Zaļā tēja grūtniecības laikā - ieguvumi un kaitējums

Raksta saturs

1 Par zaļās tējas priekšrocībām
2 Pretrunīgi jautājumi
3 Kā pagatavot un dzert zaļo tēju
4 Ūdens kvalitāte
5 Ko brūvēt?
6 Zaļās tējas noteikumi
7 Video: vai ir iespējama grūtnieču hibiska tēja

Lielisks līdzeklis, lai atbalstītu veselību bērna nēsāšanas laikā, tiek uzskatīts par dabisko zaļo tēju. Tas lieliski veldzē slāpes, un kombinācijā ar medu un citronu palīdz sievietei tikt galā ar pirmajām saaukstēšanās pazīmēm. Un atšķirībā no klasiskās melnās tējas vai kafijas tajā praktiski nav kofeīna, kura lietošana grūtniecības laikā ir nevēlama. Ar ko vēl ir slavena zaļā tēja un kāds labums tas ir sievietēm, kuras atrodas stāvoklī? Kāpēc tas nav nepieciešams dzert litros, un kā stiprināt tā dziedinošo efektu?

Par zaļās tējas priekšrocībām

Zaļā tēja ir veselīgs dzēriens ar oriģinālu garšu, kas satur lielāko daļu minerālu un vitamīnu, kas grūtniecības laikā nepieciešami sievietes ķermenim. Tajā pašā laikā īpašā primārās apstrādes tehnoloģija ļauj jums saglabāt maksimālus komponentus tajā pat augstas temperatūras ietekmē. Tās unikālajās īpašībās ietilpst šādas funkcijas:

Zaļā tēja tiek uzskatīta par labu makroelementu, piemēram, magnija un kalcija, avotu.
Tajā esošie dabiskie antioksidanti pastiprina imūno reakciju, aizsargājot ne tikai no brīvajiem radikāļiem, bet arī no sezonālām infekcijām.
Novērš grūtniecības diabētu, jo tas līdzsvaro cukura līmeni asinīs.
Stiprina zobus un kaulus, novēršot to iznīcināšanu.
Normalizē asinsspiedienu.
Pateicoties fitoncīdiem, tas palīdz tikt galā ar toksikozi, mazinot nelabumu.
Veicina visa kuņģa-zarnu trakta koordinētu darbu, normalizē gremošanas procesu.
Tā kā daudzas grūtnieces bieži pārēd, tas var izraisīt holesterīna līmeņa paaugstināšanos. Dažas tases zaļās tējas novērš tās nogulsnēšanos.

ingvera tēja grūtniecības laikā

Pretrunīgi jautājumi

Neskatoties uz bagātīgo sastāvu un ieguvumiem, ko zaļā tēja dod ķermenim, zinātnieki neiesaka tos pārāk daudz aizvest. Jo īpaši tika publicēts oficiāls pētījums, saskaņā ar kuru tā sastāvā esošie komponenti traucē normālu folijskābes absorbciju. Grūtniecei tas ir vissvarīgākais mikroelements, kura deficīts noved pie bērna neironu caurules kroplībām, kas nākotnē var izraisīt invaliditāti. Bet ginekologiem nav skaidru komentāru par šo problēmu. Dietologi iesaka vienkārši ierobežot zaļās tējas uzņemšanu līdz dažām 200 ml glāzēm dienā. Šāds dzēriena daudzums nekaitē auglim.

Vēl viens iemesls, kāpēc nevajadzētu dzert nekontrolētu zaļo tēju, ir kofeīns, kas ir tā sastāvdaļa. Būdams stimulants, tas var izraisīt mātes spiediena palielināšanos un ātru sirdsdarbību. Tas ir īpaši bīstami pirmā trimestra beigās, jo tas var ne tikai provocēt vispārēju sievietes savārgumu, bet arī asiņošanu. Kofeīns ļoti negatīvi ietekmē bērna attīstību. Tas kavē iekšējo orgānu izvietošanu un palielina risku dzemdēt priekšlaicīgi dzimušu bērnu. Bet atkal - kofeīna deva uz 2 tasītēm dienā nekaitē ķermenim.

