Mārrutki svara zaudēšanai: ieguvumi un pielietojumi

Raksta saturs

1 Produkta priekšrocības
2 Mārrutku sastāvs
3 Novājēšanas receptes
4 Aptinumi
5 Masāža
6 Rezultāti
7 Kontrindikācijas
8 Video: kā zaudēt svaru ar mārrutkiem?

Mūsdienās vēlme samazināt viņu svaru ir ļoti moderna parādība. Ikviens, kam ir vismaz dažas papildu mārciņas, vēlas no tiem atbrīvoties. Šim nolūkam tiek izmantots ļoti daudz dažādu metožu un rīku. Tās ir dažādas diētas, produkti un narkotikas, un pat ķirurģiskas operācijas. Daudzi uzņēmumi mēģina nopelnīt naudu par šo modi, piedāvājot pircējam eksotiskus produktus un rīkus, kuriem vajadzētu viņus ietaupīt no papildu mārciņām.

Bet mēs aizmirsām, ka arī mūsu senči rūpējās par savu veselību un skaistumu, dažreiz pat ne mazāk efektīvi kā mēs. Viņiem nebija eksotisku augļu un īpašu produktu no aptiekām. Tāpēc ir vērts atcerēties, kā mūsu senči centās veidot. Turklāt fondi, kurus viņi izmantoja, šodien ir efektīvi, pieejamu un lēti.

Viens no produktiem, kas palīdz efektīvi zaudēt svaru, ir mārrutki. Tas tiek uzskatīts par diezgan efektīvu instrumentu. Lai samazinātu savu mārrutku svaru un iegūtu no tā vislabāko efektu, jums jāzina, kā to pareizi lietot.

Produkta priekšrocības

Visi zina, ka šī veselīgā sakne palīdz uzlabot gremošanu. Pagājušajā gadsimtā dietologi bija pārliecināti, ka šo produktu svara zaudēšanai nevajadzētu lietot. Tika uzskatīts, ka tiem, kas ievēro diētu, ir stingri kontrindicēts ēst mārrutkus. Viņi teica, ka, ēdot kādas mērces un garšvielas, kurām ir asa garša, tas novedīs pie ievērojama apetītes palielināšanās. Bet mūsdienu eksperti šajā jautājumā sniedz citus ieteikumus: jums ir nepieciešams zaudēt svaru ar asu ēdienu palīdzību. Mūsdienās daudzu pētījumu un novērojumu rezultātā tika noskaidrots, ka spilgta garša ļauj ātrāk apmierināt cilvēku receptorus.

Turklāt, kad mārrutki nonāk mūsu gremošanas sistēmā, tas palīdz tā darbam. Šis produkts ir lielisks profilakses līdzeklis pret aizcietējumiem, kā arī novērš pārceptu ēdienu pārvēršanu nogulsnēs.

Mārrutku sastāvs

Šī sakne satur ūdeni, BJU, nesagremojamās šķiedras, kā arī organiskās skābes. Tas satur arī ēteriskās eļļas un ievērojamu daudzumu vitamīnu A, B un E. Starp citām vielām, kas veido mārrutkus, var atzīmēt nātriju, magniju, kā arī kalciju, fosforu un citas.

Noteiktā daudzumā dzelzs ir arī šajā noderīgajā saknē. Šāds sastāvs liek domāt, ka šis produkts ir ļoti veselīgs. Regulāri to lietojot, jūs varat atbrīvoties no daudzām slimībām vai novērst to attīstību. C vitamīna ziņā mārrutki ir pat pārāki par citrusaugļiem. Un šī produkta kaloriju saturs ir diezgan zems. 100 g šīs brīnumainās saknes tikai 45 kcal. Tas ir vēl viens iemesls, lai to lietotu tiem, kam ir liekais svars.

kā pagatavot mārrutkus mājās

Novājēšanas receptes

Tinktūra
Mēs berzējam sakni uz rīves, piepilda to ar verdošu ūdeni un pēc tam atstāj dienu tumšā vietā. Ūdens un mārrutku attiecība - uz katriem 200 g sakņu jums ir jāuzņem apmēram 1 litrs ūdens. Pēc dienas tinktūra jāfiltrē un jāpievieno tai apmēram 100 ml dabīgā medus.

