Ķirbju eļļa svara zaudēšanai: kā lietot?

Viens no slavenākajiem produktiem svara zaudēšanai pēdējos gados ir ķirbju sēklu eļļa. Šis noderīgais eliksīrs tiek izmantots ne tikai tradicionālajā medicīnā, bet pat farmakoloģijā. Ķirbju eļļas tauku dedzināšanas efektu pierādīja eksperti, pēc tam to sāka pievienot medikamentiem, kuru mērķis bija tauku sadedzināšana, un arī izdalīja kapsulās. Jūs varat ņemt šo eļļu pats. Mēs jums pastāstīsim vairāk par to, kā dzert ķirbju eļļu svara zaudēšanai.

Kas ir ķirbis noderīgs ķermenim

Ķirbju kultūrai ir bagāts sastāvs, kam ir dziedinoša iedarbība uz ķermeni. Augu augļi un sēklas satur vērtīgu beta-karotīnu, flavonoīdus, tokoferolu, fosfolipīdus, sterīnus un citas derīgas vielas:

• Vitamīni - A, E, B, F, PP, P.
• Minerāli - kālijs, cinks, selēns, dzelzs, magnijs.
• Pektīns un vērtīgās šķiedrvielas.
• Taukskābes: palmitīnskābes, stearīnskābes, oleīnskābes un linolskābes.
• Ētera savienojumi.

Ķirbju produkti kompleksā veidā ietekmē ķermeni un palīdz ārstēt aknu un kuņģa-zarnu trakta slimības, kā arī veicina efektīvu tauku slāņa sadedzināšanu. Ķirbju mīkstums ir ļoti noderīgs, lai attīrītu gremošanas traktu no toksīniem, jo ​​tam ir augsts šķiedrvielu saturs, bet ķirbju eļļai ir labvēlīga ietekme vispārējā līmenī:

• Normalizē žultspūšļa darbību un palīdz tīrīt aknas.
• Aktivizē tauku audu dedzināšanu.
• Tas paātrina vielmaiņu un palīdz uzlabot gremošanu.
• Stimulē pareizu vairogdziedzera darbību.
• Muffes apetīti.
• Palīdz atjaunot ķermeni, uztur normālus nagus un matus, uzlabo ādas stāvokli.
• Palīdz noņemt lieko šķidrumu no ķermeņa.
• Regulē izkārnījumus un mazina aizcietējumus.
• Palīdz iekaisuma procesu ārstēšanā.
• Nogalina helmintus.
• Palīdz saglabāt ķermeņa formu.

Ķirbju eļļa svara zaudēšanai ir interesanta, jo tā ne tikai sadedzina taukus un kontrolē apetīti. Ar regulārām masāžām tas palīdzēs novērst strijas un pacelt sagging krokas. To var ne tikai ņemt iekšā, bet arī pievienot kosmētikas losjoniem, lai uzlabotu ādas integritāti.

Kā pagatavot ķirbju eļļu

Šāda produkta glabāšanas laiks sasniedz 10-12 mēnešus.

Pievērs uzmanību! Sasmacis eļļu nav vērts ēst - visas tajā esošās barības vielas zaudē savas īpašības, un dažos gadījumos vecā eļļa var būt pat kaitīga.

Ne visi mīl ķirbju mīkstumu tā īpašās garšas dēļ. Tomēr veselīgām ķirbju sēklām nav šīs smaržas. Eļļai ir patīkama garša ar maigu aromātu, kas raksturīgs graudiem un riekstiem. Jūs varat ēst ķirbju sēklas visā pilnībā - tad to šķiedrvielas pozitīvi ietekmēs kuņģa-zarnu traktu. Nav vērts cept sēklas, pretējā gadījumā tajās mirs daudzas noderīgas vielas.

Tā paša iemesla dēļ ķirbju eļļa netiek uzkarsēta! Uz tā ir ne tikai neiespējami apcepties, bet pat dzert ekstraktu ar siltu tēju vai apvienot uzturā ar karstiem ēdieniem.

Noderīgi zināt: lai pārbaudītu ķirbju eļļas kvalitāti, jums to nepieciešams pilēt uz salātu vai kāpostu lapas. Labs produkts neizplatās, bet saglabā elastīgo formu.