Kā pagatavot un dzert zaļo tēju

Lai pēc iespējas labāk izmantotu jebkuru produktu, tas ir pareizi jāsagatavo. Zaļās tējas gadījumā vispirms jāizvēlas atbilstošā šķirne. Tās var būt tīras lapas, vai arī tās var pievienot ar garšaugiem vai augļu gabaliņiem. Viss atkarīgs no personīgajām vēlmēm.

Klasiskā proporcija zaļās tējas pagatavošanai ir ne vairāk kā 1 tējkarote bez slaida uz 250 ml ūdens. Infūzijas laiks ir atkarīgs no tējas lapu lieluma un rezultāta, kuru vēlamies sasniegt.Tēja satur thein, kas nodrošina tonizējošu efektu. Pirmajās minūtēs pēc tējas lapu saskares ar verdošu ūdeni to pārnes ūdenī. Tad tēja tiek bagātināta galvenokārt ar tanīniem. Tāpēc, ja vēlaties uzmundrināties, atstājiet tēju uzliet ne ilgāk kā 1,5 minūtes. Ja vēlaties tikai izbaudīt lapu tējas daudzšķautņaino garšu, varat to atstāt uzliet līdz 5 minūtēm.

Ūdens kvalitāte

Tējas pagatavošanas optimālā temperatūra ir no 80 līdz 90 ° C. Jūs nevarat lietot krāna ūdeni; grūtniecēm (kā arī principā ikvienam, kam rūp sava veselība) labāk pirkt ūdeni pudelēs. Ūdens kvalitātei ir jāpieiet ļoti kritiski, jo daudzi ražotāji ietaupa iekārtas, piedāvājot patērētājiem ūdeni ar pārmērīgu nitrātu un smago metālu daudzumu. Ideālā gadījumā tas jānosūta neatkarīgai laboratorijai analīzei. Ja iespējams, mājā varat uzstādīt kompaktu filtrēšanas sistēmu.

Ko brūvēt?

Jebkura tēja, ieskaitot zaļo tēju, jāgatavo traukos, kas labi saglabā siltumu. Ķīniešu klasiskajā tradīcijā tam izmanto porcelāna vai māla tējkannas. Tādu trūkuma gadījumā varat izmantot keramiku vai stiklu. Pirms tējas lapu ieklāšanas tējkanna ir jāizdzer ar verdošu ūdeni - tas ne tikai noņems liekās smakas, bet arī palīdzēs atklāt dzēriena garšu. To pašu procedūru var veikt ar krūzēm. Ja tos iepriekš noskalosit ar karstu ūdeni, tēja pārāk ātri neatdzisīs.

Zaļās tējas noteikumi

Zaļo tēju nav ieteicams dzert tūlīt pēc ēšanas, jo šajā gadījumā tas traucēs dzelzs uzsūkšanos. Grūtniecei tas draud ar anēmiju (skābekļa trūkumu, kas nonāk audos), kas negatīvi ietekmēs augļa attīstību. Pietiek gaidīt no 30 minūtēm līdz stundai. Zaļās tējas unikālā īpašība ir tā, ka to var pagatavot no jauna. Turklāt vēlāk no tā pazūd raksturīgais rūgtums.

Apvienojiet zaļo tēju labāk ar medu (pievienojot siltam ūdenim, bet ne verdošam ūdenim), pienu vai svaigu ingveru. Bet labāk ir atteikties no cukura. Ja vēlaties kaut ko saldu, kodumā varat izdzert tasi tējas ar žāvētiem augļiem.

Zaļā tēja uzlabo visa ķermeņa darbu: cīnās ar infekcijām, atjauno zarnas, palīdz tikt galā ar toksikozi. Ja tas tiek patērēts pieņemamā daudzumā, tas kļūs par lielisku vitamīnu kokteili, bagātinot sievietes ķermeni ar nepieciešamajiem komponentiem.

kumelīšu tēja grūtniecības laikā