Šādu rīku ieteicams lietot iekšķīgi pirms ēšanas 10 minūtēs. Lai iegūtu vislabāko efektu, jums jāizmanto tinktūras kurss 1 mēnesis vai vairāk. Ja saistībā ar šo rīku atsakās no maizes izstrādājumiem, kā arī no sāļa un trekna ēdiena, tad svaru var zaudēt diezgan ātri. Šis rīks palīdz samazināt apetīti, kā arī paātrina vielmaiņu.

Salāti
Paņemiet mārrutku sakni, kā arī selerijas sakni. Trīs no tiem uz rīves.Mēs darām to pašu ar 3 āboliem un pievienojam tos. Maisījumu var garšot ar jogurtu un pievienot nelielu daudzumu sāls. Šis pārtikas daudzums ir jāpatērē 7 dienas. Ņemiet šos salātus vajadzētu būt naktī. Ja jums ir jāzaudē daudz kilogramu, tad maisījumu var izmantot kā neatkarīgu trauku. Šajā gadījumā vienā reizē izmantojiet pusi no norādītā produktu skaita. Šiem salātiem vajadzētu būt jebkuras vieglas vakariņas papildinājumam. Trauks būs ļoti noderīgs tiem, kam patīk naktī paēst.

Degvielas uzpildes stacija

Mēs ņemam 100 g rīvētu mārrutku, pievieno nedaudz medus un citronu sulas. Mēs pārbīdām komponentus stikla traukos un cieši noslēdzam. Šādu maisījumu var uzglabāt ledusskapī 3 dienas. Lietojiet produktu divas reizes dienā pirms ēšanas. Optimālais kurss ilgst apmēram mēnesi.
Mēs ņemam ķirbi, kā arī citronus un apelsīnus vienādās daļās. Šie produkti jāsagriež kubiņos, un šos salātus sautē ar rīvētiem mārrutkiem un medu. Šiem salātiem vajadzētu būt vienam no pareiza uztura ēdieniem.

mārrutki grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Aptinumi

Mārrutki var palīdzēt zaudēt svaru pat rīkojoties ārpus mājas. Lai izveidotu iesaiņojumu, jums vajadzētu pagatavot auzu pārslu maisījumu, kam pievieno rīvētus mārrutkus 100 g daudzumā. Šos komponentus sajauc ar aprēķināto augstu tauku saturu. Rīks tiek piemērots problemātiskajām vietām un atstāts uz 25 minūtēm. Augša ietīta audumā un plēvē. Šādas procedūras vajadzētu būt 15. Tās tiek veiktas katru otro dienu.

Masāža

Aptinumi ir ļoti noderīgi pārmaiņus ar masāžu. Lai veiktu šo procedūru, jums jāsagatavo rīks. 100 g trīs mārrutku trīs uz rīves, pievieno 400 ml olīveļļas, kā arī 50 g žāvētu brūnaļģu un rozmarīna. Instruments tiek uzstāts 15 dienas.

Rezultāti

Ja vēlaties ātrāk atbrīvoties no liekā svara, jums kopā ar diētām un fiziskām aktivitātēm jālieto produkti no mārrutkiem. Parādīsies šo līdzekļu izlietojuma rezultāti. Bet jums jāgaida dažas nedēļas. Mēnesī jūs varat zaudēt apmēram 5-6 kg, un apjomi samazināsies par apmēram 5 cm.

Kontrindikācijas

Jūs nevarat lietot mārrutkus tiem, kas cieš no nieru un aknu slimībām vai jebkādiem traucējumiem zarnās. Šis produkts ir aizliegts arī grūtniecēm un mātēm, kas baro bērnu ar krūti.

mārrutku ieguvumi un kaitējums ķermeņa veselībai