Kā lietot ķirbju novājēšanas eļļu

Lai saudzīgi sadedzinātu papildu mārciņas, eļļu vienkārši ievada regulārā uzturā. Tajā pašā laikā jums jāatsakās no kaitīgiem produktiem, piemēram, konditorejas izstrādājumiem, dziļi ceptiem, augstas kaloritātes konditorejas izstrādājumiem, rūpnīcas majonēzes un citām lietām.

Kā ķirbju sēklu eļļu izmanto salātus, aukstos graudaugus, piemēram, musli, sulas atdzesētu vai presētu graudaugu. Jūs varat arī pagatavot vārītu dārzeņu mērci no eļļas ar garšvielām.

Lai intensīvāk zaudētu svaru, ķirbju eļļu izdzer katru dienu 1–3 tējkarotes stundā pirms ēšanas tukšā dūšā. No rīta eļļa sagatavo ķermeni pārtikai, nodibinot metabolismu un aktivizējot iekšējo sistēmu darbu. Stundas laikā pēc eļļas uzņemšanas nav vēlams neko ēst vai dzert. Lietošanas laikā produkti ievēro stingru diētu, izslēdzot no uztura smagos dzīvnieku taukus un saldumus.

Jāatceras, ka ķirbju sēklu eļļa satur 896 kcal uz 100 g, tāpēc tās uzņemšanai vajadzētu aizstāt lielāko daļu dienā patērēto tauku.

Eļļas sastāvs nodrošina organismu ar nepieciešamajām taukskābēm un labi piesātina, kā arī papildina svarīgo vitamīnu rezerves, padarot diētu vieglāku.

Svarīgi! Viņi dzer zāles 2-3 nedēļu kursos ar pārtraukumu. Eļļas iedarbību ieteicams papildināt ar fitnesa un masāžām.

Tiem, kuriem nepatīk ēst taukainus ēdienus, ir piemērotas ķirbju eļļas kapsulas. Tos aizsargā apvalks, tāpēc tie saglabā produkta derīgās īpašības un nerada diskomfortu uzņemšanas laikā.

Kontrindikācijas

Lai izvairītos no nepatīkama efekta, jums jāpārliecinās, ka jums nav individuālas nepanesības pret ķirbju izstrādājumiem. Ja jums ir alerģija pret eļļu, labāk atteikties.

Starp ķirbju sēklu eļļas lietošanas blakusparādībām ir bieža un mīksta izkārnījumi, grēmas un diurētiska iedarbība.

Piesardzīgi ķirbju produkts jālieto cilvēkiem ar urolitiāzi, kā arī diabētu un aknu slimībām. Pirms kursa uzsākšanas vienmēr jākonsultējas ar ārstu.

Ķirbju sviesta receptes

1. Viegls koleslavs. Tas prasīs pusi galvas Pekinas kāpostu, divus tomātus, saldskābo ābolu, 1,5 ēd.k. ķirbju eļļa. Kāpostus ielejiet šķēlēs, sasmalciniet tomātu: vispirms ar gredzeniem un pēc tam sagrieziet tos 4 daiviņās. Ābolu berzē uz rupjas rīves kopā ar mizu. Garšojiet salātus ar ķirbju eļļu.
2. Augļu brokastis. Jums būs nepieciešama porcija graudaugu pārslu, 150 ml iecienītās sulas, 1 ābols, 1/2 apelsīna, 1 kivi, 5-6 mandeles vai indijas rieksti, medus, ķirbju sēklu eļļa. Sajauciet ķirbju eļļu ar nedaudz medus; jūs varat pievienot vaniļu vai kanēli. Sagrieziet kauliņā augļus un sasmalciniet riekstus. Ielejiet graudaugus ar sulu. Salātus var pasniegt atsevišķi vai pievienot labībai. Saldo mērci pievieno gan augļiem, gan graudaugiem.
3. Dārzeņu izkraušana. Diētā bieži ieteicams tvaika dārzeņus. Lai tie neizraisītu vēdera uzpūšanos un nepalielinātu bada sajūtu, kā arī pilnīgai vitamīnu asimilācijai iemērciet dārzeņus ķirbju eļļā vai pagatavojiet mērci ar žāvētiem garšaugiem pēc garšas un ķiplokiem no tā.

Noderīgi zināt: ķirbju sēklas ātri apmierina izsalkumu, vienlaikus nekaitējot figūrai. Tāpēc tos var ņemt līdzi kā uzkodu.

Video: ķirbju eļļas priekšrocības