dažas sievietes grūtniecības laikā izkļūst no nelabuma ar zobu pastu. Mēģiniet tīrīt zobus - dažos gadījumos tas palīdz. Zobu pastas vietā mutes skalošanai varat izmantot piparmētru šķidrumus.
9. Dažreiz slikta dūša nerodas no rīta, bet vakarā.Tas var norādīt uz sievietes individuālajām īpašībām vai to, ka viņa ir vienkārši nogurusi vai nervoza. Īpaši tas attiecas uz strādājošām grūtniecēm. Šajā gadījumā jums jāizdzer 7-8 pilieni tēvijas vai baldriāna tinktūras - tas nomierināsies un atbrīvosies no nelabuma.
10. Izvairieties no iedarbinošiem faktoriem. Valkājiet ērtu apģērbu, kas padara jūs ērtu - gan garīgi, gan fiziski. Izmetiet papēžus. Izvairieties no sabiedriskā transporta - tur atradīsit ne tikai nepatīkamas smakas, bet arī daudzus vīrusus, kas jums tagad nav nepieciešami.
11. Ja kaut ko nolaižat, jums nav jāpieliecas, labāk ir apsēsties. Tas novērsīs nelabumu un reiboni.
12. Pirms gulētiešanas jums kaut kas jāapēd, lai neaizmigtu tukšā dūšā. Labāk ir gulēt labajā pusē un lietot divus spilvenus, lai galva būtu pacelta uz augšu.
13. Dažreiz psiholoģiska satricinājums palīdz atbrīvoties no nelabuma - ceļojums atvaļinājumā, dažādu pasākumu apmeklēšana, tikšanās ar jaukiem cilvēkiem. Jebkuras labas emocijas palīdzēs aizmirst par nelabumu.
14. Noteikti lietojiet multivitamīnus, jo bieži toksikoze var liecināt par svarīgu mikroelementu trūkumu.
15. Plaukstas locītavā ir aktīvs punkts apmēram trīs centimetru attālumā no plaukstas, kas atrodas padziļinājumā starp cīpslām. Viņa ir atbildīga par nelabumu. Ja nospiedīsit to vairākas minūtes, nelabums pāries. Varat arī izmantot īpašas aproces, kuras nēsā ceļojumos - tās iedarbojas tieši uz šo punktu.

Katra sieviete atrod savu individuālo veidu, kā tikt galā ar toksikozi un nomākt nelabumu. Izmēģiniet visas metodes - vienu pēc otras, un viena no tām būs efektīva tieši jums.

Slikta dūša - norma vai patoloģija

Kā minēts, neliela slikta dūša ir normāla parādība, kas notiek gandrīz visās sievietēs. Bet ko darīt, ja jūtaties ļoti slims? Vai man vajadzētu redzēt ārstu? Protams, jums ir jārunā par savām sajūtām ar novērotāju ginekologu. Ja dienā rodas ne vairāk kā 10 nelabuma uzbrukumi, un tos nepavada vemšana, tas parasti nav iemesls bažām. Kādos gadījumos man nekavējoties jāmeklē palīdzība?

1. Ja grūtniece zaudē svaru.
2. Ja nelabumu papildina vemšana, vairāk nekā trīs reizes dienā.
3. Ja sieviete nevar pilnībā ēst.
4. Ja nelabumu papildina drudzis, sirdsklauves.

Šajā gadījumā toksikoze var būt bīstama - sievietes ķermenī rodas dehidratācija, mazulis nesaņem nepieciešamo uzturu. Dažos gadījumos šis stāvoklis ir pilns ar augļa nāvi. Tāpēc ar smagiem vemšanas un nelabuma uzbrukumiem sieviete jānovieto stacionārā ārstēšanā.

Grūtniecība ir tā laime, uz kuru daudzas sievietes cer. Tomēr tas ne vienmēr ir jauks vēders, izdabā kaprīzēm un skaista bērnu apģērba izvēlei. Grūtniecība ir patiešām nopietns pārbaudījums sievietei. Pirmais, ar ko sieviete saskaras sākuma stadijā, ir slikta dūša, pastāvīga, kaitinoša. Jūs varat tikt galā ar nepatīkamām sajūtām, mūsu padomi jums to palīdzēs. Ievērojiet veselīga uztura noteikumus, atpūtieties un vairāk pastaigājieties, uzraugiet dzīves kvalitāti, neuztraucieties. Un tad nelabums pakāpeniski mazināsies, un grūtniecība nesīs tikai priecīgus mirkļus.

Video: ko darīt ar nelabumu grūtniecības sākumā